喜剧大赛第一女神（经）来了！美女的尽头，还得是搞笑女
对小婉的喜欢，确切地说，是从《认真的嘎嘎们》开始的。小婉管乐这对“冤种闺蜜”，让 K酱 喜欢得不得了。
今年第二季《一年一度喜剧大赛》，小婉管乐遇强则强，她们表演的《千年就一回》，把肢体语言与喜剧的完美结合，做到了极致。
在作品中，小婉管乐用他们出色的演技，把青蛇白蛇的互相缠绕、优美舞蹈、同频而动演绎得淋漓尽致。尤其是白蛇轻盈地跳上青蛇的后背，但青蛇依旧能走出轻盈曼妙的莲花碎步，让人叹为观止又忍俊不禁。
这是得多强的核心，才能做到这么举重若轻？！
K酱 带着“羡慕嫉妒恨”，和这个喜欢了很久的可爱姑娘，聊了聊。
我从小学习跳舞，以前把跳舞当成学习任务，现在跳舞是我的爱好，也是我纾解压力、自洽的管道。习舞十几年，几乎没有要刻意保持身材，除了青春期那会儿短暂地长胖过一阵子。
· 习舞十几年练就好身材的小婉
大学我的专业是音乐剧，音乐剧需要学习很多舞种，比如爵士舞、芭蕾、机械舞......爵士舞动感十足，它能让人疯狂爆汗；芭蕾可以提升气质。
无论是哪种类型的舞蹈，给我生活的共振都是全心投入，收获感受，再反哺给生活。我和管乐在排练的间隙，也会经常约着一起去舞社练舞。
不跳舞的时候，我喜欢倒立。「二喜」创排最紧张的时候，每当憋不出本子、没点子，我就一个手肘倒立或者头倒立，能感觉血液回流到头面部，促进血液循环的同时，换个角度看看我的队友，看看这个世界，再起身的时候，不困了，来劲儿了，又是能继续排练的一条好汉！
· 在排练室“不务正业”的🥣🎷
也可能是从小喜欢跳舞，我还特别喜欢拉伸。抻抻筋、压压腿、踢踢腿，或者练一节完整的瑜伽拉伸课程。舒展身体的同时，可以让自己专注地沉浸在运动里，毫无杂念地享受当下，还要什么自行车呢。
能自控，
尤其能控制得住自己的身体，
这种感觉太令人上瘾了。
女孩子嘛，总是希望自己能拥有漂亮的马甲线。因为经常有出镜需求，所以我特别注重局部塑形，我最常练习的就是 Keep 的「腹肌撕裂者」。强推这节课是因为它有难度的进阶，我就是从 K1 的最初级一直练到 K4 的强化级。
· 从 K1 到 K4 不同难度，小婉一一解锁🔓
我自己衡量的进阶标准是：这个等级的课，我连续 5 次练习后，腹部都没有感觉，那就该是升级打怪的时候了。
还有一节 K5 的「地狱 666 腹肌撕裂挑战」 ，一直静静地躺在我的收藏夹里吃灰，立个 2023 年的 flag ，就是把它拿下！
· 看身材就知道运动没在怕的啦～
不过腹肌 666 还是先去收藏夹吃会吧您！
有很多人问我，你和管乐的《千年就一回》，那个动作是怎么练的啊？你们俩的工作单位是不是中国杂技团啊？今天就给大家揭秘：我和管乐这个动作压根就没设计！
· 许仙你别惊呆，我们姐俩随随便便“无缝卡死”
在排练中想做一个类似骑驴找马的感觉。当然管乐作为“底座”肯定是要稳，我们本来就有默契，除了我俩本身的核心力量之外，也还需要手臂、腰部和腿部各个地方的力道，恰好卡在最对的地方。
运动很累，但低头看看马甲线还在，那就是一种心安。它是我们获得开心、满足的工具，治脂肪、治肥肉用它，但咱，别被它裹挟！
这几年，很多人的生活状态发生了改变。也是因为这几年，我才发现，身体真的是盛放一切的圣殿，要精精细细、勤勤恳恳地耕耘、保养与呵护，千万别因为心里杂草丛生，荒芜了身体神殿。
想要过理想的生活，
就该好好和自己的身体相处。
我看起来瘦，可我真的从不忌口。很多女孩子为了减肥断碳水、戒零食、告别碳酸饮料，这些苦我都没受过，确实是个挺幸运的人。
分享所有女生一个保持身材的小秘诀：少食多餐，把一顿饭拆解开来。
都说一日三餐，到点吃饭，嘴闲下来总会想吃点东西。可以试试每顿只让自己吃到五六分饱，把三餐打散成五餐，让你的胃习惯了每餐相同的食物量级，就算你想暴饮暴食，还得跟胃商量一下。
还有一点：专注吃饭，不看手机和电视。专注吃饭的时候能看清自己的摄入量，也能第一时间感受到胃传达的饱腹信息，不会被影响注意力而导致摄入过量。
透露一下我的健康快手餐是螺蛳粉：料包辣包只放一半，我的快手餐我说了算 skr ～
我辛苦运动换来的美食，
我全部配得上，
大快朵颐也从不愧疚。
我「还在」运动，我「还在」跳舞，
我「还在」大口享受着美食。
「还在」，多么美好的一个词。
以为在生活的磨砺下一去不回的心气儿，
也意外地「还在」。
是这些「还在」提醒着我们，
这世界还有坚定不变，还在热气蒸腾。
即使生活不会永远是一场喜剧，
愿我们依然能在其中找到哈哈大笑的乐趣。
🍑
作者：K酱
部分图片来源于网络，如有侵权行为请联系删除
欢迎转发到朋友圈 或 转载文章
K酱 聊天室
· Keep Talking ·
这样痛快释放、尽情快乐的小婉，
你喜欢吗？
微信扫码关注该文公众号作者