沪上义诊公益讲座 | 3 这个病毒其实很有意思

3.5 沟通·尊重理解体谅

杨医生：

还好，说句实话我们现在生活在社会主义国家，生活在这个和平年代，幸好有国家的支持，你看第一时间来了那么多的十万武警部队。你们知道吗？其实当时在武汉的时候，也有很多医护和武警官兵为了救大家感染死亡的有很多。北京有派出去了很多中医，有二线和三线的这些中医过去也有死在那里。

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其实这么多武警官兵、这么多医护从中国各地赶到上海，我也觉得很感动。但说句实话，从我个人角度来讲的话，我因为和这个病毒打交道打了3年，这几年天天就是病毒，从2020年的1月份开始到现在一直都没停过。奥米克隆这个病毒传染性太快了，防不住。

我真的很为我们这些中国人民解放军，还有这些从全国各地的医护，我真的很担心他们的情况。所以只要我知道了，知道他们需要我第一时间帮他们，帮他们也就可以帮更多人。真的，也是挺替他们捏把汗。

也非常感谢说句实话，国家在这次疫情中第一时间来保障。但是因为我们上海人实在太多，因为上海常住登记的就2500万，还有很多外来的没有登记的人也是非常非常多的，其实上海他们说将近3000多万人了。这么多人，一下子要吃喝拉撒这些民生民计问题，还有感染的密接的，所以很多医护连轴转了是吧。

总共多少医护，上海总共医护其实没有多少的，可能就万把个人吧，要帮这么多人真的也是非常非常辛苦。在整个过程中，他们有些人也都是十多天也没回家了，也很辛苦。大家在跟他们交流过程中，其实大家双方都很辛苦都是受害者，所以在交流过程中互相尊重，跟他们交流的时候多尊重下他们，不要争吵，大家都不容易。

 

呆在里面的和看在外面的都是24小时的，他们也是24小时的，也没有说给你个床的，就是轮番这样休息的。大家可能关在里面还可以有床睡，他们很多时候这样冷的天，半夜还在外面值班一个晚上都是很不容易。这时候大家互相尊重、互相理解、互相体谅，有话好好说，不要争吵，这个也是一个很重要的因素。 

刚才讲了根据穴位帮助大家。昨天跟上海那边同事商量，走之前放了一点点艾条，问了还有没有多的，如果有多的话给那些感染的人每人寄一条过去，你可以自己用用。艾草其实有非常好的一个作用，艾烟有很多挥发性的物质，有杀菌作用，古籍中记载可以有杀菌作用，叫烟熏。免费送给大家，希望大家都能健康。 

二、居家防护·隔离点防护

第二部分，讲一下居家防护和到隔离点的防护。

1. 居家防护

居家防护建议大家每天多用点维生素C或多喝点橙汁，增加抵抗力，增加维生素C的含量，增加一个人免疫力。第二，因为每天都要采样，之前跟大家讲就是，其实大家采样时聚集在一起很容易交叉感染，如果一定要去的话，不要去说我赶紧在前面做出来，不要。情愿做最后一个，等到他们都走了你再去，下楼时候口罩戴好。

补充维生素C

戴口罩不聚集

勤洗头/面/手

很多地方怎么传染的？告诉大家，头发。因为你不可能每天洗头，有时摸摸头发眼睛这样就已经感染了。回到家第一件是洗手或者马上冲个澡，这是教大家一个方法，包括衣服马上放到门口，外套裤子脱在门口距离远一点地方，然后大家先冲一下，这是保护大家的一个方法。 

然后房间里刚刚也说了，杀杀菌容易，中国有很多方法，就是说烧点醋，醋杀菌的，记得不记得？家里每人都有醋的吧，白醋最好，不行的话就陈醋。如果有条件的话，早上烧一点晚上多烧点，每家都可以做到这点，这是一个居家防护的方式。

变异病毒

传播很快

窗户不要开的太大，因为大家都知道华亭宾馆当时就是这样一个感染，那么楼上楼下的话有气溶胶，都有可能会飘下来。所以建议大家窗户不要开太大，一条缝就可以了。

跟隔离点保持一定距离，不要挤在一块，不要不戴口罩。回来以后第一时间洗手，手不要去摸脸、摸头发、揉眼睛、摸鼻子、弄嘴巴，这些都会让你感染的。很多人都是忽略了这一点，感染是怎样感染的，其实就是这样感染的，因为传播病毒很快的。 

2. 隔离点防护

很多人说到隔离点怎样防护？隔离点就没办法防护了，七、八千人那么多。隔离点的防护就是让自己强壮起来，这是最好的防护。所以为什么会被传染，因为自己不够强、免疫比较弱，对吧。我在疫区待了很长时间，一直都很好的没有问题。我在这边（加拿大）经历了很多大大小小的几波疫情，都已经见多不怪了，就是靠提高自己的免疫功能。

提高自己免疫功能防护里面我跟大家讲讲，我发现这个病毒其实很有意思，非常有意思。从武汉开始它特别喜欢寒湿人，而现在人基本都是阳不够、湿气比较重，这也是导致大面积的感染。所以建议大家像牛奶是阴寒的不要吃，海鲜肉类这段时间牙齿咬咬紧不要吃，多吃蔬菜和水果。

前几天有人跟我说吃蔬菜和水果肠胃不好，我说你吃错了，因为蔬菜煎炸煮把营养都破坏掉了。蔬菜里的很多维生素C，温度超过40°它就分解了，蛋白质超过100°就分解，蔬菜里面很多就是维生素蛋白质，还有叶酸超过60°这些都分解了，海源胶体超过80°分解。所以为什么我们吃素不对，就是高温煎炸煮破坏掉了。

你看北京中央保健局给国家领导做菜吃什么？我告诉大家，一个星期就吃一次炒菜，很多菜都是什么凉拌的、生的蒸的煮的，当然他们用的是有机的，用的比较健康的。所以国外很多都是吃沙拉这个道理，蔬菜生的吃营养效果是最好的，其他的可以用蒸一蒸煮一煮。切记，最差的就是炒菜，这点大家记住啊，以后有机会我们再谈谈这个素食。

因为疫情我们也建了两个素食群，这两个素食群都是教大家怎么吃素菜啊，怎么素菜做的又好吃又健康等等啊。健康是吃出来的，但是病也是你吃出来的，这点大家要注意一点。退一步来讲，少吃点、情愿不吃，保持三分饥饿七分饱，这永远不会有问题的。而我们现在很多问题出在哪里，就是出在我们吃的东西太多了太油腻了。

2.2 惜福积福

其实一个人生下来，吃多少用多少穿多少，都是命中注定的。短短的时间，把这辈子该吃的都吃完了，该用的用完了，该花的花完了，福都用完了那咋办呢？所以老祖宗讲的就是告诉我们要惜福和积福，所以我就不太敢吃太好的，穿太好的，用太好的东西，是这样的。很多人问我说‘杨医生你开什么车’，我开的是十几年的别人的二手车，跑了都40多万公里了。惜福积福，大家要做到这一点。

其实这次疫情来讲的话，也是老天爷告诉我们健康很重要，要珍惜生命。像疫情大家都呆在家里干嘛？都是吃的少了，因为东西没得吃了对吧，然后陪伴家人时间多一点啦，也没办法到处跑了。现实生活中大多数都是，天天在外边跑来跑去，天天在外面吃，很少陪伴家里人。总是找理由说我要忙事业，大清早跑出去半夜三更回来，人都见不到几个，夫妻之间也是、父母之间也是。

惜福积福

XIFU

JIFU

你看爹妈把你养大一辈子，好不容易晚饭做好了，人都不回来吃‘我忙啊’这样。大家要明白生活的目的是什么？生活的目的是陪伴家人开开心心在一起的。赚钱的目的是什么？是为了生活。所以我们现在很多时候已经成为钱的奴隶了，成为生活的奴隶了。我们要感受生活，要享受生活对吧？所以这就是让老天爷用这个办法让大家待在家里，少吃多陪伴家人少往外跑，是吧？这是一点。（待续） 

作者 | 小医生

图片 | 医行天下、网络

海报 | Aimee

校对 | 菜根

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