上臂肌肉，
OrangeBread
楼主 (文学城)
我喜欢穿露手臂的衣服，打网球穿，夏天各种裙子，凉快。
虽然我手臂有肌肉，但是手臂内侧还是松松的，一定要练pull up嘛？
我有bar在门框上，听落花的，有红色橡皮带，只是pull一个也挺难的，要把头全升到bar的位子简直不可能，除非减去10磅至少。我过二周就58岁了。
喵儿爸
2 楼
又一张封面照！
OrangeBread
3 楼
哪里，手臂肌肉还是不够的。
HenryLi
4 楼
女生能做引体向上的不多的啊。更不要说引体向上高位平移了（动图）
OrangeBread
5 楼
赞！平移很厉害的。
我家老二几乎每天引体向上4，5次，他年轻，22岁。
fuz
6 楼
明明28
HenryLi
7 楼
年轻就是好！我看你除了重视健身，投资方面也是相当厉害啊。哈哈。
OrangeBread
8 楼
我买房上瘾：）
你太太厉害的
OrangeBread
9 楼
找到一张28的：）
看出区别了？包得严实：）
羽绒服
10 楼
哈哈，真会说话啊。
58岁，状态真不错。说28，这落差有点大
布兰雅
11 楼
^_^
平林漠漠
12 楼
這個跟拉著吊環推移怎麼樣？不過拉著吊環應該更注重單臂鎖定的力量，這個可能更多是肩周和肩胛肌肉？
Befit
13 楼
保养很好！
云雾山中找捷径
14 楼
最好到健身房去练。很多器械有图示练那部分肌肉。另外，那些教练也可以帮你怎么训练取得效果
gladys
15 楼
妈妈和娃都很可爱
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