如何让自己一步一步废掉？

知乎问题：人是怎么废掉的？

最高赞作者@曾加 这样回答：

有意无意地寻求用很小付出获得很大「回报」的偏方，哪怕回报是虚拟的。

这种行为会提升自己的「兴奋阈值」，让人越来越不容易拥有成就感，从而越来越依赖虚拟的成就感，陷入恶性循环。

症状轻的：沉溺游戏（在虚拟世界中加快时间流逝的速度，使得「成功」来得更快）、种马小说（意淫人能轻易获得想要的东西）；

症状重甚至犯法的：赌博（轻易获得「金钱」）、吸毒（轻易获得「爽」的感觉）等。

只愿意接收信息密度低的信息（如无需太多动脑的视频、图片，以及深度较浅的娱乐、八卦、体育新闻等）；

不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息（如课程、知识框架、分析报告等）。

由于真正有价值、能让人进步的信息，大多是需要思考和消化的。所以如果完全隔离了这部分内容，基本也就隔离了进步的可能。

习惯用「错位成就感」麻痹自己

有两类：

1.习惯于拿自己擅长的东西，和别人不擅长的东西比较，从而获得「比别人强」的错觉（如：和运动员比学习成绩，和学霸比体育）；

2.习惯于拿别人做事情 A 的时间，来做事情 B，来假装自己在事情 B 上做得好（如：「炫耀」自己在节假日做了比别人更多的工作，但也仅仅是在节假日才能如此）。

过度依赖「既有可行路径」

在工作中，习惯了一件事情的流程后再也没想过如何改进，只会机械地重复，然后骗自己很充实。

没有改进，便也没有剔除糟粕的意识，于是需要重复的东西越来越多，消耗时间也越来越长。

到最后，看上去每天做了很多事情，但其实不仅一点进步都没有，还挤占了进步的空间。

封闭「强化学习」的通道

在学习或接受信息中，只愿意执行最简单的第一步，却不愿意执行接下来更为复杂的巩固和应用流程。

只听不说、只看不写、只学不练，还自己说学到了很多东西，而实际上，这种「浅层」的学习遗忘极快，有时还不如不学。

比如，天天学英语，却从不写英语文章；

再比如，天天花大量时间刷知乎，却从不写答案、写总结。

知友热评：

假日多做了工作也不对吗？

那应该怎么做才是有益的？

—— 西施

要用工作的时间工作，学习的时间学习，陪家人的时间陪家人，娱乐的时间娱乐，这样你在这几方面才会都很优秀，任何「错位」都是在感动自己或者补偿自己的愧疚之心，除此之外别无意义。

—— 作者 回复 西施

可是牺牲掉一些东西，

确实可以在其他方面得到提升吧。

比如减少了娱乐，学习就可以更好？

—— 西施

短期内可能有效，但长期挤占娱乐时间来学习弊端也不小。

除非你能：

1. 重新分配自己学习和娱乐的时间占比，消除「错位」感；

2. 把学习本身当作娱乐的一种；

3. 确保自己不要在学习的时间娱乐，不要互相「错位」。否则效率总会降低。

—— 作者 回复 西施

非常赞同，谢谢指点，

也谢谢原答案。

 —— 西施