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「幸福的已婚者」为你分享拥有幸福婚姻的6个秘诀——

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曾有一位粉丝朋友描述了家中父母的相处模式:“他们之间有一种经年累月磨合出来的默契,了解彼此的需求,把彼此的利益视为一体,在生活的每件小事上互相配合,谁也不计较谁。他们日复一日地塑造、成就了现在的对方。我很希望能有这样的婚姻。


也有一位粉丝朋友分享了自己刚结束的恋爱经历:“在一起的时候,我会去想我们的未来,规划两个人共同的生活,他却总是逃避这个问题。所以即使其他方面都很合适,也还是分手了。能够长久走下去的关系,一定需要共同努力、双向奔赴的人。”


几乎所有人都希望自己能够拥有一段“好的亲密关系”,但当被问到如何做才能拥有一段好的亲密关系时,给出的往往是一些浪漫的生活细节,比如每日的早安晚安,置顶秒回的微信消息,节日/纪念日精心准备的礼物等等。


事实上,要维系一段高质量、稳定、长久的亲密关系,只靠一些日常生活中的小技巧是不够的,而是需要一系列更底层的认知与能力


今天,我们就来为大家分享,如何才能找到那个真正“对的人”,又如何与Ta一起维系一段高质量的亲密关系。




高质量的亲密关系

需要具备的6个核心能力



让我们从建立一段亲密关系的完整过程,来思考这个问题。

首先,在决定进入一段亲密关系前,我们需要能够识别Ta是不是有可能成为“对的人”,是不是一个值得去共同努力的伴侣;同时,我们还需要识别这段关系是不是一段健康的爱,是不是能够满足彼此对于亲密关系的需求。

接下来,在思考如何与对方相处之前,我们还需要先学会了解和爱自己。许多研究都发现,一个人的自尊水平越高,之后的亲密关系就越令Ta们满意,并且这种影响是非常长期的。而且,往往是那些客观条件看起来没那么好,但主观上坚定地相信自己值得被爱的人,最后真的能获得一份满意的亲密关系

奠定了爱自己这个基础后,我们就需要直面在亲密关系中与对方的相处,具体来说就是如何进行沟通与如何处理冲突。在一段关系中,如何以恰当的方式表达自己的爱与需求,如何化解冲突甚至让冲突成为加深关系的“粘合剂”,是我们在亲密关系中必须学习的课题。

当我们能够做到以上4点——识别健康的爱,爱自己,学会沟通与处理冲突时,我们就已经能够很好地面对亲密关系中可能会出现的大多数问题了。

然而,我们进入一段亲密关系的初衷,并不是解决问题;又或者说,与一般关系相比,我们对于亲密关系总是抱有更高的期待——我们渴望与这个人有更深层次、更长久的联结,这时就需要我们能够处理好亲密关系中独立与依赖的平衡。以及随着时间流逝,最初的激情褪去时,如何让关系发展出更深刻更持久的生命力,这也是一个相当重要的课题。

总结一下,这就是一段高质量的亲密关系,在各个阶段需要的6个核心能力——识别力、自爱力、沟通力、冲突力、平衡力和持久力

那么,如何培养这6个核心能力,拥有一段高质量的亲密关系呢?KY心理研发团队历经4个月的研发,推出了「提升爱与被爱的能力 · 8天练营」。在这个练营中,我们将用6节课逐一介绍这6种维系亲密关系的核心能力。

同时,这不是一个枯燥学习课程的训练营,我们设计了一系列模块来帮助你真正掌握这些能力(这是你几乎不会在市面上见到的模块配置)——具体来说包括:
① 与日常生活场景相结合的实践练习
② 2场150min的在线团体互助会
③ 60min的聊愈师1V1深度沟通
④ 1场90min的KY创始人钱庄直播答疑
⑤ 1个主创团队每日线上答疑的社群
⑥ 2次专业前后测评帮你准确评估自己的提升

作为首期上线,还可以享受100元的特别优惠

也即首期报名只需要199元

(其中聊愈师1V1沟通就价值90元了哦)

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如果你已经在一段亲密关系中,我们诚挚邀请你和你的另一半一起来参与这个共练营,因为“好的亲密关系一定是双方共同努力的结果”。如果你们能够共同参与和学习,你们在亲密关系中的沟通和解决问题能力会更强,彼此的联结感与信任感也会更强。

如果对方暂时不愿意加入学习,你先参与学习也是很好的。你在学习后的改变,就已经会为你们的关系带来不一样的体验,这可能会引发对方对这个共练营的兴趣,激发对方的改变,为你们的关系带来良性循环。

而如果你现在不在一段关系中,或是从未有过亲密关系的经历,参与这个共练营并不能直接帮你找到另一半,但可以帮你做好认知和能力上的储备,你会更能够识别一个人是不是真正“对的人”,当缘分降临时,你也更能够维系好亲密关系。

关于「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」的更多情况,会在后文详细为你介绍。希望在这8天的共练营之旅后,你不仅收获爱与被爱的能力,也将拥有爱与被爱的信心——毕竟,我们只能获得自己认为配得上的爱

「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」

完整日程表见👇




KY共练营3模块学习体系
自助学习/互助陪伴/咨询答疑


如果你是KY的老读者,或许会产生的一个疑问是——看了那么多篇文章后,理论知识我都懂,但怎么才能真正在生活中运用起来呢?这里我就要郑重为你介绍KY出品的共练营学习模式:包含自助学习、互助陪伴和咨询答疑3个核心模块。这样的共练营营配置,你几乎不会在市面上看到。

第1个模块,也就是自助学习模块,包括「在线干货理论课程」和「每日专业心理练习」两部分,围绕我们前面所讲的6种亲密关系核心能力:识别力、自爱力、沟通力、冲突力、平衡力和持久力展开。

这套课程和练习体系涉及到的知识点,大多数来自于心理学的经典研究成果(在后文中可以看到我们主要运用的理论支持)。但不用担心,我们会用尽量容易理解的方式来进行讲解,同时配合有每日练习模块,帮助你实践在实际生活场景中应用这些理论和技巧。



第2个模块是互助陪伴,包括2场150min的在线团体互助会,与1个主创全程陪伴的友好社群

在线上互助会中,你可以在有类似经历的人中找到归属感,体验在团体中被听见、被理解、被支持的感受,同时你的经历分享也将给同伴带来帮助,你的存在就有重要价值。

在社群中,你可以与同伴一起坚持学习,同时全体课程主创(包括KnowYourself创始人钱庄)都将入驻社群,针对课程内容提供专业解答。


而在第3个模块,也就是咨询答疑模块中,你将获得1小时1V1专业聊愈师深度沟通,与1场90minKY创始人钱庄直播答疑,分别从情感陪伴和专业解惑的角度,帮你用不同视角重新思考关系中的亲密与冲突,增强对亲密关系的联结感和归属感。


坦诚地说,这一套3模块共练营学习体系,从研发到运营投入成本巨大。或许除了KY,你在市面上不会再见到投入如此之大的共练营。然而,这样3个模块的学习,才是真正符合我们去掌握一项复杂能力的过程。

想象你在学习一门专业领域时,通常要经历的3个阶段:学习课程与自己练习,掌握领域内的基本理论知识 → 与同伴进行互助探讨,交流分享经验,增进理解 → 针对其中的重点难点,或者与个人实际相结合的特殊场景,向行业内专家进行咨询。

而在KY出品的共练营中,将陪你一次性走完这3个模块,帮你真正提升「爱与被爱」这一复杂的综合性能力,让你和对方都可以享受一段高质量的亲密关系。所以,我们再次诚挚地邀请你和你的另一半,都参与到这个共练营中来。

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专业心理研发团队
4个月诚意打磨


一句话概括本期「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」,就是专业的研发团队,运用专业的心理学理论与干预技术,为你打造的专业产品。

整个共练营的主创团队,均是来自宾夕法尼亚大学、爱丁堡大学、纽约大学、北大、复旦等国内外Top院校心理学/社会工作硕士,同时KnowYourself创始人钱庄进行全程内容把关与亲自录制。


整个共练营的研发,融合了心理学界主流有效的理论与干预技术。共练营中各模块的设计,源于心理学中的团体互助理论——让有相似问题的灵魂,共同找到生活的解法。

除了团体互助理论外,我们的课程和练习中大量使用CBT认知行为疗法,帮助你调节不良思维模式,为亲密关系中的情绪状态和行为习惯带来持久性改变。

还有表达性艺术练习的应用,能够帮助你学习到日常生活中立刻可用的、安全恰当的情绪表达和宣泄方式,避免过度压抑的情绪一经宣泄对关系造成更大伤害。

此外还有更多理论支持不一一列举,简而言之,就是针对亲密关系这个领域主流的、实证有效的方法都被融入到了本次共练营中。




你将收获
一系列爱与被爱的能力
与一份爱与被爱的信心


看到这里,你可能会觉着这个共练营还蛮不错的,有全面的知识体系,也有完整的学习模块。那么,你或许会问,这个共练营能帮我解决亲密关系中的所有问题吗?

我们必须坦诚地说,不能。我们不能保证解决所有问题,任何一种心理学解决方案都不能承诺100%有效。但是,本期「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」为你提供的是一套全面提升亲密关系处理能力的系统性方案——



最后,这并不是一个沉重的学习型训练营
这里没有必须学习的课程、
完成的练习与参与的活动
每一项安排,
都将充分尊重你的个人意愿和自由选择

最终,我们希望你能收获
一系列爱与被爱的能力
与一份爱与被爱的信心


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购买须知与Q&A


由于本期「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」包含的模块太多太丰富,我们整理了你可能会有的一些问题放在下面。如果你还有更多疑问,欢迎扫描下方二维码,添加KY小管家进行咨询。
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