“朋友圈好友3000，却找不到一个能说话的人”：你的孤独，可以这样治愈

公众号新闻

2022-10-24 04:10

前段时间，小悦家里发生了一些事，心情不太好，想找个人聊聊天。

可当她打开微信列表，思前想后了半天，都不知道能发给谁。

“父母，说了也不懂；男朋友，一定又说是我太情绪化；朋友，加班很忙的样子；大学室友，已经很久没联系了......"

于是，即便有着3000多好友，可找来找去，却连一个可以谈心的人都没有。

而小悦这种情况，并非特例，很多朋友都曾表示，在匆忙的生活中，能找到一个理解、接纳你的人，太难了。

“工作压力大、和父母诉说自己的委屈，他们却说我经不起挫折、太脆弱。”

“婚后全是柴米油盐的琐碎，想跟老公好好谈谈，他却觉得我没事找事，想太多。”

“孩子调皮捣蛋，搞得人心力交瘁，和朋友倾诉，他们却说小孩就这样，忍忍就好。”

面对生活的苦难，我们好不容易鼓起勇气向身边人敞开心扉，却被爱人的不理解和敷衍，深深刺痛了内心。

于是，越来越多人，不愿在关系里展示真实的自己，将情绪与压力都独自吞下，筑起内心的铜墙铁壁。

但是，封闭并不能解决问题，相反，封闭导致的孤独，会带来严重的内耗。

伴随着得不到回应，大脑里的想法越积越多，逐渐开始自我怀疑，觉得自己不值得被爱。

即便有爱人、朋友靠近，也习惯了把对方推出很远，无法获得亲密。

那么，该如何去疗愈这种内耗与孤独呢？

有一个比较现实的方法是：

试着去建立一些自己尚能承受、有基本善意的人际关系。

如果你觉得面对熟人，很难袒露自己的内心，或是熟悉的环境，并不能为你提供接纳和理解。

你可以试着参加一些安全的、非批判性的人际活动。

因为，当我们与陌生人接触时，展现的是全新的自己，不用担心对方离你而去，没有那么多顾忌；

并且，我们也会从他人身上，看到不同的表达和处理事情的方式。

渐渐地，你会发现：

外部现实世界是有疗愈性的，而那些在关系中获得的光明，也可以投射进自己的内在。

而为了让更多人感受到这样的疗愈，让大家在一个足够信任依赖的环境中，安全地打开自我，不再感到孤身一人。

我们特别推出了「同城同行 · 成长计划」。

这是由广州、北京、上海、南京、杭州，成都......武志红心理咨询工作室，组织发起的线下心理互助沙龙活动。

（报名信息详见下文）

沙龙带领者均为从业5-15年的成熟咨询师，数千小时个案经验，咨询费用400-1200元/节不等；

每场活动仅需80-148元/人，你就可以在线下心理工作室“沉浸式”体验到：

专业咨询师带领：

安全抱持的聚会，有指引地分享、体验、互动；

深度成长主题讨论：

共同探索依恋模式、原生家庭、潜意识、职场情绪等热门话题；

趣味的心理技术体验：

通过曼陀罗、沙盘、绘画、音乐疗法等，走进内心深处；

同城社群暖心陪伴：

彼此支持，抱团进步；

「同城同行 · 成长计划」城市排期

广州沙龙活动

沙盘游戏

如何帮助孩子表达情绪与困惑

时间：10月25日（周二）19:00-19:40；20:00-20:40（每个小孩选一个时段）

名额：10人（剩余名额8人）

带领老师：周建美 (IAAP广州发展小组成员)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

亲密关系

原来，亲密关系可以不靠忍耐来维持

时间：10月29日（周六）19:30-21:00

名额：12人（剩余名额4人）

带领老师：陈泽珊 (国家二级心理咨询师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

亲子养育

如何养出自信具有创造力的孩子？

时间：11月4日（周五）19:30-21:00

名额：24人（剩余名额20人）

带领老师：周建美 (IAAP广州发展小组成员)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

情绪疗愈

摆脱负面情绪，重获内心掌控力

时间：11月18日（周五）19:30-21:00

名额：24人（剩余名额1人）

带领老师：马莉 (国家二级心理咨询师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

亲子养育

如何应对叛逆期的孩子？

时间：11月25日（周五）19:30-21:00

名额：24人（剩余名额23人）

带领老师：叶文静 (广东省心理学会会员)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

陆续上新中，敬请期待

杭州沙龙活动

释梦体验

探索潜意识，认识自己

时间：10月31日（周一）19:00-20:30

名额：15人（剩余名额6人）

带领老师：范纯缘 (国家二级心理咨询师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

个人疗愈

从创伤视角，探索亲密关系的爱与恨

时间：11月23日（周三）19:00-20:30

名额：15人（剩余名额13人）

带领老师：刘星 (中国心理学会注册心理师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

个人疗愈

与孩子关系中照见自己

时间：12月26日（周一）19:00-20:30

名额：10人（剩余名额10人）

带领老师：孙小菲 (国家二级心理咨询师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

陆续上新中，敬请期待

上海沙龙活动

表达性艺术

探索身体的语言，释放压抑情绪 02期

时间：11月3日（周四）19:00-20:30

名额：10人（剩余名额4人）

带领老师：邵椿 (沙盘游戏高级咨询师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

萨提亚模式

在家庭治疗中重塑自我 03期

时间：11月7日（周一）10:00-11:30

名额：8人（剩余名额8人）

带领老师：李颖 (国家二级心理咨询师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

沙盘游戏

揭开内心，探索关系奥秘 02期

时间：11月18日（周五）19:00-20:30

名额：8人（剩余名额8人）

带领老师：董振华 (沙盘游戏咨询师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

欧文亚隆

以人为镜，在关系中探索自我 03期

时间：11月23日（周三）19:00-21:00

名额：10人（剩余名额6人）

带领老师：刘玲 (国家二级心理咨询师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

陆续上新中，敬请期待

北京沙龙活动

意象对话

深入潜意识，理解自己的依恋关系 03期

时间：11月11日（周五）19:00-21:00

名额：12人（剩余名额9人）

带领老师：杜潇婷 (意象对话准珍珠心理师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

陆续上新中，敬请期待

南京沙龙活动

伴侣沟通

金星与火星的对话

时间：11月4日（周五）19:00-20:30

名额：10人（剩余名额10人）

带领老师：周文祥（沙盘游戏治疗师）

王爱东（国家二级心理咨询师）

↓扫描二维码，立即报名 ↓

陆续上新中，敬请期待

武汉沙龙活动

女性成长

OH卡体验沙龙

时间：11月6日（周日）18:00-19:30

名额：20人（剩余名额17人）

带领老师：黄红玲 (国际潜意识图像卡治疗师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

陆续上新中，敬请期待

成都沙龙活动

反思性养育

理解自己，看见孩子（6-12岁组）

时间：11月16日（周三）19:00-21:30

名额：12人（剩余名额11人）

带领老师：赵瑛丽 (国家二级心理咨询师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

反思性养育

理解自己，看见孩子（12-18岁组）

时间：11月20日（周日）19:00-21:30

名额：12人（剩余名额12人）

带领老师：赵瑛丽 (国家二级心理咨询师)

↓扫描二维码，立即报名 ↓

陆续上新中，敬请期待

报名须知：

报名流程：点击主题进入购买页→付款后添加助理→确认报名场次→进群签到→报名成功；

（注：报名后务必添加助理，获得上课指引哦~）

特别福利：

现加入成长计划，还可在进群后领取「成长学习包」：

1份全方位心理健康测评

专业测评团队出品，多维度监测你的心理状态，并提供详细的分析报告，可以指导你更好地调节心理，拥有健康心态与情绪。

测评分析报告页面

30天看见心理听书会员

我们精选200+本好书，邀请了80+位咨询师，每本书都经过21道工序，制作成音频，全方面为你解决成长和生活难题，30天内都可以免费畅听。

想要了解更多沙龙信息

扫码添加客服咨询

👇点击【阅读原文】，查看更多沙龙/团体详情。

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章