back lever 难度确实比 front lever 大不少

这个 back lever 我只能坚持几秒钟，而且没有完全拉成跟地面完全平行。

 

 

 

上面的是我经常做的 front lever, 还是轻松不少

 

 

 

 

上面这个 dragon flag 对我来说没有什么挑战性，十拿九稳的情况啊。呵呵

更多我的博客文章>>> back lever 难度确实比 front lever 大不少 Charles Schwab 手机账户还是有问题， Gain/Loss 这一栏还是昨天股市 close 时候的信息 我绝对不会为了能用 Apple intelligence 去换一个 iPhone 15 pro 哈哈 没想到我家领导的房租净收入已经超过了我的工资收入 它在大摇大摆的过马路

你每天花多少时间健身？

每次看你们这么努力健身我都觉得很惭愧。

不多，真正健身锻炼的时间平均 20-30 分钟一天（不包括晚上有时候出去快走的时间）

我很少跑步。有氧运动就是做 HIIT， Tabata

最重要的是要长期坚持下去，成为日常生活的一个内容。

用的肌肉部位显然不一样。

这似乎是体操运动员级别难度的动作啊！不是咱们普通人做的。你不是普通人啊！

给你看看这个

1

 

2 我的力气用在这啦，亲家的割草机坏了，今天用打边机把她的草扫平，侧面还一片，扫得我满头大汗。

请教一下，第一张照片上的架子哪里买的？

Your daughter-in-law is absolutely fantastic!!!

In Amazon, just search "power cage" you can find tons of it.

我就是个路人甲啊，不过在我这个年龄还能做这种确实不是太容易。

 过几个月我就 61 了 呵呵

没错，用到的肌肉不太一样。不过核心力量在这几个动作里面都非常重要。

多谢，小李！

自从她练健美 特有劲 儿子家有搬搬抬抬的小活不用招呼我俩过去了 他俩自己搞定

这个动作我撑在地上做都做不好，马上知道这部分肌肉力量不足，可惜教练不经常让做，我是被动型的，佩服你

照片看着像

比瑜伽爷们

很棒，肌肉杠杠滴。

李小龙

你这身体，刚刚的！