请教晒头发的问题。

几天前参加了独立日跑，就想着当成一次体能训练，还是太晒了，涂了很多防晒霜还是觉得晒得不行。再多穿什么又捂得慌，反正胡乱跑下来了。对我来说是太热了，配速4分多我自己觉得就算没偷懒。最快的速度是在刚过水站跑的，有街坊把草坪的sprinkler对着跑者洒水，感觉真好，希望永远跑在凉爽的水雾里。

看到说细节呢，我这种几公里的公路跑和人家那种极限运动不能比，如果有可能，应该把头发编起来，散着的话头发也晒。我尝试把头发完全盘起来，但是这样就塞不进帽子。还想请教各位大神，长发的话，怎么不晒着头发？

 

不是大神的说，体育用品商店有那种防晒的蒙面罩，你把正面剪掉，露出全部的脸。就只蒙住所有头发了。

哦！谢谢。

我就是扎马尾，从类似棒球帽里掏过去。那种跑步的帽檐比一般棒球帽宽和长，基本上跑时没有阻力，不是散步的帽子。

我也是这样子，能想的就是把马尾编结成麻花辫子。减少表面积。

这个天气条件，核心体温五分钟能上1摄氏度，我就想着必须控制在20分钟跑完要不就中暑了。但是没想到这么晒，皮肤疼。

头发不用防晒，lol。赞跑起来了，真漂亮

长跑（这对我就算长了）一般都是冬天，提体能。这么热很少跑长距离的，这下体会到一点点你的半马经历。

不懂。跑得真快！

这么白嫩的美女！晒少了！LOL

我们南方农村热，我都不用帽子的，用visor，为了透气散热。

话说你全身黑也更热吧？

练短跑的，开始长跑肯定是一个快字当头。Anyway，给秀发抹防晒霜呀。

辫子姑娘.

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5k 19 分钟，牛！

5k sub 20的啊，太牛了