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这件治愈焦虑的事,我鼓励你做100次

这件治愈焦虑的事,我鼓励你做100次

公众号新闻

01

你是否经历过以下的状况:
容易精神焦虑,在遇到不开心的大事小事时,内心浮躁,彻夜难眠;

容易自我否定和自我攻击,从而陷入情绪的死循环,不断消耗自己;

容易情绪失控,在与Ta人发生分歧时,时常控制不住地暴躁,从而攻击他人。

这种状态其实是情绪内耗,在这种状态下我们只能陷入无助、焦虑,很难一下子脱离内耗状态,拯救绝望中的自己。

其实,即便是心理能量强的人,也有情绪内耗的时候,只是Ta们更愿意带着焦虑等负面情绪,去找到办法解决问题。

有时候「情绪内耗」像是我们给自己的盔甲,给我们带来沉重的负面情绪的同时,也有一定的保护作用,能让我们放慢脚步去思考生活中遇到的问题。

02

我认识一位年轻人,之前一直在外贸工作,特别厌倦和客户打交道,抗拒上班,最后辞职换了工作,转行去做了自媒体,他工作非常有干劲,就算受挫了,也愿意不断地尝试。

他也有阅读的习惯,在那段时间里,看了很多情绪疗愈方面的书籍,一直相信自己能自我疗愈和解决问题。

他说:“那段黑暗的日子,给了我足够的时间去反思自己,情绪内耗就像是生病时的免疫系统,很不好受,但慢慢自我疗愈,正确看待它,也能走出阴霾。”

因此,为了帮助大家能更好认识到自己的情绪状态,看见自我,重塑内心秩序,看见心理特别推出「情绪疗愈的10本心理好书-自我疗愈计划」,免费领取!

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注:以下10本书为书籍的音频解读版,非实体书。

每天只需5-10分钟,通勤时、下班后、睡觉前都可以阅读,利用碎片时间,即可获取实用、治愈的心理疗愈知识。

10本情绪疗愈好书,帮助你:
  • 掌握更舒适的心理排解方式

  • 构建更合理的情绪认知框架

  • 培养更健康的心理弹性

  • 收获更合理的自我成长

马上参与「情绪疗愈的10本心理好书-自我疗愈计划」,让我们一起遇见更美好的自己。

01 书籍介绍

10本治愈心灵的好书,豆瓣平均8.5分,帮助你重塑内心秩序,收获心灵自在与舒适情绪。


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