世界公认最容易发胖的食品，第一名堪比吃肥肉，好多人天天都在吃
都说结婚后的女人，没有一个是不发胖的。
生育养娃，操劳于家务和工作，没时间运动，甚至是养尊处优，随便一项，都能让女人胖上10斤不止。
张馨予也不例外。
前几年，经历多次情感波折的张馨予终于如愿嫁给了“爱情”，军官老公对她宠爱有加，婚后生活十分美满，让人十分艳羡。
女方精致的小V脸、小薄肩，肌肤白嫩吹弹可破，男方英俊潇洒，正直阳刚，好一对郎才女貌。
结婚后的张馨予也将自己的重心放在了家庭上面，有了女儿以后，张馨予更是成为了一个无微不至的宝妈。
但幸福的烦恼也悄然到来。
张馨予出席某活动的照片曝光，虽然颜值依然在线，但上半身肉眼可见的发福，臃肿的体态、粗壮的手臂很是违和。
一问，原来竟胖了20斤！
但要知道，作为演员的张馨予，体重失控意味着无戏可拍，断了收入。
然而事实上，张馨予生完孩子就已经开始减肥，可惜就是瘦不下去。
她也试过去健身房，但每次一停，体重立马反弹。很多时候她都不敢上体重秤。
直到一次聚会，圈内好友告诉她：“易胖体质要想根本改变，光靠运动还不行，怎么吃才是关键！”
于是把“瘦体质饮食法”传授给了她，通过食谱上的方法搭配一日三餐，不用节食挨饿，每餐都营养丰盛，不到30天的饮食调整，让张馨予发生了翻天覆地的改变。
她成功从水桶腰吃成水蛇腰，还拥有了精致锁骨、瘦美肩背，看上去年轻好几岁，不仅身材变苗条了，连皮肤也变得水嫩有光泽，效果堪比整容！
在新剧《幸福，触手可及！》中，张馨予从“甜妹”蜕变“飒姐”，展现出不一样的硬气、坚定和自信。
身材永远是女人最大的底气！
后来在营养师解释下，她才知道：原来决定胖、丑、老的不是吃多少东西，而是你的基础代谢。
基础代谢高的，就是我们俗称的瘦体质。吃的多，消耗的更多，所以虽然不停进食，但依然是个瘦子。
瘦体质和胖体质，决定了我们的胖瘦、皮肤好坏、甚至身体状况：
胖体质：走两步就喘、身体易浮肿，喝水都长肉，皮肤易出油、冒痘、粗糙；
瘦体质：轻松跑几百米，吃再多也不长肉，皮肤好气色红润，有活力显年轻；
所以要想真正意义上的变瘦、变美、变年轻，就要先改变自己的易胖体质，从根源上阻断脂肪生成、减少皮肤细胞的死亡，延缓衰老。
而瘦体质饮食法，就是通过黄金比例搭配的一日三餐，提高基础代谢、加速排毒、消灭掉体内的自由基脂肪。
按照“瘦体质饮食法”正常吃一日三餐，三周下来，每一天的变化都肉眼可见！
6天后，大肚腩没有了，身体明显瘦一圈；
张馨予晒“瘦体质饮食餐”
这样一来，瘦美身材拥有了，吃不胖的瘦体质也养成了，而且皮肤胶原蛋白充足、细腻白嫩，整个人年轻有元气。
娱乐圈不止张馨予，还有53岁的伊能静靠吃成功减重40斤，41岁霍思燕靠吃三个月瘦掉60斤......
为何这套饮食法效果这么好？具体应该怎么吃呢？
今天我们请到了自创瘦体质饮食法的李珈贤老师，为大家揭露女人变老变胖的隐藏真相。
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他是国家一级营养师
靠瘦体质饮食法帮助100W+人成功逆袭
那么这套瘦身饮食法到底是如何发展起来的呢？
它的创始人李珈贤最有发言权。
李珈贤
国家一级营养师、健康管理师
养生专家林月卿唯一传人
《辣妈学院》《我是大美人》等节目瘦身导师
在年轻的时候，李珈贤和我们一样，不注重身体，吃饭不规律加上作息紊乱，那一年他的体重达到了184斤。
肥胖的身体给他带来了很多不便，除去显老不说，他的健康也受到了威胁，血脂异常、血糖高、心脏负荷加重……
他刚开始做营养师的时候，很多人都质疑他：你这么胖，真的会搭配营养吗？你确定你是营养师？
当时他有苦难言，因为他是易胖体质，就算和正常人吃一样的营养餐，他也会比别人胖。甚至相亲好几次，都因为胖被拒绝。
直到他拜师养生专家陈月卿，陈老师不仅靠饮食法帮助卧床丈夫重获健康，还曾为商业大亨李开复定制抗癌食谱。
并且她凭借饮食法，一直到50多岁都保持皮肤紧致、红润有光泽的娇俏容颜。
李珈贤在获得恩师传承之后，他结合自己身为肥胖人群的角度，以及多年接触肥胖人群的经验，自创出一套瘦体质饮食法。
色香味俱全
还能让你轻松变瘦变美
从瘦身、美肤、抗衰三方面进行攻克，通过促代谢、促排毒、促内调，解决易胖体质人群的瘦身难、皮肤差、不抗老等诸多问题。
养出瘦体质，从根源杜绝多余脂肪，同时还能阻断游离基老化肌肤细胞，让胶原蛋白保持活性，皮肤紧致、滑嫩、红润，保持不老容颜。
这套饮食法，让他很快就184斤减到144斤，成功减掉整整40斤脂肪。
如今，年近40的他看起来比25岁时还年轻，不说的话，别人都以为他是九零后。
现在，李珈贤将他的瘦体质饮食法完全公开，让你10分钟就能做出瘦身美肤美食，吃的爽，还不发胖
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“瘦体质饮食法”名声大噪，他成为明星瘦身顾问
出多本畅销书，获郑多燕、阿雅点赞
李珈贤的瘦体质饮食法，在娱乐圈掀起了一阵风潮。
他多次被邀请到《辣妈学院》《我是大美人》等节目做分享，著名主持维嘉、杨乐乐、阿雅、米兰模特张亮等都在台上向他请教。
连风靡全球的减肥操创始人郑多燕，都对他的“瘦体质饮食法”赞叹不已。
他还出版了多本包含瘦身营养学、增强身体抵抗力、防患慢性疾病的书籍：
李珈贤从入行到现在，已经钻研瘦身饮食近20年，他在线上线下都不间断的做知识分享。
他自己建立的“李珈贤健康频道”，在网上阅读量高达1亿。
线下他还会到全国各地开办分享会，不少五百强公司请他去做“瘦身饮食沙龙”，像Tencent腾讯、居然之家等等。
因为影响力太大，还在新浪微博连续3年获得了“十大影响力大V”的奖杯。
线上线下加起来，他的学员加起来超过100W，根据他的饮食法变瘦变美的更数不胜数。
下面是抽取的几个分享自己经历的学员：
@沈芯，24岁，水桶腰、易水肿
我酷爱吃零食，管不住自己。时间长身上的肉都没法看，尤其是肚子，积了好几层游泳圈，根本不敢穿修身的衣服。
直到后来按老师的方法调整饮食，学习做瘦素餐，不到两周肚子就变平了，走路跑步都特别轻松。差不多一个月，我就减掉了15斤，不仅积灰的小裙子穿上了，还追到了喜欢的人~
@李薇薇，32岁，皮肤暗黄毛孔粗大、产后肥胖
我自从生完宝宝之后就没再瘦过，一直在140斤左右徘徊，做减肥操、练瑜伽都不管用。最难过的是皮肤也变差了，发黄发暗，毛孔粗大，头发也干枯毛躁，一掉一大把。
偶然看到了能吃着瘦身的课，立马就被吸引了，学会瘦身养颜餐后，把体内积累好几年的毒素都排出去了，现在体重已经减到了108斤，脸也红润了，皮肤也水嫩嫩的，状态比孕前还好。
@刘小瑞，48岁，衰老过快、没有活力
随着年龄越来越大，老得也越来越快，每天都肉眼可见的长好几条皱纹，抹多少化妆品都没用，而且还经常感觉没力气，吃东西也不香，我女儿都开始担心我的身体。
前段时间我学做了养生餐还有美颜餐，效果特别好，现在不仅胃口好了，连干活都有劲，整个人感觉越来越有活力，身体状态年轻了好几岁！
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