想要摆脱焦虑，我建议你做这件事
最近，很多粉丝在后台留言，分享自己最近的生活：
左手孩子，右手家务，婚后的日子总忙得像打仗；
经常到凌晨，还在准备开会用的材料，黑眼圈特别重；
每天逼着自己自律和努力，很累很累，却觉得无路可退；
......
每个人都像是被生活推着往前：忙着赚钱，忙着升职，过上别人眼里的“幸福生活”。
可越忙，却越无时无刻不被一种莫名的“焦虑”笼罩着。
这可如何是好？
别着急，听听闺蜜徐芳的故事，也许会让你对忙碌的生活，有一个全新的思考。
徐芳今年35岁，每天都忙得脚不沾地。
刚坐完月子就重返职场，因为她明白经济独立的重要性，不想自己做手心向上、伸手要钱的女人。
在孩子的教育和陪伴上也不敢松手，不想错过孩子的每一次成长。
即便每天下班已经累得精疲力尽，也要学习讲故事、做辅食，以及其他各种育儿知识。
所以她经常在照顾孩子的时候，想着工作，工作的时候又在焦虑孩子，越忙碌越心慌。
不到一年，她就因为身体不适去看了医生。
医生告诉她：“是过于焦虑引起的免疫力下降，好好休息，保持心情舒畅就可以了，年轻人，不要太急。”
起初，徐芳没把医生的话当回事，满脑子想的都是：这一生病，又得耽误多少事。
一个偶然的机会，她跟朋友聊起最近的生活状态，朋友说：“那是因为，你离自己的心太远了。”
徐芳一愣：是啊，真的太久没有停下来感受自己的心了。
在朋友的建议下，她开始接触并练习冥想。
没想到，不到一周的时间，她就觉得自己状态好了许多，不管是焦头烂额的工作，还是哭闹不止的孩子，都能应付过来了。
连身边的同事都看出了她的变化：“你最近是不是遇上什么好事了，身上的气质完全不一样了。”
只有她自己知道，这仅仅是她坚持每天10分钟冥想的结果。
现在，冥想已经真正成了徐芳生活的一部分，无论是早起还是睡前，她都会坚持练习。
吃饭的时候专心吃饭，睡觉的时候安心睡觉，活在当下，就是简单的冥想了。
工作时头脑清晰，做得又快又好，常常体验到传说中的「心流时刻」；
跟人相处时，双方都感到舒服，在关系中得到滋养。
更神奇的是，上个月还有人夸她状态好，看起来比实际年轻10岁！
现实生活中，多数人的一天，都是围绕工作、孩子、家庭转着，不敢停下，生怕会出乱子。
冥想，就像生活的一个“暂停键”，可以让我们的心慢下来，清理杂乱的情绪和念头，再重新出发。
如果你也遇见了这样的情况：
• 不管睡多久，还是会感到累；
• 身体越来越差，大小病痛不断；
• 觉得被生活压迫得喘不过气来；
• 过度纠结，感觉不自在、容易失眠；
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