人在洗澡时，为啥灵感这么多？神经学解释来了

2022-11-17 08:11

"Eureka! Eureka!"

阿基米德洗澡时茅塞顿开，发现了浮力定律，于是他大叫“我发现了！我发现了！”

为什么洗澡时更容易灵光一现呢？科学家们发现，这一现象与大脑的默认模式网络（default mode network）有关。

2001年，圣路易斯华盛顿大学医学院的神经学家马库斯·赖克尔（Marcus Raichle）和同事偶然发现了默认模式网络，轰动了脑神经学界。该研究结果的论文发表于《美国国家科学院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, PNAS）。

大脑功能的默认模式图源：PNAS

研究人员发现，默认模式网络连接了大脑十多个区域，相比于在专注于某件事时，它在走神或执行被动任务时更加活跃。

Researchers have shown that the default mode network (DMN)—which connects more than a dozen regions of the brain—becomes more active during mind-wandering or passive tasks than when you’re doing something that demands focus.

默认模式网络在走神或执行被动任务时更加活跃图源：PubMed

我们洗澡时激活的就是默认模式网络。在这种状态下，大脑进入放松状态，自发地走神，各种想法在头脑中自由地遨游。我们可能会思考自我、回忆过去或者展望未来，心理活动十分活跃。

比蒂解释道：“当我们不积极解决问题时，大脑仍然运转，重组、排列问题的各个要素，灵感就从中迸发。”他还补充道，默认模式网络“能够帮助我们用不同的方式组合信息，模拟各种可能性”。

"When you're not actively working on a problem, the brain keeps spinning and you can get restructuring of elements of the problem, pieces get reshuffled, and something clicks." The DMN, he adds, "helps you combine information in different ways and simulate possibilities."

reshuffle: /ˈriːʃʌfl/ v. 重组

但你或许会问，听一场无聊的会议也会走神，为什么没在这个时候才思泉涌呢？

因为要想默认模式网络在产生灵感的过程中发挥作用，放松是必不可少的一个条件。

处于放松状态时，大脑会释放出我们都十分乐意接受的神经递质——多巴胺。它能够激发人的创造力、大脑中会出现更多的阿尔法波。随着你的大脑开启默认模式网络，阿尔法波会激发更多的创意灵感。

When you're that relaxed, your brain may release everyone’s favorite happy-go-lucky neurotransmitter, dopamine. A flush of dopamine can boost your creative juices. More alpha waves will also ripple through your brain—the same waves that appear when you’re meditating or happily spacing out. Alphas accompany your brain's daydreamy default setting and may encourage the creative fireworks.

happy-go-lucky: 无忧无虑的
ripple: /ˈrɪp(ə)l/ v. 起伏，扩散
space out: 走神

同时，洗澡的时间也为灵感的迸发创造了一个绝佳的条件。

我们大多数人的洗澡时间要么在早上，要么要晚上，也就是我们最累的时候。据《思考与推理》（Thinking and Reasoning），这一时间正是我们创造的高峰期。

昏沉的晨雾削弱了大脑的辨别能力，让人无法屏蔽那些无关紧要、分散精力的想法，而正是那些想法孕育出了伟大的点子。因此，洗澡的时候很可能正是你创造力达到顶峰的时刻。

Most of us wash up either in the morning or at night—when we're most tired. According to the journal Thinking and Reasoning, that's our creative peak. The groggy morning fog weakens your brain's censors, keeping you from blocking the irrelevant, distracting thoughts that make great ideas possible. It's likely that your shower gushes during your creative sweet spot.

groggy: /ˈɡrɒɡi/ adj. 昏昏沉沉
gush: /ɡʌʃ/ v. 涌出