不想经历哺乳痛，做好这 3 点很重要

母乳喂养的妈妈们是否都经历过哺乳的疼痛呢？母乳喂养怎样才能平衡母乳供养需求与自身喂养舒适之间的关系呢？

一起来听听丁香妈妈星球的宝妈 @晶晶是晶晶呀～ 的故事吧。

生产前就从很多网上帖子、文章了解到了哺乳疼痛、涨奶甚至乳腺炎发烧住院的情况，加上我自己胸小，所以对于哺乳一直有点担心。但是很幸运，从孩子出生第一天起就有得到很好的指导，避免了很多痛楚。只用了几周就建立起了比较好的母乳供需平衡，宝宝每次都能喝饱。

虽然也有一开始不熟练时乳头疼痛，但很快好了起来。涨奶也是猛长期时或者喂奶喂晚了会涨，没有经历痛苦的乳头皲裂、涨奶、堵奶和炎症。

这个是重中之重，非常非常重要！生产完在医院的十几个小时，医院的哺乳顾问来了好几次指导怎么喂奶，护士也会一直过来问我喂奶痛不痛，我一反应痛，就会再叫哺乳顾问过来看。

她们告诉我，喂奶不应该感到疼痛，如果乳头疼痛，那很有可能就是宝宝衔乳姿势问题。

宝宝不是叼着乳头吸奶，而是整个乳晕都吸在嘴里，然后口腔上下吸吮，像泵一样泵出奶，宝宝的嘴要像鱼嘴一样嘴唇是凸出来的。如果觉得疼痛，姿势不对，要停下来，重新调整衔乳。这些建议确实帮助很多，在医院多试了几次后，喂奶时乳头疼痛减轻。

但是毕竟刚开始，宝宝和我都要练习，尤其宝宝一开始喝奶嘴巴都会吸出茧子，更别说妈妈的乳头了。出院后前几天还是被磨出了一个小血泡。好在有哺乳顾问的细心指导，不断调整，后来宝宝含乳越来越好，乳头过了前几周，血泡消了以后就很少疼痛了（遇到猛长期，吸奶突然变得频繁，依然会因为摩擦痛，但不会起泡之类的了，很快可以好）。

图片来源：@图虫创意  

生产完一回到病房，护士就给了一个护乳霜，强调喂完奶就开始抹上。那时候我还是天真，觉得宝宝小天使一样的小嘴嘴嘬嘬，哪就能把胸嘬伤了。

结果几个小时后我就发现自己错了，很快乳头就开始红肿疼痛，还起了个泡（这跟我当时不会正确的衔乳姿势也有关系），赶紧抹上护乳霜，休息一两个小时感觉就会好一些。

一回家我就按照医院给的牌子买了个一样的（不一样也 OK，护乳霜就可以），喂完奶就抹上这个习惯一直维持了两个月，乳头没有出现皲裂发炎。

图片来源：@图虫创意  

供需平衡，可以避免涨奶堵奶。妈妈们为了产更多的奶是用什么方法呢？喝汤？喝茶？按摩？No ! 孕期就看丁香妈妈的我完美避开了这些坑。淡定地拒绝了月子中妈妈和婆婆充满关爱和脂肪的汤汤水水。

通过查阅其他哺乳方面的资料（医院、所在地区卫生部门的母乳指导指南等等），我了解到达到供奶平衡的要素：按需喂养 + 补充水分。

是的，神器就是宝宝的嘴和水。宝妈一定要多喝水来保证身体水分充足，有的母乳指导提出最好每次哺乳完都喝一杯水。

Jolie 回家后的头几周，不分昼夜，每一两个小时要一次奶。我就用书上看来的知识给自己打气，宝宝头几周一两个小时就要奶是出厂设定，他们的胃很小（刚出生前几周会从豆子大小长到草莓大小）。每次可以喝的就只有一点点，很快就会饿，我和宝宝也需要时间来建立起喂奶的默契，我需要宝宝的吮吸来刺激泌乳。

痛苦的两周过去，Jolie 睡更久了，每天的吃、玩、睡循环也开始出现规律（从一个月时差不多三个小时一次奶，到四个小时，再到晚间只要一次奶）。

猛长期还是会再经历规律被打乱，宝宝一直要奶的阶段，我就不断告诉自己，不是奶不够，是宝宝长大需要的奶更多啦！猛长期时会出现涨奶，因为身体响应宝宝的要求产出更多奶，但是随着新的供需平衡建立，也好了起来。

及时的哺乳指导、护理，还有一定的信息储备，让我顺利地度过了哺乳初期的混乱，避免了很多疼痛。和宝宝配合得越来越好，哺乳也成为了我们亲子之间最亲密和美好的体验。

祝愿各位宝妈们，也顺利建立供需平衡，不受哺乳痛的困扰～

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