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吃什么可以瘦肚子呢?就是要当“小腰精” Zz
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吃什么可以瘦肚子呢?就是要当“小腰精” Zz# Food - 画饼充饥
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一:香蕉粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中
,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天
。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦
渴,胃脘疼痛等。
二:芹菜二米粥
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克
做法:
1.將芹菜洗凈,切成小段;大米。小米淘洗乾淨。
2.鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘,加
入芹菜段再煮5分鐘即可。
瘦身效果:芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物,有助於腸道蠕動,促進腸道脂
肪排泄,減少對食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同時,還能有效控制原發性高
血壓、高血脂的發生。
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