工作比以前更累了，是我们这代人的错觉吗

最近，周围病倒的同事越来越多了，但年底的工作项目却越来越多。线上一拉会议，大家一边咳嗽，一边拖着浓重的鼻音汇报工作，这边病程刚到退烧这一步，另一边领导已经无缝衔接地安排上了工作任务。

“上班好累！不想上班！”这可能是当代职场人内心最真实的想法。但如果你把这种抱怨说给父母，收获的可能是一串教育：“工作哪有不累的？我和你爸不都是这么过来的？”

父母不知道，“累”可是如今真实而普遍的职场体验。不久前，领英职场向职场人发起2022年末问题：“你今年的职场情绪关键词是什么？” 近九成的回复者提到了“压抑”、“焦虑”和“迷茫”等词汇。

似乎在身处职场的年轻人中，负面情绪已占据主流。我们这一代人上班，真的更累了吗？

父母上班 VS 我上班

当代年轻人的工作状态，确实与父母辈有很大差异。父母临近退休了还在热火朝天地研究返聘，你，上班第二天就想退休。

遥想当年，父母每天工作都干劲十足，蹬着自行车快乐通勤，下班之后还能把放学的你放在后座上接回家，早七晚五也活力满满；而如今年轻人却总是感觉工作没意义，上班是为了下班，骑着共享单车回到家就瘫倒，早C(coffee)晚“唉”疲惫不堪。

职场上的人际关系，更是大为不同。有初入职场的应届生，入职半年还不知道对面的同事叫什么；也有已经工作了五年的职场人，至今未能建立起自己的社交圈。反观父母，和办公室所有同事都能打成一片，端着茶缸子和谁都能聊几句，被带到办公室“X叔叔”“X阿姨”挨个介绍下来，童年的你根本记不住。

以前父母在一个岗位呆十几年不在话下，现在年轻人干三年就想跳槽；父母不仅工作卖力，还挣钱买房、把儿女养大，反观我们，工作五年还在为首付省吃俭用，频频出入豆瓣“抠门男女联合会组”学习先进经验。

在家翻看父母年轻时的照片，隔着二三十年的时代滤镜，也依然能感受到他们身上干劲十足，眼里充满对未来的希望。

对父母那辈人来说，他们连工作都不必去找，工作会来找上他们。新中国成立后的三十年，实行的是毕业分配制度。毕业生无须面对竞争激烈的秋招，无须为工作发愁，“毕业即就业”。

并且，对父母辈来说，工作和生活的界限是分明的。尽管五天工作制在毕业分配结束后才开始正式施行，但是那时的领导，不会在下班的时间拨打你家的座机，喊你爸妈“处理一下工作”。

在那一代人的眼里，“工作”意味着自食其力的生活，意味着光荣的劳动。他们通过工作迈入了一条稳定的轨道，过上了平稳的生活，还把儿女拉扯大。

到了90年代中后期，毕业分配渐渐成为历史，全民铁饭碗成为了“文物”。华东师范大学的一项研究显示，千禧年后，毕业生就业稳定性呈现出下降的趋势。

新一代的职场人，比起稳定，更关注自身感受和价值实现。辞职跳槽成了一件无需大惊小怪的事。随着新鲜行业不断涌现，还有数以万计的公务员主动选择下海创业。

但是汹涌的信息流中，机遇和挑战并存，焦虑随之而生。相对于父母辈，我们有了选择的机会，却也要面对在激烈竞争中“被选择”的压力、高昂的生活成本和充满挑战的未来。

年轻一代感觉工作更累，的确不是错觉。

时代变了，工作压力只增不减

时代的浪潮飞速向前，年轻人面对的工作也随之变难了。

首先涌起的是职场不确定性。新兴行业层出不穷，“坐办公室”的岗位比起父母辈的年代多出了几番花样。产品运营、数据架构师、直播销售……这些新出现的职业，没有前人经验可以参考，只能靠年轻人自己在不确定中摸索，还要担心自己会不会在下一场迭代更新中被优化。

父母在老家“靠关系”的职场晋升原则，放在大城市也不灵了。相比之下，年轻人独自在外打拼拼的全是“实力”——面试看能力，月底看业绩。脱离了传统的熟人关系网，父母那一套熟络关系的人脉通道纷纷失效。对年轻职场人来说，这不免成为一道人际关系的难题。

高速运转的职场中，加班的命运，饶不过近九成的职场人。近四分之一的当代职场人，甚至要天天加班。越年轻的群体，加班越严重。有超过30%的95后每天都加班，登上了各年龄段中打工人加班榜一。

另一方面，越来越高昂的生活成本，也成为了当代职场的压力来源。

在美世的《2022年全球生活成本调研》中，北京市冲进了前十，位列首尔、伦敦之上。上海、广州这些一线城市，以及深圳、青岛、南京、沈阳、成都这些“新一线”，也都位于前五十之列。

各项开支中，房租恐怕是让漂泊在外的年轻人钱包最痛的一项。毕竟每天在公司唯唯诺诺，下班后就想回到自己的窝里舒舒服服摊开，想要住房条件好一些，在北深广这3个城市租金预算普遍突破3000元，到手工资的三分之一几乎全倒进去了。

还有体验感更糟的通勤。2020年，除海口和拉萨外，全国34个省会及大型城市的平均通勤时耗都在30分钟以上，北京职场人以平均每天47分钟、11.1公里的通勤之旅位列榜首，上海、广州、深圳紧随其后。

在每天漫长的上班路途中，被消耗最多的就是睡眠和休息的时间，根据36氪的《2021睡眠报告》，四大一线城市中有45.9%的人睡眠时间不足7小时，压力最大的是深圳人，平均每天只能睡6.91个小时。

在种种不确定中，年轻人也就渐渐失去了工作的动力和热情。《2020大众心理健康洞察报告》显示，约 50% 的人在工作中感受到“无意义”，六成的人感到自己在经历不同程度的职业倦怠。

“人上班哪有不疯的？硬撑罢了！”看似荒谬的打工人发疯语录，背后是对高压工作状态充满无奈和辛酸的苦笑和叹息。在领英职场发起的年末问题中，有近88%的职场人时常在工作中感到压力的困扰。当与日递增的职场压力找不到出口时，年轻人们纷纷醒悟：为了上班消耗生命，不值！

出于对理想中WLB（Work Life Balance）状态的追求，年轻人也开始积极寻求缓解焦虑的工作方式。比如职场打工人盛传的“离职上班”法，用离职的精神上班，宗旨为坚守职业道德，份内工作一样不落，但坚决不允许工作占据自己的情绪和额外的时间，“工作的事不上头，到点下班多一秒都不干”。

进了大厂的卷王，只能通过多加班来换取金钱自由，但他们也开始精打细算，做好了年少多赚钱、中年早退休的FIRE（the Financial Independence, Retire Early movement ）计划。

看似消极的“离职上班法”“FIRE生活”，实际上积极缓解了工作的压力。肉体在工位上浑浑噩噩，精神却已然迈向洒脱。

用一种很新的方式，无痛上班

站在2023年的门槛前，我们回过头来盘点过往一年来的职场得失，其实或多或少会察觉，自己的“躺平”只是假性摆烂，心底里始终还有一丝对理想生活的追求和向往。

父母的工作热情，直到退休都丝毫不减，不是他们没经历过职场的残酷和窘迫，只是都化作了对青春的回忆，自己也凭借工作实现了圆满的人生，找到了价值所在。

面对高速变化的时代与职场环境，年轻人最需要做的，也许就是明晰自己的内核。压力之下，“躺又躺不平，卷又卷不赢”的间歇性踌躇满志，有时只需要来自外部的一点小小的力量来帮忙分担、助推前行，就能带来很大的改变。

领英的职场心理调查中，一些职场人就在“职场中的闪光时刻”这个问题下，分享了勇敢突破自我、经历职场高光时刻的故事：

“内向的我因为感觉本岗位工作压力实在太大，勇敢申请调岗，虽然最终没答应，但是领导不敢再过多给予我压力。”

“闪光时刻是从怕失去到真失去之后，重新找的时候发现自己去掉所有的title和光环之后，仅凭专业能力也比原以为的价值高的多。心态一下子就从提心吊胆，跨越到立得住的阶段了。整个人的内核都能稳固下来了。”

比起消极抵抗宣泄情绪，提升求职竞争力会更有效地让我们离理想生活更近一步。

有时父母理解了你的工作压力，为你提供了情绪上的支持，却没法从他们的经历中梳理出可供借鉴的经验。这时你最怕听到的职场建议，恐怕有这两种：一是大而无当、泛泛而谈的鸡汤，二是忽略了你实际情况的“小马过河”无效指南。

时代不同了，需要以更智能的方式应对工作压力。新时代的职场压力，可以通过一种很新的方式，转化为动力。正如同领英职场的智能化功能，就能够对症下药，为你提供针对具体情景的解决方案，化解职场压力。

也许你想要切换职业轨道，却在焦虑中丧失了对就业环境的感知，也对自己缺乏自信，拖延了三个月不敢打开简历。领英职场的“简历智能诊断功能”，就可以第一时间协助你优化简历，让你不必在等待与复盘中内耗自己，而是借助精准匹配的反馈完成一次完美的跳槽。

还有那些在职场中感到难以融入的“尴尬时刻”，你明明很想寻求职场帮助、拓宽自己的人脉网，又怕冒犯他人的边界，连个微信都不好意思加。领英职场的“职场助力社区”就可以为你搭建交流的平台，通过强化“弱关系”，打通职场人脉墙，让你不必再费心记忆coffee chat的各种话术，而是借助定制化的建议轻松破圈。

切中肯綮的建议能从根源上化解压力，倾听则能抚慰打工人濒临“发疯”的精神状态。领英职场与小冰合作推出的智能小助手“小英同学”，会以其友善亲和的形象，在你需要的时候随时提供倾听、理解与支持，为你进行深度情绪疏解，让年轻一代的职场不再只有负面情绪。

在压力丛生的当代职场中，领英职场始终与用户在一起，用智能技术帮助职场人化压力为动力。温柔而有力的智能力量，帮助年轻人在压力丛生的职场中，以更坚韧的姿态迎向种种新变化的挑战，造就属于你自己的职场闪光时刻。

2022年即将结束，领英职场希望你的职业道路能在小英同学的陪伴下迎来闪闪发光的新一年。

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