当下的力量-女知实践-8-II, 放下

我在学肌肉训练的时候，花了最多的时间学习一套10周的训练计划，马上就3年了，仍旧坚持每周两次训练。所以可见有效的措施不需要花样很多，在灵修方面，我感觉我找到了“10周计划”那么经典的训练教程。打算把每个章节自己的体会和实践都记录下来，循环几遍，就一定可以掌握。
第8章，第二节：放下负面性。生活中难免有不容易的地方，学会放下，接受，就可以不让负能量伤到自己。从小事上面练习起来，到了大事上才能游刃有余。比如这些天经常为自己的脸和脖子上的皱纹烦恼，现在这个年龄，体重减轻的一个副作用就是垮脸。看很多健身博主的照片都是不照脸，现在明白其中的原因。停止烦恼，我现在有两个办法：1.提醒自己这是情绪，因为具体的利弊衡量，措施都已经想好，不必无用的情绪影响。2. 给自己一个明确的答案，比如我决定把体重提高5磅，每次有了情绪就告诉自己已经有办法了，所以不用再烦恼！