启动自我疗愈的身体本能，学会接纳和关爱自己 | PH分享#73

2022-10-24 01:10

了解我们的内在系统

当猎豹即要捕捉到羚羊的时候，正在高速奔跑以求逃命的羚羊会突然浑身僵硬，以僵住的状态接纳死亡的降临。这是它本能的进入一种变异的意识状态（屈服），而它的身体随着意识到死亡的来临，从迅速调动所有的能量去到僵住的状态，这有助于当它即将被开膛破腹时不会感到疼痛。僵住的羚羊并没有真的死去，如果它能够在猎豹分神或者失去力气之时从僵直的状态中醒来，便能逃离豹口。羚羊将会重新获得对身体的控制权，恢复原来的生活。

羚羊僵直时，从外部看，它静止不动；但在身体内部，它的意识与身体切断了，身体能量在瞬间全部僵住，汇聚高能的神经系统突然僵住，包括紧张、焦虑、恐惧、戒备等能量全部堵在身体内部。如果不释放出体内被压制的能量，体内的意识、觉知、情感将受到巨大冲击。

受到内在冲击的羚羊真的可以恢复到原来的生活么？是的，因为大多数动物都有释放压力的方式。人与动物相像程度超乎我们的想象。人也会在面对威胁中聚集能量，在受到巨大冲击时，身体会突然僵住。但动物会通过颤抖身体的方式排掉为应对威胁而调动或被压制住的能量，可人类不会本能的将巨大能量释放出去。这些能量不会凭空消失。大量的科学证明发现，它会滞留在身体中，对人形成创伤，并促成各种症状的形成，比如焦虑、抑郁、身心失调和行为问题。学习进入及走出这种本能反应的能力，可保护我们避免受到内在创伤。

如何了解自己内在系统的运作？

如何保持内在的生机和活力？

如何进入或走出无意识的身体反应？

如果你明白这套有机体如果运作，学会识别由被压制的能量造成的内在漩涡，观察这些旋流如何阻碍内在系统。通过一些简单的理念和技巧，你会学会如何支持你内在系统自然的发展，而不是阻碍它。并且你会发现，因为我们具备本能，有感知、反应及反思能力，所以我们生来就具备自己治愈的能力。

躯体心理治疗师张铌，将在这次分享中，与大家讲一讲我们如何了解内在系统的运作，分享一些简单的练习技巧，让我们更了解自我这个独一无二的智慧有机体，从而让自我感到更多接纳和愉悦。

关于分享人 — 张铌

张铌，生态&躯体心理治疗师（AMFT）。研究生就读于California Institute of Integral Studies (加州整合学院）躯体心理治疗专业。张铌的心理治疗临床工作主要聚焦于研究和与受创伤、焦虑、抑郁、自我脆弱和亲密关系困扰的人工作。她擅长使用躯体、对话、积极想象、梦境、绘画等多元的方式整合个体不同的自我面向，帮助人们通过找到自身的力量和优势来完成自我治愈，获得愉悦和有意义的生活。目前她在加州Black Bird创伤心理治疗中心就职，并为CIIS性学和心理治疗课程担任助教。