很容易被他人的情绪影响，该怎么办？

这种对他人情绪过于敏感的特质，大多在成长过程中被“培育”出来的。有两种类型的家庭环境，与情绪敏感密不可分：

 

* 危险性环境：这种环境中，孩子常常处于焦虑、害怕的状态，他们不知道接下来会发生什么。于是被迫学会对他人情绪保持高度敏感，因为情绪变化在他们看来是一个危险信号。

 

这种环境下习得的“过强的共情能力”并非出于对他人的关怀，而是对自身安全的担忧。

 

* 批评性环境：这种环境中，孩子会逐渐内化父母对自己的苛责，相信自己正如评价中的那样一无是处。同时会把别人的情绪解读为对自己的负面评价。

 

不论是在哪种环境下成长的孩子，他们无法意识到别人的情绪与自己可能并不相关。

 

如果对他人情绪的过度敏感

已经造成了困扰

该如何学会正确的共情？

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