和朋友一前一后地站在地铁通道的步行履带上，身后刚刚下班的人群行色匆匆，无一例外地快步超过了我们。潮水一样的人越过我们的肩膀时，我回忆起太多相似的情景：拿外卖的时候，会感受到外卖员怕超时、赶着接下一单的紧迫；在路口等待红绿灯的时候，身边所有人都抓紧时间低着头刷手机。有句话这样说：“焦虑简直是一种通用的钱币，可用为一切情感的兑换品”。也就是说，任何一种未被明确的感情，都可能以焦虑的形式被我们感受到。焦虑，好像偷偷藏在了空气里，甚至内化为了一种无孔不入的，我们在日常生活中无法摆脱的情绪。弗洛姆认为：“（与）人格及其困境相关的特殊需要，不是来自性格本能，而是来自我们的生活整体处境。”在焦虑主题中，这一观点仍然适用：是社会文化让焦虑成为了一种集体心态。可是与日益增加的焦虑浓度并不相称的是，我们对于“告别焦虑”的方式，了解得太少。阿多尼斯在他的短章诗歌里这样写道：“我的焦虑是荒山上的一束火花，我的爱是一座绿色灯塔。”诗人用多彩的意象安放他活跃的神经，我们也可以在自我倾诉式的书写中，抚平内心不息的波澜。事实上，也确实有研究表明，那些每天花15~20分钟记录一段不愉快经历并且坚持每周3~4天的人，短期和长期内身心健康水平都有持续的提高，并在提高记忆力、改善睡眠、提升关系质量等各个维度，都有显著的进步。
「告别焦虑 Chill」心理功能手账，由KY研发小组倾力打造，通过专业又有趣的心理练习引导，带你一步步梳理情绪、找准焦虑内因，把大脑的模糊不确定变成一个个的具体计划，把负面情绪转化为积极思维，最终抽离焦虑，找回自己平静和笃定。
在困难总比办法多的焦虑时代，作为一味难得的解药，它想告诉所有焦躁、不安、过于紧张、感到被遽然的潮水裹挟着汹涌前进的人——
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表达性书写 释放消极情绪
面对不良情绪，如果只是一味地去压制和回避，就很容易被其吞噬，影响身心健康。所以我们需要正视它，并且给它一个合理的释放渠道。
正向心理学运动衍生出「正向书写」(positive writing)，在这个框架下，聚焦于正向经验；正念减压的革命，则带来「正念书写」(mindful writing) ，这正是「表达性书写」所属的范畴。
它是一种不受时空限制，简单易行并且科学有效的心理自助技巧。
与单纯的写日记不同。本质上，它是一项春风化雨般的训练，将脑海中无法停止的不安的思绪组织成连续的词句，能够帮助我们更加清晰、耐心地洞明心理需求。可以减轻压力，缓解负面情绪，帮助入睡安眠，增强免疫力，提升身心健康。
除了【告别焦虑】，KY还贴心为我们准备了更多不同主题的心理功能手账，每套手账都是宝藏🌟当你深陷迷茫，总是犹豫不定时——
【找到真我】带你找回自我，发现生活意义
并且，亲测不同主题的心理功能手账搭配使用，会有1+1>2的效果哦！轻松应对生活中可能出现的各种小麻烦，手账CP们等你来解锁🌟试试失眠克星「告别焦虑」+「幸福源泉」，跟焦虑说拜拜，和幸福say嗨嗨~人气CP「找到真我」+「告别焦虑」，助你做一个情绪稳定的成年人！「幸福源泉」+「最佳伴侣」伴你爱人爱己，妥妥的情侣必备，甜蜜加倍！这些弥散的困惑，最终都能被面向自我的安静书写一一收束——这就是KY开发这套「心理功能手账」的初衷，也是我们选择「表达性书写」作为核心心理工具的原因。
KY心理功能手账深受用户好评的背后，离不开其强大的专业性。它是KnowYourself专业心理学团队，历时90天，翻阅3000+专业文献，以表达性书写为核心，融合了专业心理测试、趣味心理学小工具，国内独家首创的心理功能手账。不论从专业度、实用性还是趣味性来看，这本手账都表现不俗~潮人扎堆的小红书上，也有很多试用过的学习博主、生活方式博主都认真推荐~
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