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小姐姐靠纯吃肉瘦了27斤，还治好了粉刺和焦虑，请问便秘否？

小姐姐靠纯吃肉瘦了27斤，还治好了粉刺和焦虑，请问便秘否？

社会

减肥，人类永恒的话题。

可要想在成百上千种减肥的方法中找到最适合自己的那一种，却不是人人都有这个运气的。

比较好运的是这位小姐姐👇

她不仅在6个月里减重了30磅（约13.6公斤），还顺便治好了粉刺和焦虑。

而她减肥的方法嘛比较有争议：

拒绝蔬菜，纯肉饮食。



这位小姐姐名叫Courtney Luna，今年38岁，来自美国加州，是一位全职妈妈。
对于减肥这件事，Luna是很有发言权的，因为这些年来，她不是在尝试减肥，就是在准备减肥的路上，是个妥妥的“悠悠球节食者”。
这个名字其实非常形象化了，大概意思就是说体重像溜溜球一样在做周期性的上下运动，节食后体重下降然后反弹，再节食再反弹，反反复复，永无止境。
这个过程对身体的伤害很大，容易造成不孕，同时也会严重打击减肥者的自信心，是个谁都想要逃离的魔咒。
本来，Luna也是兜兜转转始终找不到出口的那一个，但六个月前，她的减肥人生出现了转机。
在试过不同种减肥方法以后，Luna决定和她40岁的丈夫Jeff一起尝试一下之前从未试过的全新饮食方式——全肉饮食（carnivore diet）。
这里的全肉饮食跟我们熟知的生酮还有点不一样·；
标准的生酮饮食，是指低碳水，适量蛋白质，高脂肪饮食，脂肪超过70%，蛋白质20%，碳水化合物10%（甚至5%）。
而全肉饮食可以说是进阶版生酮，它是一种更为严格的排除性饮食，几乎全部营养都来源于动物，很少量甚至不摄入任何植物，不吃水果蔬菜和碳水，但肉类不限量供应……
这个饮食方法光是听起来就有点让人瑟瑟发抖了。
但这不妨碍我们来围观一下Luna小姐姐的每天都吃了些啥：
早餐是牛排，香肠，一大块黄油；
午餐是牛排，虾，培根，奶酪和黄油；
下午茶是黄油，山羊奶酪，煎培根，炸猪皮之类的；
晚餐是两大块肉+各种蛋，旁边那个长得很像华夫饼的家伙，其实是烤制的奶酪；
甜点是奶油和蛋黄制成“食肉动物冰淇淋”；
就连运动前都是生啃黄油+大口喝奶👇
当然，这些都只是举栗子，一餐全是肉的场景实在是太多了……
总结一下，小姐姐只吃肉类和动物制品，最常吃的是汉堡肉饼、鸡蛋、牛排、培根，还有很多奶油、黄油和奶酪。
没有蔬菜或水果，食物里除了盐，几乎没有其他香料。
对于这种饮食方式，Luna的态度非常坚决：
我从来没有保持住过体重，之前我一直在尝试允许吃蔬菜和零食的常规酮，但效果并不好。
但全肉饮食让我看到了希望，我已经从191磅瘦到了161磅，这让我觉得我终于找到了适合我的并且可以持续的方法。
尝试之后我发现，我可以从肉中获得我需要的所有营养。
蔬菜会让我腹胀，水果会引发对糖的渴望，你们懂的，碳水化合物和糖分都不好。
如果你需要选择一种燃料来源，要么你在燃烧脂肪，要么你在燃烧碳水化合物。我对燃烧脂肪的感觉更好。
全肉饮食不仅让小姐姐的体重减轻了，还给她带来了很多意想不到的好处：
我一直都有粉刺困扰，而且它们全都消失了，我的皮肤简直不要太好！
而且我的消化更好了，心情也有了很大的改善，如今，我能够停止服用治疗焦虑和抑郁的药物。
从前，我常常昏昏欲睡，醒来时会感到筋疲力尽，而现在我始终精神焕发，这是我第一次尝试从健康的角度去做一些事情，而不是专注于减肥。
不过，小姐姐这种疯狂吃肉的生活，网友们总是有很多怀疑和问题，所以她经常会在Ins玩你问我答的游戏。
比如，Luna会告诉大家，她现在已经停止了对糖的渴望，即使它就在身边也没有欲望，每天醒来都期待着吃肉。
而且，她还不需要吃零食，因为脂肪太饱人了。
比如，有人问她会不会厌倦总是吃同样的东西，Luna用九宫格回答，肉也有很多种，而且每天她都为汉堡肉饼和牛排感到兴奋。
至于质疑，也不是没有的，Luna表示：
我每天都收到数千条评论，人们不理解我，告诉我，我的胆固醇会很高，我的动脉会被阻塞…… 
可他们没有想过，很多吃红肉的人，同时还吃碳水化合物！
放心，我很快就会去做血液检查。我认识的其他人在这方面都取得了很好的效果，所以我相信，我的会没事的。
现在必须要上一段友情提示，英国国家医疗服务体系NHS表示：
红肉，如牛肉、羊肉和猪肉，是蛋白质、维生素和矿物质的良好来源，可以构成均衡饮食的一部分。但食用大量红肉和加工肉类可能会增加患肠癌（结直肠癌）的风险哦。
那个，暂且不管胆固醇高不高，有没有癌症风险，但没有纤维、抗氧化剂这些，难道不会便秘嘛！！！
- END -

Ref：
https://www.dailymail.co.uk/femail/article-11398175/Mother-sheds-30lbs-eating-butter-bacon-burgers.html
https://www.instagram.com/itscourtneyluna/?hl=fr

文｜闪电

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来源: qq
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