抗疫调整了，但身体还是自己的！

大家好，我是“静思有我”微信公众号的撰稿人和朗读者：静思有我。安静地思考，有我一个。

今天给大家分享几个信息。本来这信息是给我自己用的，是我为接下来的在疫情中的自我防护做准备的，但我觉得可能对朋友们也会有所帮助，那么就分享给朋友们吧。

今天要分享的第1个信息的关键词是：专家。

一直跟我节目的朋友都知道，我对中国抗疫是满怀敬意和感激之情的，但是我也有点小意见，这个意见主要是，我觉得今年抗疫发动群众不够。其主要表现形式就是，没有很好的给群众说清楚我们为什么要这么办，前期我们严防死守的时候，没有把严防死守的理由说透彻（说了，但不透彻），现在调整了，也没有把调整的理由说透彻。

我为这个事儿很执着。我11月29日的节目《抗疫困难时，我们最需要什么？》，长篇大论说了这个问题，并且把它上升到群众路线的高度。因为群众路线4句话里面的第2句话就是“一切依靠群众”，要想依靠群众，就必须给群众说清楚我们为什么要这么办。总之我对这事儿已经有点儿扣帽子的动向了，可见我很着急。

然后我在12月5日的节目《感谢国家给了我最好的三年》里面，再一次旧话重提，我在节目里说，由于没有给群众说得很清楚，专家不出来说话，群众自己吵来吵去，结果导致不管是往东还是往西，总是有人反对。

总之我纠结一件事，在抗疫这样的很专业的问题上，专家要出来说话。

今年以来，我等啊等啊，一直想等专家们出来说个话，把我们心中的疑惑给解开，这两天，终于有专家露面了。我怀着盼星星盼月亮的心态，看了专家是怎么说的。

这个专家还是比较权威的，他是首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、北京市呼吸疾病研究所所长童朝晖。央视新闻报道他的分析的时候的原文这么说（我原封不动的念一下），他说：“2009年，全球包括咱中国，流感流行。那个时候出现流感肺炎的比例也是比较高，我记得我那会儿也会诊了不少，而且ICU里住的全是流感，上着呼吸机。上着ECOMO，那么看现在，我们作为一个临床医生的角度，现在的奥密克戎和那会儿我们的流感比，它导致肺炎或者甚至说重症或者危重症的比例，比流感还低。”

最关键的是最后一句话：“现在的奥密克戎导致肺炎乃至重症或者危重症的比例，比流感还低。”

由于他的专家身份，我想朋友们听了这话以后跟我的感觉是一样的，好像心里面不像原来那么着急了。专家就是专家，我们真的需要专家多出来说说话。

第2天，我又看到了另外一个专家做了类似的分析，这个专家是广东医科大学党委书记唐小平，他原话这么说：“新流行的奥密克戎也就是目前的流行株，跟既往的原始株和其他的变异株相比，病毒的传播力强了，但是它的毒力明显减弱。原始株和去年的德尔塔毒株的时候，肺炎发生的比例达到一半甚至60%以上，患者都有不同程度的肺部表现，这一波大部分应该说90%以上，都表现为无症状感染和非常轻的轻型表现。”

这里要解释一下，我们现在面对的疫情的名字叫新冠肺炎，落脚点是“肺炎”两个字。既然是肺炎，那也就应该是肺部出问题。但是这两个专家说的意思是，感染了奥密克戎最新的品种之后，大约90%左右的人，都没有肺炎的表现。这是啥意思呢？

意思有两个，一、大部分人都是无症状的。无症状，那就是自己都没什么感觉，那自然也不存在说肺炎。二、很多人是轻型表现，什么叫轻型表现呢？最简单的表述就是只在上呼吸道有表现。上呼吸道再往下走才是肺，所以上呼吸道有症状和肺部有症状是两回事。上呼吸道就是指咽喉、嘴巴、鼻子等等。

严格从医学上说，这都还不是肺炎的表现，只是上呼吸道感染，也就是跟我们平常的感冒差不多。而两位专家都告诉我们，90%的人，也就是无症状和轻型的人，病情只停留在上呼吸道，而没有到肺那一步。只有普通型的人，才到肺那一步，也就是通过医学检查，肺部有阴影什么的（普通型后面才是重型，再严重一点就要死人了）。

这是我的理解。这个理解是对的，朋友们放心。因为12月5日晚上中华中医药学会感染分会专门召开专家共识会。这个会议最后形成了一个什么共识呢？

北京中医药大学党委书记、中华中医药学感染分会主任委员谷晓红，向北京日报客户端记者介绍说，这个会议上达成了一个共识就是，新冠肺炎，应该更改名称，改为“新冠病毒传染病”。

这个意思是说，不应该把这个病叫“肺炎”了，因为90%的人感染后，都没得肺炎，要么无症状，要么只是上呼吸道有症状。

接下来国家改不改这个病的名字，那是另外一回事。我比较关注他，这十几个专家开会认为要改名字的原因，那就是：90%左右的人都只影响上呼吸道。

这些信息给我们一个强烈的意思，就是新冠肺炎不可怕。具体意思就是：一、死亡率低，二、变成肺炎，尤其是变成重症的概率，很低。

哎呀，说实话，专家们终于把这事说清楚了，今年我等了一年。我在以前的节目里面给朋友们汇报过，由于专家们不出来说话，我这样一个外行，一天到晚劳神费力的在网上到处查资料，然后按照一个外行的角度分析过来分析过去，然后又把结果分享给朋友们，说实话准不准确都不好说。

所以我想再次发牢骚，国家以后搞什么大事一定要注意发动群众，发动群众的第一任务是给群众说清楚我们为什么要这么办，而且现在的群众的科学文化素质都比较高，普通的说说，大而化之的说说，轻描淡写的说说，蜻蜓点水的说说，三言两语的说说，是不行的。现在群众有很强的思辨能力，更何况，今年以来在要怎么防控疫情的问题上，国际上有很多不同的声音，在这样一种舆论交锋的场景下，国家尤其需要有针对性的把群众心中的思想疙瘩解开（关键词是“针对性”）。

有的朋友可能很疑惑，那既然如此，为啥我们不早点调整措施呢？我认为原因主要有这样几点：

第一，目前说的这个奥密克戎毒株，主是指最近最新的毒株，不是指今年以来的其他毒株，虽然今年以来的毒株都是奥密克戎，但是奥密克戎又分很多种。病毒是在一个劲的变，一个劲的变的。

第二，这里只说了死亡率以及确诊率，重症率比较低，关键词是个“率”字，这个“率”是一个比例。死亡率就是用死亡的人数除以确诊人数。确诊率就是确诊的人数除以感染者人数，因为感染者既包括确诊的，也包括无症状的。重症率就是用重症的人数除以确诊人数。

这个率虽然非常低，但是由于奥密克戎毒株传播性强，如果我们的感染人数非常多，最后导致的重症人数也好、死亡人数也好、确诊人数也好，绝对数量可能比较大。

第三，基于第2点的分析，绝对人数可能比较大。一方面，他还是在影响群众的生命和健康，另一方面，我们的医院受不受得了，是个问题，也就是能不能容纳那么多生病的人住院。

这都是国家要考虑的因素。

从生活质量上来说，你是得一场病到医院里面去给你治好了再回来，还是说按原来的那种搞法，在家里憋几天，然后压根就不得病？哪个生活质量高一些呢？我觉得好像压根就不得病，只是在家里憋几天，生活质量要高一点。

所以，现在网上有一个说法，我觉得挺有道理的。这个说法这么说，在美国，如果你要见总统拜登，你必须要有24小时核酸阴性证明。在11月15日召开的G20峰会上，柬埔寨首相洪森在开会的前一天阳了，于是他就不去开会了。这说明，在我们这个星球上，24小时核酸阴性，是高端人士的标配。如果他是毫无意义的东西，那为啥这些国家领导人都这么在意这个事呢？作为老百姓，很多人很羡慕世界各国的领导人的医疗保健条件好，那么我们现在看一看，在新冠疫情的问题上，他们是怎么保健的，是怎么防护的？是怎么好的？

那么我们再看一看过去中国的三年，国家对中国百姓是怎么做的，不就是要清零嘛？不就是要让中国的普通百姓也享受类似美国总统拜登和柬埔寨首相洪森那样的高端待遇吗？

所以网上说，过去将近三年，国家是想把中国的普通百姓当贵族来对待。

当然，这种搞法有一个关键点，就是速战速决。如果不能速战速决，人被封控的时间长了，心情也不好，人也待不住，又影响挣钱，从而影响生活和生产，那可能就不行了。

但是，从逻辑上说，只要封控14天就能清零，这个目标应该是可以达到的。为什么我们封14天清不了零呢？为什么有的城市封两三个月呢？是因为这里面有漏洞，漏洞的原因是多方面造成的，其中有很多人从一开始就不愿意封控，是非常重要的原因。结果导致恶性循环，明明是国家想让百姓当贵族，可是有人不想当。于是封不住，封不住，只好延长时间。延长时间就影响挣钱和出去嗨，于是，真当不了贵族。

我在以前的节目里说，马克思主义哲学里面历史唯物主义认为， 是人民创造历史。说的真好。

这些事咱不说了，事到如今咱还是以大局为重，以团结为重，不分析原因了。总之我想说，国家过去三年想把中国的每一个普通百姓都变成贵族，但是有些人不想当贵族，那我们现在就还是当百姓吧。

当百姓，我们当然要考虑到生命健康安全，而前面几个专家说了，在死人的问题上问题好像不大，这让我们长长地舒了一口气。

但是事情就到这儿为止了吗？我认为没有。我认为，对于专家的这些信息，也要辩证的看。好的方面就不说了，接下来说可能遇到的风险。

第1个风险就是，刚才已经讲了，专家讲的是“率”字，也就是比例的问题，不是讲绝对数量，那么由于奥密克戎的传播性特别强，新冠病毒的原始株的传播系数大约是5，德尔塔的传播系数大约是10，而奥密克戎的传播系数是10~18，最高的是北京发现的bf7毒株，传播系数达到18.6，也就是在没有任何干预的情况下，一个人可以传18.6个人。按照奥密克戎新毒株这样的速度传播下去，很快社会上会有很多人感染。很多的人感染了，尽管90%的人都是无症状的，那也就是得了跟没得一样，但10%的人会有症状，也就是所谓的确诊。虽然比例低，但是感染的总数多，一个大的总数乘以一个比较低的比例，最后的绝对数量可能还是不会少。然后，这里面的确诊者又有少数会变成重症，虽然比例也很低，但是还是那句话，由于总人数多乘以一个比较低的比例，最后绝对人数可能还是会不少。再然后，重症里面又有少量的人会死亡，虽然比例很低，但是由于总数大，乘以一个比较低的比例，最后得出的死亡人数可能也不会太少。

所以我觉得，专家说的那个话让我们长长地舒了一口气，但是我们不能认为万事大吉。

有人说跟流感的情况差不多，你还这么操心有啥意义呢？

我想说，每年流感让我们很多人得病，让一部分人死掉了，然后又来一个新的即便是跟流感差不多的，又会让我们很多人得病，而且让一部分人死掉了。如果我们都拿流感做对比都认为他没所谓，那层层叠加上来，我们可能就受不了了。

更重要的是，这里谈的是比例，比例跟流感差不多，但是奥密克戎的传播系数比流感要高得多，那也就是社会上总体上得这个病的人要比流感多得多。

总之我觉得，听了专家的话之后，一方面心里稍微踏实一点，另一方面也不要觉得啥事没有了。还有更重要的是，对于我们每一个个人来说，尽管总体的比例低，但是那个很低的比例，万一落到我们某一个个人头上，那就是100%了。我们为什么要去当那个小比例当中的一员呢？

这是我认为当下应该引起我们思考的第 1个问题。

第2个问题就是，大概率，接下来尽管这率那率很低，但绝对人数比较多，那么医院住不住得下？目前我熟悉的人里面，我所知道的，有一个朋友在南方的一座城市，阳了，而且有症状了，然后联系医院，没有床位，费了很大的近，还好，上午没有床位，傍晚的时候住进了医院。这说明，医院已经有点吃不消了。那么，新的防控政策才出来几天，感染的人数还没起来，以后起来了，医院到底吃不吃得消？这真的是一个让我们比较担心的问题。

有一个信息可以印证我这个判断，那就是华中科技大学同济医学院附属协和医院12月5日发布停诊公告，公告说，接武汉市疫情防控指挥部通知，协和医院金银湖院区自12月6日起被整体征用。

疫情防控指挥部通知这个院区被征用，是干什么的？我判断大概率就是作为接下来专门的新冠肺炎患者就诊和住院的地方。

那为什么要动这么大劲呢？相当于是把整个一个医院盘下来，专用于新冠肺炎。很有可能，国家在进行各种分析之后，为了预防此后可能会有比较多的感染者而做的准备。

这个问题也就是我们耳熟能详的那个表述：防止医疗资源挤兑。

再看一个消息，也是一个专家说的话，是北京大学第一医院感染科主任王贵强说：接下来，要对新冠患者实行分层救治，一般患者可在家观察治疗，把有限的医疗资源留给重症高风险人群。

认真品味一下这句话，那其实就是担心一般的患者，比如轻症患者，也到医院去，大家都到医院去，医院的资源可能不够用，所以他建议轻症、一般患者就在家观察和治疗。

所以我觉得，这些专家说的话和武汉市的这样的一个行动，意味着在决策层和医护人员心中，至少他们担心未来患者可能会比较多。我是说绝对数量多，而不是说那个率那个率是高还是很低。那些“率”还是会比较低的。

既然绝对数量多，我们每一个人的概率就增加了，那既然如此我们要不要尽可能的不成为那其中的一员呢？不感染多好啊？为啥非要去感染一下呢？有些人生经历，最好没有。没有，不遗憾。

还有，对于轻症，要看怎么看。所谓的轻症，其实就是指症状停留在上呼吸道感染这一块，也就是咳嗽、发烧、咽喉疼、浑身乏力、味觉减退或者丧失等症状，和我们常见的感冒症状基本一样。但是，这种症状有时候也很难受啊，比如你发烧个三十八九度乃至40度，烧个两三天，那人特别难受啊。即便不发烧就是个嗓子疼也很难受。

保定这段时间成为舆论热议的城市，有很多帖子说喉咙疼的时候像玻璃刮自己的肉一样，说起来很痛苦，但是站在医学的角度，其实也就叫咽喉疼，那叫轻症（轻重的轻）。说到这里，我仿佛又一次明白了，国家为啥今年以来要严防死守。我仿佛又一次明白了，什么叫人民至上。不就是不想让人民嗓子痛吗？

像这样的轻症，我们是尝试着经历一下好呢？还是尽量躲开它好呢？我觉得每个人有每个人的偏好，我选择躲开。愿意去尝试的，我们也不拦着。或者无所谓的，我们也不批判。毕竟团结为重，大局为重。

所以我觉得，听了那些专家的话之后，一方面心里面的一块大石头稍稍落地，另一方面我们不能放松警惕，我们要做好个人的保护。

我们再看各级各地的官方文件，乃至我们手机上收到的短信，大多数在最后都有这么一句话叫做：个人要做好自己健康管理的第一责任人，说明国家来说也在积极的倡导个人做好防护。所以中国抗疫的态势的变化在于，以前是你只要一切听国家的，你就是安全的放心的，关键是你很多时候要憋在家里。现在你可以自由的出去嗨了，可以自由的出去挣钱了，但是你自己要多加强管理。当好你自己健康管理的第一责任人！

所以我认为，这以后可能戴口罩的必要性是前所未有了，因为奥密克戎的传染性太强了，然后有很多人感染了之后是无症状，而且不强制做核酸之后即便是有症状，如果在家里吃药，没去医院检查，那谁也不知道你“阳”了。这样一来，逻辑上有大量的阳了的人，并没有在官方的统计数据之内。那我们可以想象，我们的空间里有病毒的概率很高，我们走到哪里，可能都有病毒，所以最好是要多戴口罩。

关于自己做好自己的健康管理的第一责任人，我在12月5日的节目里面说了三条：第一是要增强体质。第二是要打疫苗，第三是尽量的不扎堆。今天我还想补充三条：

第一，保持心情平和。

你可能会觉得我这是废话，离题万里，本来是说抗疫的，然后又说到个人防护，最后说到心情上来了。心情这个事无边无际，啥都可以扯一下。但我真不是瞎扯，为什么呢？因为，以我的理解，在影响健康的多种因素里面，如果非要选一个第一影响因素，也就是影响因素最大的，我不知道朋友们会选什么。有的可能会认为体质，有的可能会认为营养，有的可能会认为运动，有的可能会认为睡觉，有的可能会认为保健品，而我认为，心情平和排第一。

中医传统上非常讲究养生要保持一个良好的心情。这是中医的特色。但是包括中医在内的中国文化有一个缺点，那就是啥事好像比较玄乎，所以信他的人就笃信不已，不信他的人就很难接受。那么，我说一个医学实验。

美国生理学家爱尔马曾做过实验：把一支玻璃管插在冰水混合液中，收集人在不同情绪状态下呼出的气体。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后小白鼠就死了。爱尔马由此分析，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具危害性。说到底就是，人生气的时候呼出来的气里面，有毒。

那么我们可以想象，呼出来的气里面含的毒，只是我们身体里面毒的很小的一部分。当你生气的时候，身体就在造毒，这个毒就随着血液和各种机制在你身体满身跑，他跑到哪里就侵害你的身体。因为当你排除体外科学家把它注射在小白鼠体内的时候，能让小白鼠死掉。

所以人生气就是在造毒，而且这个毒在你浑身上下到处乱跑，所以，生气等于造毒，然后自己吸毒。

推而广之，不光是生气等于造毒吸毒，各种负面情绪都等于造毒吸毒。有哪些负面情绪你自己去想吧。比方说悲伤啊，像林黛玉那样的。比方说太焦虑了啊，像诸葛亮那样的。乃至于太高兴了也不行，《说岳全传》说岳飞手下的大将牛皋就是笑死的，虽然这个情节是编的，但是符合逻辑，所以人太高兴了也不行。有些高龄老年人在自己生日或者重要节日，儿孙满堂，特别高兴，然后容易有事，也是这个道理。总之，太高兴了，也是一种负面情绪。所以说要心情平和。开心并不是最好的心情，平和才是最好的心情。

今天在健康自我管理上想给朋友们提出的第2个建议就是：中医。朋友们都知道我是爱好中医的，这就不重复了。到底是中医好还是西医好？谁也说不清楚。反正，有的人骂中医，骂的还很难听。有的人夸中医，夸得很神。所以，如果我们到网上去看一些资料，可能也会一头雾水，搞不清楚中医到底好不好。

我今天想给朋友们分享两个关于中医的信息，因为这两个信息非常权威，它不是网上一般的讨论。

第1个信息就是，国务院的领导12月1日在国家卫生健康委召开座谈会听取防控工作的意见建议，她指出：坚持稳中求进，走小步不停步，主动优化完善防控政策，是我国疫情防控的一条重要经验。经过近三年的抗疫，我国医疗卫生和疾控体系经受住了考验，拥有有效的诊疗技术和药物，特别是中药。

这段话最后特意加了5个字：特别是中药。

我刚才念的这段文字是新华社的报道，新华社这一类的报道都是惜字如金的，也就一个自然段，我刚才大约念的是这个自然段的1/2，也就是说字数不多。但在这么少的字数里面特别加了一句话是：特别是中药。这一句完整的话是：拥有有效的诊疗技术和药物，特别是中药。

这是国家领导人的讲话。由于我这个人对国家特别相信，所以国家领导人说的话我特别相信，我觉得可信度比谁说都靠谱，所以把这个信息分享给朋友们，供朋友们参考。

关于中医，我要分享的第2个信息是，2022年3月31日，世界卫生组织发布了“关于中医药治疗新冠肺炎专家评估会议的报告”，来自6个区域的21名国际专家参与其中，报告指出，“中药能有效治疗新冠肺炎，缩短病毒清除时间，降低轻型普通型病例转为重症的几率，改善临床预后，同时鼓励成员国考虑中国形成并应用的整合医学模式......”这个整合医学模式，就是指中西医结合。

这是世界卫生组织刻意发布一个的专门报告，向全世界发出的呼吁。我在想，世界卫生组织应该还算有点水平吧？在医学方面如果你觉得世界卫生组织水平不行，那你觉得谁有水平呢？

所以我觉得，在接下来的个人健康管理上，可以多关注一下中医。网络上传闻说很多地方的莲花清瘟都卖光了。另外我今天节目前面提到的那个北京中医药大学党委书记、中华中医药学会感染分会主任委员谷晓红，在向记者表示把新冠肺炎改名为新冠病毒传染病的时候，他同时还提到了三个中药，一是金花清感，二是银黄颗粒，三是双黄连口服液。

这是我今天在个人健康管理方面给朋友们提供的第2个建议。

还有，关于老年人，确实要多说几句，因为老年人最容易受到新冠病毒的严重伤害，这个话题说了很久很久很久很久了。那么能接种疫苗的老年人，一定要尽量接种疫苗。这也是一个说了很久很久很久很久的话题了，不多说了。

我今天想说一点新鲜的：接下来，年轻人满世界跑，极有可能感染病毒，感染之后可能是无症状，也就是自己都不知道，回到家就可能传给老年人，而老年人的抵抗力比较弱，症状可能会严重。

那么怎么办？

我在想，即便是防疫政策调整之后，到养老院去仍然要查核酸检测证明，那么，如果我们家里有老人，我们是否应该每天做核酸，即便是自费也要做，一旦发现自己“阳”了，你就要想办法跟自己家里的老人隔开。还有，如果自己家里没有老人一起居住，但你想去探望别人家的老人，你在去之前是否要做一下核酸，并且要等到核酸结果出来，确定自己没“阳”，你再去看望。

如果你觉得这样做很麻烦或者没有条件，那么在最近的一段时间，即便你想念某一个老人了，那你可以多打电话，在不确定自己阳没“阳”的情况下，就不要登门探望了。朋友们觉得呢？也许我想多了。

好了，今天就说这么多。我是微信公众号“静思有”我的撰稿人和朗读者：静思有我。安静地思考，有我一个。

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