怎样对于上背部受凉疼痛进行家庭自我推拿治疗

                                             怎样对于上背部受凉疼痛进行家庭自我推拿治疗

上背部受凉引起的疼痛，在空调房间里极为常见，一旦受凉，寒气会缠绵滞留局部很久，不会自动消失，非常难受。

家庭自我推拿，若能掌握要领的话，治愈此疼痛的效果是极佳的，可谓立竿见影。

推拿的手法有很多种，针对此症，仅采用“按揉法”即足已解决问题所在。按揉法，有指腹按揉，鱼际肌按揉，掌根部按揉等等，因此处部位的特殊（比较狭窄），因而鱼际肌按揉或掌根按揉比较适用。所谓的鱼际肌，即手掌心的多肉部位，大的称为大鱼际，小的称为小鱼际。

此症一般采用小鱼际或掌根即可，要领则是推拿的总八字原则：“持久，有力，柔和，深透”。市面上买来的电动按摩钢球，为何解决不了问题？原因即在于其在疼痛部位上一滚动一放开，貌似非常有力，然这一放开一滚动之间的间隙，对于患部是一个空档（虽然时间极短），但却严重违背了“持久”的要领，换言之，即因其不能持久地用一种极为均匀之力作用于疼痛部位，更何况毫不柔和，因此绝对无法有效解决问题。

推拿八字要领的掌握并非一日之功，并不能一蹴而就，而需要根据这八字要领，假以时日，勤练方能掌握。具体的经验是：术者的鱼际按在疼痛部位上后，不能一按一松开（这是按揉法的大忌！），而应按着不放开地进行匀速操作（即缓缓地既按又揉），如此基本上按揉10分钟左右 ，即可见显效，若臂力足健的话，能有15分钟以上则疗效可更佳。