水滴形腰腹纠正：不减脂，腰能细这么多？

首先，我们这里特指“胸廓闭塞，小腹凸出”的情况，并给它取了一个形象的名字——水滴腹。

单纯追求“腰细”是片面的，我们应该把整个腰腹看做一个整体来进行干预。

小腹凸出，往往是姿势、呼吸、核心异化的体现。

新来的小伙伴可以补补功课👉《练出“细腰”是伪科学吗？》看看具体的成因分析。

因此，基于以上原理：

根正派教学团队给大家带来了

《水滴形腰腹纠正》课程

希望通过系统的训练，纠正呼吸域的错位、恢复深层核心肌群的平衡，让大伙的“小肚消失”，腰腹更顺溜、有力、且舒畅。

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课程共安排21天，7个计划，每天训练20min，无场地限制，工作间隙即可完成。

通过紧致化盆底肌&腹横肌、灵活化胸廓、挺拔化姿势，让腹腔这个水球，发生可持续性、健康性的形变。

 （课程内容）

一轮练下来，很多小伙伴大呼神奇。

很多练习课程的学员，在没有减脂的情况下，21天课程结束后的腹围均有减小。

▲“日常久坐、久站，又缺乏运动。平时工作量也比较大，容易疲劳。因为这些习惯，有假胯宽、大腿粗、屁股下垂等问题，还经常腰疼。

学习完课程后，小腹收进去了，人更挺拔了，走得久居然也不容易腰疼了。”

▲“日常久坐的白领，喜欢尝试不一样的运动。

学习完课程后，感觉肋骨外翻、骨盆前倾改善了，胸腔终于会打开了，身体更顺直挺拔了！”

▲“之前也健身，但是不喜欢练腰腹。典型的从肋骨外翻到小腹突出，一直以为腹式呼吸优于胸式呼吸，认为自己小腹突出是饮食的问题。

学习完课程后，呼吸模式变得更健康，小腹平坦了很多。”

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