今日随想-体育运动

今天过来健坛，爬楼千万层，学到很多，也有些感触。我本来是运动菜鸟，过去几年开始有规律的健身，受益匪浅。也很喜欢健身坛，有机会接触很多多方面的健身达人，和对健康话题关心的的朋友，非常珍惜。两位版主让我对铁人三项这项运动，长跑慢慢开始了解，感兴趣。我身边打铁的真不多，能有机会了解有关的专业的知识感到很幸运。落花最近的文章，我都在看，没有消息的那一段时间也很担心，第一篇文章的描述让我泪蒙。虽然我对这项体育还不了解，但是我能体会那种对心中理想的追求。不断挑战自己的极限，让自己更高更强，是流淌在人类血液中的素质，所以我们才能有那么多进步。我非常敬佩。

今晚是我的训练日，没有意外的和先生一起训练一个小时，每周两次已经坚持2年多了。三年以前，如果谁告诉我，我会常规撸铁，我一定嗤之以鼻。撸铁和我这样的淑女有神马关系?视野拓宽之后，会更加对自己不懂的事情谦虚和接纳。健身3年来，体能改善给我带来很多好处，静态心率都比以前低了不少。上个月增加了HIIT式的快慢跑（15分种），希望能把心肺，耐力练得更好一些，静态心率再降一点点。极限体育现在还和我没有什么关系，因为在考虑了工作和各种爱好之后，我选择继续按照现在的健身习惯：每周150分钟中等强度运动+两次负重训练。短期内不增加长跑项目。倒是有点想尝试冷水浴和冬泳，不需要太多训练时间LOL。还在考虑中。

这两天听的一个冥想节目-Jay Shetty聊什么话该说，什么话不该说，说话前要思考3点：1. 你说的是真实的吗？2. 这话有必要说吗？3. 你说的话会不会伤害到别人？我很同意。在社交媒体，论坛上，虽然生活中都不会有交集，但是同样的原则适用。在表达个人意见的时候，我会考虑听/读者的感受。聊自己的选择和喜好的同时，尊重别人的选择，感恩得到别人真诚分享的福分和学习的机会。