最伤孩子的早餐吃法,第一种几乎每个家庭都中招!育儿2022-05-20 09:05 妈妈们常会发愁“宝宝早餐吃什么?”,因为我们知道“早餐很重要”,而营养的早餐,对于快速发育的宝宝来说更重要!相关调查显示:每周吃早餐次数越多的孩子,学习成绩越高,其中每周吃早餐7天的学生,比吃早餐在3天以下的学生平均成绩高出50-70分,相当于多接受1-1.5年左右的教育,比在校外补课还管用。△早餐吃的次数越多成绩排名越靠前然而,吃饱≠吃好!下面这几种早餐最伤孩子胃,一定不能让孩子多吃!▼那么,真正的满分宝宝早餐长什么样呢?早餐要保证充足的蛋白质、钙的摄入,按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量,应占全天供给量的 30% 左右。一顿营养充足的早餐,至少应该包括以下三类及以上的食物:●谷类及薯类食物●鱼禽肉蛋类●奶和奶制品、豆类和豆制品●新鲜的蔬菜水果奶制品、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、红薯等,都属于高蛋白的食物,家长可以给孩子换着吃。你都 get 了吗?记得转发本文到相亲相爱一家人群里,提醒家人哦~ 微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章