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很容易被他人的情绪影响,该怎么办?

很容易被他人的情绪影响,该怎么办?

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这种对他人情绪过于敏感的特质,大多在成长过程中被“培育”出来的。有两种类型的家庭环境,与情绪敏感密不可分:
 
* 危险性环境:这种环境中,孩子常常处于焦虑、害怕的状态,他们不知道接下来会发生什么。于是被迫学会对他人情绪保持高度敏感,因为情绪变化在他们看来是一个危险信号。
 
这种环境下习得的“过强的共情能力”并非出于对他人的关怀,而是对自身安全的担忧。
 
* 批评性环境:这种环境中,孩子会逐渐内化父母对自己的苛责,相信自己正如评价中的那样一无是处。同时会把别人的情绪解读为对自己的负面评价。
 
不论是在哪种环境下成长的孩子,他们无法意识到别人的情绪与自己可能并不相关。
 

如果对他人情绪的过度敏感
已经造成了困扰
该如何学会正确的共情?
点击下方卡片查看答案

 




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