跑步和游泳都很boring, 如果有点乐趣，还可以坚持长一点

不太敢专心听音乐，跑步要看车（哪怕是自行车）看路。在池子里游泳，也不敢神游天外，可能一会儿会有大叔来说“share the lane", 或者救生员说thunderstorm在几miles之外了要close the pool或者有activity要close the lane之类的。

看着大家都跑那么远，有什么建议可以消除这种在重复劳动中很烦躁很boring的感觉吗？

定一个计划。每天跟计划，比如今天是跑4英里，速度是10分配。明天是跑4x60m，热身1.5英里。

这样每天要完成一个作业，就要想办法完成。计划不要太大，做不到的计划就不是计划。

这样，把每天的跑步拆细，具体化，就不再是漫无目的的长跑。

计划一定要是能达到的那种。等完成了，再订下一个难度高点的。

定计划，是避免枯燥的好方法之一。

如果能报一个比赛 ，那完成相应的计划，就每天都不同了。里程不同，强度速度也不同。你都忙不过来，绝对不会枯燥。

很多人，都是报了个比赛，才逐步入门的。不管是马拉松，还是一个5K。

我跑步只去一个大公园绕湖跑，没有车，不用担心任何突发事件。家周围路上也有很多人跑，但我宁可开车15分钟去公园。安全观景。

找个安全路线，就我而言如果不是youtube 陪我，很难坚持。今天听一个旅游视频

博主讲的特别煽情，我一度憧憬美景都不觉得跑步丝毫费力，LOL

非常赞同，有一个目标以后每次work out都会变得有目的性

觉得你首先要明确“目的”，想要达到的效果。以健康为主，随便干点啥都行；塑身要有规划；比赛更要勤学苦练，按计划实施。

是的，不和别人比，也不挑战自己。养出好心情，练出好身体，顺便想点事，………

你要找一个你有热情的活动，跑步游泳不行，那么网球，羽毛球，瑜伽，跳舞，种菜，种树。。。总有一款适合你

可以用网友gossipgirl8 和朗朗晴天的提供的跑步计划

这样针对新手的计划，你不会有压力，目标是跑够时间，每天一点点进步，不会让你感到无趣。游泳也是，自己加些变化，比如练踢腿，划水，计时游，提高速度，或者学一样新泳姿。 自己感游泳比跑步更boring 

像我这种自由散漫的人受不了计划的约束，我每次跑之前会有一个计划，还往往中途变卦多跑或者少跑，快了或者慢了

改打匹克球吧, 包你上瘾.

化学反应还没到位，抽烟喝酒总是那一套动作，还有那啥，哈

同意！大部分人匹克球打一次就上瘾！

哇，一语中的，画龙点睛。哈哈。

走路让我清醒, 跑步给我挑战, 骑车欣尝自然, 为一生的健康而学习, 从没体会到boring.

慢慢来，放松，先学会享受这些运动

主要是心态，办法总比困难多，学会享受而不是抱怨！

谢谢记得，好开心

我以前也觉得跑步多无聊枯燥，现在不跑难受，这个转变不难的

这个转变很难呀！我去跑步纯粹是自己逼着自己去的，并不兴奋也不向往

没打过匹克球，估计很好玩，不过缺点是有队友和场地的限制，不像跑步，自己啥时候有时间啥时候跑