中国人的养生指南！24节气食养，365天不重样，大爱这中式美学…

以温暖又有力量的方式，

开启2023年。

爱生活的人

生活才会爱你

不知大家有没有同样的感受，经历了口罩3年，很多事好像看得更开了。

什么压力、内卷、996、KPI、搞钱、鸡娃······

一切的一切，在健康面前都不值一提。

没有了好身体，生活就无从谈起。没有了生活，活着也就没了兴味。

今年早早地，我就为自己和家人选好了——2023年版正安《养生日记本》

调出健康的生活节奏，找到心想事成的活法。

去年我们很多朋友入手过2022年《养生日记本》，因为太喜欢，今年很早就来催更新年版，后台也是满满用心的好评和留言。

由梁冬先生创办的正安创作出品，集合近百位中医的大智慧，365个珍贵养生方。

 梁冬 正安中医创始人

正安《养生日历本》出过很多期，每次都没等大推，就被很多正安的忠粉一抢而空。

梁冬是正安中医的创始人，1998年进入凤凰卫视，曾被评为亚太地区最著名的华语节目主编及主持人之一。

2004年年底辞职，潜心拜师学习中医，还曾出任百度市场副总裁。在旅游卫视主持的《国学堂》栏目，成为很多传统文化爱好者的收藏节目。

十几年后依然很多人爱看

根据其对谈内容整理的同名书籍，也是大众很爱读的畅销款。连爱好养生的“娘娘”也在微博晒过：这个冬天就磕这一套了！

一本《养生日记本》=节气日历+古风手账+养生宝典+宫廷食谱大全+本草图鉴。

专为一边熬夜、一边养生的现代人量身定制！

除了具备日历、手账的基本功能，还集生活性、知识性、审美性和趣味性于一身：

以「顺时生活」为主题，精心设计，清雅空灵，如翻阅水墨画绘本。

打开封面，首先跃入眼帘的是24节气歌，而后是《黄帝内经·四气调神大论全文》书法赏鉴；

不仅学会知识，还是很好的书法临摹范本，在一笔一划间，平心静气，修炼身心。

《黄帝内经·四气调神大论全文》

梁老师对聚友们的寄语、子午流注图，以温暖又有力量的方式，带大家开启美好的癸卯年。

梁冬先生新年寄语

子午流注图

■ 它是一本可以随身查阅的养生大全 ，每天一则养生小知识。纠正养生误区，让家人也受益。

整理了近百位中医的养生智慧精华，汇成365条顺应节气的中医养生知识点，每天都不重样。

365日，每日一则，健康守护

最重要的，这些中医养生小知识，可不是网上随便能搜到的。甚至会颠覆我们以往的错误认知。

比如多喝牛奶并不一定是好事；

比如我们都知道咳嗽了要多吃梨，但体质虚寒和寒咳者则不宜生吃梨，建议隔水蒸过再吃；

比如冬季熬夜比夏季熬夜更伤肾。

可信、实用、简单好记，囊括生活中的点点滴滴。

每次翻看，都好像看到一位慈爱仁厚的老中医，在你耳边敦敦叮咛，温暖又朴实。 

■ 它还是一本养生小白都爱的经络推拿“葵花宝典”。

每节气一个经络养生方，有图有解说，手把手教你，分分钟学会不花钱的养身法。

都知道中医经络按摩的神奇，但光人体720个穴位、十二经脉、奇经八脉、任督二脉······就足以让很多人头大。

每个节气都有一张经络养生图，几乎囊括现代人常见的一些身体不适。

比如肩颈酸痛、便秘、熬夜、肥胖、脾胃虚、肾虚、湿疹、痛经······

以及如何春养肝、夏养心，秋养肺、懂养肾等等，都讲得很清楚。

肩周炎怎么办？

不怕看不懂，配穴位图指导，取穴简单，在家就能学习。

即使是没有经验的小白，也能对照着图片找准穴位。

再一些遇到不舒服，不用先急着问医生，自己就可以上手。比老中医还及时。

每周一则经络养生，很贴心

还没完~

■ 它还是本一看就流口水的养生食谱大全。

围绕24节气，奉上24道养生食谱，每一道遵时应节，用汤滋养一年四季。饮食有节，吃好，才能活好。

这也是很多朋友最喜欢的一个单元。

不用费心去查，什么时节吃什么好，食材都有什么，怎么做，都给大家整得明明白白的，跟着做就对了。

灵芝陈皮老鸭汤

去年我们也上过梁老师的这本养生日记本，一上架就全网抢售一空，到最后更是一本难求。所以今年我们早就跟老师打好招呼，第一时间带给大家。

相较于2022日记本，2023版《养生日记本》还暗藏了许多惊喜：

■ 每个节气内附一段音频，可以同步沉浸式学习，养身无师自通。

里面有丰富的内容，让你掌握中医身心同调的思维逻辑，轻松学会静坐导引、取穴艾灸、按摩、太极、柔身杆、导引操……

不怕不懂，语音或视频跟学，在家就能学习，受益身心。同事体验后惊呼：堪比报了老中医的中医课。

■ 每个节气还配一幅植物草本水彩图鉴，按节令顺序编排。配《本草纲目》本草纲目记录文字，让本草在我们的生活中更为简易。

每一周日记结束页右侧，都印有一枚小小的本草植物，或果或菜，或米谷。

均从明代本草图谱《本草品汇精要》收录而成。为明代刘文泰等49位太医院御医、儒士、画师收录绘图，极具欣赏价值。

现代人看来陌生的各种本草，却是古人庭院中的四季风景，认识这些天赐之物，对日常运用大有启发。

■  每天一手账，记录生活的小美好、小烦恼

很多人反映传统日历记事的空间太少，养生日记本就帮大家解决了这个烦恼。

230mm*170mm*25mm，比一般日历都要大，还有足够的空白记录空间。

在缓缓流淌的时光里，提醒自己每天、每月、每个节气，封存生活的小美好，让每一天都可以触摸，把无形的时光变得温暖实在。

快节奏的社会，我们总是匆匆忙忙，愈来愈不了解自然的更迭，对身边的事也越来越淡漠。

而《养生日记本》教会我们，从一个全新的角度出发，拥抱时光、品味生活之美。

如梁冬老师所说：正安每一年的养生日记本，就是在每天每月的日常里做一个小小的提醒，试图唤醒你内在自我的感知力。

它既是饱含智慧与趣味的养生小指南，也是记录日常生活的中式美学生活日志。

日记本为硬壳精装，类活字印刷术烫印，从明代本草图录中摘取中华本草，采用特种纸热压烫技术，将本草融于现代工艺，既有文化传承，又有品位。

每一页都是满满的典雅与精致，一年365天，享诗意古典生活。

每个版块，每一页的内容都很是考究，印刷用的自然原色调纸张，以防阅读和书写的时候眼睛疲劳。

国风设计，典雅大气，无论是给自己、给孩子、还是当作伴手礼送亲朋好友，都很合适~

是对生活的重视，是对日子的不辜负，也能让一年的时光，愈加深厚而有意义。

2023《养生日记本》

给爱生活、爱养生、遵节气的你

限时预售价：79元

11月1日起发货

支持企业定制，多种定制形式可选

点击图片，即可购买

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还没完！

除了单本《养生日记本》

今年还给大家带来超值养生套装

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包括2023新版《养生日记本》一本

+正安出品大师牛角刮痧板一枚

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这枚被养生小友们称为“口袋里的养生神物”。

来自中医特种刮痧疗法创始人李湘授老师，李老师现年86岁，潜心医学近六十载，钻研刮痧二十余年。

这枚刮痧板，就是老先生根据自己数十载刮痧经验总结设计而来。

人工打磨，质感圆润，平滑光亮，四边开口，全身均可使用。

刮、点、按、挑、揉、弹拨、敲一应俱全。

天然黄牛角材质，只取老牛角中段，1支牛角只能产出2把好的刮痧板，色泽半透明，中间带血丝纹路，手感温润。

挑角、取料、分料、画胚、成型、抛光等等，而单单成型这一步，就有去皮、开口、圆背、粗磨、细磨……

二十几道工序，繁琐至极。每一步都需反复斟酌，慎之又慎，承载着手艺人满满的温度。

最后制好的刮痧板，温润有余、纹路细致、精巧趁手，是刮痧保养的优选。

因为是天然的，每一块刮痧板的颜色和纹路都不一样

符合人体工学，温润小巧，燕尾设计，拿握舒适自如，刮拭脊柱两侧膀胱经也很方便。

在犯颈椎、肩周、腰腿痛的毛病时，用好刮痧板，能帮助你缓解；

在胡吃海喝时，用好腹部五带刮，能让你不会变成小腹婆。

一板在手，随时可刮，配合着《养生日记本》里的经络讲解，自己的健康自己管理。

有两个尺寸，s号是小的，用来面部刮痧，L号是大号，面部和全身都可以。

每一只刮痧板都配有精致礼盒和非遗宋锦的收纳袋，国风雅韵，自用送人都体面。

日常售价要130多一只， 购买套装更划算。一本日历本+刮痧板只要192，立省20元。

点击图片，即可购买

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为人父母者不知医为不慈，为人子女者不知医为不孝。

越是年长越意识到懂点中医养生知识的重要性，可以为我们忙碌、焦虑、亚健康的生活，提供及时有效的指点。

它不仅是一本养生小指南，还是生活中的贴心好友，用符合国人的生活方式，帮我们记录和开启新一年的美好。

精装书装订，可以平摊书脊，手腕不用悬空，书写舒适。

生命在于岁岁年年，也在于短寸呼吸间。

希望新的一年，在养生日记本陪伴下，大家都能收获一个的智慧美好、欢喜愉悦的2023。

2023《养生日记本》

给爱生活、爱养生、遵节气的你

限时预售价：79元

11月1日起发货

支持企业定制，多种定制形式可选

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（支持企业定制，多种定制形式可选）

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来源: qq

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