我在群里告诉大家，要多休息，多躺平，工作可以先放放，不要紧的，但是，可能是这几年大家都很拼，在自己身体和病毒抗争的时候啊，有些小伙伴就开始焦虑了。他们就觉得自己怎么能生病呢，怎么就病了那么多天，怎么康复得那么慢，我得起来干活，还有就是今年快结束了，得赶紧趁着年底再冲一把，再卷一把。2022年，这年，无论是创业者还是打工人，大家都过得非常不容易。年底了，很多人依旧处于内心焦虑、不安、迷茫、内卷和痛苦的状态。艰难环境下，痛苦迷茫的我们要如何把握好人生，过好当下？前几天，我邀请了亮心私塾的丁晓辉老师，和我们一起聊了聊，或许老师的答案能给大家一定的思考，帮助大家破局。所以，今天，我就把老师的分享整理出来，希望通过这次分享，大家都能有所收获，身心都能得到滋养。最重要的是，希望大家能把这次获得的心得践行到实际中，然后找到自我，找到人生内在的安定，让今后的每一年，内心都变得富足，人生都变得精彩。*以下内容整理自行动派直播营2022年终盛典【点亮自己，照亮他人】主题分享很多时候，我们对现状、对未来的不安，其实都是来自于比较，所以才会有内卷这个东西。为什么会生病，其实这是老天爷给我们一个停下来的机会。我经常讲一句话，我们对这个世界要有敬畏，对宇宙要有敬畏，对规律要有敬畏，对常识要有敬畏。在过去的很多时间里，我们对规律与常识，对世界和宇宙都缺乏一些敬畏，我们总觉得我是可以去控制一切，可以去操控一切。很多时候，当我们对这个世界没有敬畏的时候，老天爷就会来收拾你。当老天爷都强制让你停下来时，这时候，我们最应该做的就是去思考怎么样才能让自己好好地停下来。太阳升起降落，春夏秋冬，宇宙有节奏，我们也有节奏，所以老天爷之所以用疫情让我们停下来，很大程度上是让我们要尊敬自然的同时，还要把握好自己的节奏。身体需要休息，如果你从来不休息，从来不调整，他就用这种强制的方法让你停下来。所以其实如果我们想从这种焦虑里走出来，第一个办法就是把握好自己的节奏。什么叫节奏？山峰是一种节奏，山谷也是一种节奏，只不过我们现在是在山谷里，那山谷就没有意义吗？不是的。山谷非常有意义，所以我希望大家能够真的从节奏里停下来，好好去做一些自我反思、自我反省。所以啊，年底的这段时间，我们可以调整好自己的身体，适当“躺平”，为明年蓄力。“躺平”并不是摆烂，不是放弃，我们怎么去理解这个词很重要。躺平可能稍微消极一点，所以我更愿意把它理解为长根，或者蓄力，或者说充电。充电和加油对车都是有好处的，那它对我们的人生也肯定是有意义的。所以我觉得这段时间更适合去长根，去蓄力。它能给我们力量。
另外啊，休息的这段时间，我们也可以去深度思考工作的目的。我记得去年我4班和8班同学毕业的时候，当时我们在贵州一个千年古树下聊天，看见几个当地的村民在那里打牌聊天。其中有一个同学就说他们为什么不努力，我就跟他开玩笑，我说你去问问他为什么不努力？然后我再问他，你为什么要努力？他说，我努力了以后就可以找一个老宅，找一棵古树打牌聊天，我说他（当地村民）不就是这样吗？所以其实我们每天在奔跑，但是我们往往忘了奔跑的目的是什么，我们到底要什么，可能早已经忘了，我们只是习惯了在跑。我觉得这是焦虑的来源，你根本不知道为什么跑，所以旁边人在跑，你就要跑，不然就会觉得落后人家了。所以利用这段时间，大家好好去思考一下，我到底要的是什么，什么对我是重要的。平常我们总是没有时间跟家人在一起，平时总是夫妻双方各忙各的，没有时间和孩子在一起，难道这不是一个好的陪伴的时间吗？就拿我来讲，在过去的三年里，因为疫情，我出来讲课就很不方便，为了回北京，我经常要在第三方去待一段时间，这段时间让我读完了我觉得特别新颖的一套书，所以到年底了，我觉得挺富足的，因为从来没有过大段时间可以去读自己心爱的一本书。所以很多人跟我讲焦虑紧张，包括睡眠不好，我觉得有个特别好的方法，就是降低手机的使用时间。心慌是一个结果，你根本没有给你的心时间，所以你心慌焦虑。我们把绝大部分的时间给了文字、图片、消息等等，我们走在路上看手机，排队的时候看手机，甚至上厕所的时候都要带着手机。你能发现，我们几乎不给自己的心时间。我们把所有的时间都占满了，只为了达成一个目的，那就是不跟自己相处。所以，心慌、心悸、焦虑紧张都是必然的。在这里，我鼓励大家去减少手机的使用时间，去种种花，去做运动，去听歌剧，去看看演出，然后去发呆，去多和自己相处。
关于内卷，我坦率说一下，所有人跟我说卷的时候，我都会跟他讲你是假卷不是真卷。
真的卷是你真的去研究客户，你真的去把焦点放在给客户提供价值上，而不是竞争对手上。真的卷是什么？卷是你因为你不敢面对自己，你不敢突破自己；卷是你只会做领域内能做的事情，卷是你不敢突破自己的边界，其实卷是弱者的行为。我认为真正的卷是突破自己，那才叫突破自己的舒适区，去勇敢尝试，去低成本试错。我觉得这个卷才是值得被提倡的，因为你突破了自己的舒适区，如果在自己的舒适区里，你996天天熬夜加班能干什么呢？真正的卷你把手机放下，你可以去看云，每天看个10分钟，看个一年，明年你的人生一定开挂，因为你突破了一个惯性，因为你能够给自己10分钟时间去看云，让你的心得到安定，让你去享受真正的生活。
当然，这几年，大家会觉得很难，无论怎么走都觉得痛苦迷茫，但是，依旧有人能在这么艰难的过程中，把自己的生活过出花来。我觉得他们主要是做到了这四点。
我曾经跟大家分享过，幸福在于什么？幸福等于分子是收获，分母是欲望。这两个都很重要，一方面我们努力去获得更多的资源，财富关系，另一方面我们要管理好自己的欲望。如果你总不去管理自己的欲望，无论你获得什么，你都会不满足。这个需要大家真的去思考。我们总是在分子上做各种各样的努力，我不否认，但同时我更鼓励大家也在分母上做努力，去管理好自己的预期。一年春夏秋冬只有秋天是收获，如果你希望每个季节都有收获，你的幸福指数一定是低的。
我经常讲，在40岁之前要培养在任何环境下心安的能力。举个例子，我们经常讲当什么时候我就开心了，当你怎么对我的时候我就开心了，当我怎么样就开心，当我的孩子长大时我就舒服了，当疫情结束时我就怎么样，所以我们对幸福的理解一定是有个前提，叫“当什么时候”。但如果我们把“当”去掉，就是说，我当下能不能让自己开心一点呢？每个人都要去提升当下幸福的能力，不依赖于外界而幸福的能力。环境真的很差的情况下，那么，既然都这样了，为什么不让自己开心一点？为什么不在自己身上多花点时间？如果阳光灿烂，环境很好，我们就拼命去努力；如果阳光不灿烂，环境不允许，我们就像植物一样默默长根好了。
这三年很难，但是我除了深圳全城静默那次外，其他时间都没耽误到上课。我不觉得难，因为这是我必须要去做的事情。我经常说，如果你家门口有一条河，如果这条河是条小河沟，你过去就没问题，但如果说稍微大一点的河，你会回家吗？你还会回家的，所以其实回家的路不叫难，谁也没有把回家的路当成难。当你觉得你一定要去做某件事的时候，它就无所谓难和不难，它是你生活的一部分。如果你觉得难，它可能不是你必须做的事情。比如说你必须去上课，而且它是你生命中一部分的时候，这个时候你不会用难去形容它，你只会把它叫做成长的烦恼，叫努力的必经阶段。其实，这个世界有什么是容易的吗？你觉得你比那些早晨3:00起来摆摊的哥哥姐姐大爷大叔们难吗？你觉得你比那些发烧还要去送外卖的小哥难吗？你觉得你比那些欠了银行很多钱的老板难吗？我觉得所谓的难都是一种比较，所以我更愿意把这种难看成是生活成长的必经阶段，让你变得更加的淡然，让你去提醒自己，管理好自己的欲望，让你去学会随时随地的安乐。所以其实有的时候飞机晚点我还挺开心的，我又多了一些独处的时间可以专注去读一些我想读的书。就像我今年有一次去大理，因为疫情多待了几天，那几天我遇到一些特别想遇到的朋友，见到了一些我久违的书籍，我觉得好美。所以我觉得很多时候人生真的是叫，行到水穷时，坐看云起时。我们觉得难，觉得困惑是因为我们觉得没有选择，但我们是有选择的。我去不了那个地方，那就去另一个地方，我坐不了这个航班，那就坐另一个航班，这个城市我去不了，我就安心在杭州住几天，去逛逛寺庙，去小吃，去读一读书。当我们把生命的主动权拿回自己手里的时候，你发现其实每一天都可以过成你想要的人生。其实我常跟大家开玩笑，说我们所有的人都活在目标里，我们常说“我实现目标”，这几句话里，“我”才是重要的。实现目标，但别忘了这个目标是为人服务的，而不是人趋重于目标。当我实现目标时，我病倒了，当我实现这个目标时，我已经错过了孩子成长的最美好的时光，当我实现目标时，我可能已经跟家里疏远了，所以我觉得任何的事情就是不要忘了我才是中心。随时随地回归自己，把生命的主动权拿回来，我能够为自己负责。
管理好欲望，培养心安能力，拿回自己人生主动权后，幸福生活也不是说来就来的，幸福还需要练习。有些人每天练习比较、攀比、练习自卑、自我匮乏，有些人就总是每天练习自信、微笑、快乐，这两种人的生活是完全不一样的。如果每天练习自卑，你会不知不觉就开始自我诽谤，开始自我抱怨，那如果明天练习的是微笑和幸福呢？你每天笑一次，笑365天，你会发现你看谁都是阳光。练习并没有那么难，改变总在一点一滴之间，但坚持很重要。真正的改变是练习，真正的改变是在红尘中修行，真正的改变是在工作中生活中觉察练习，而不是在课堂上。但更重要的是，我希望大家可以学会向内学习，能对自己多一些自我认知和认可。每个人都是一个能量体，如果它是稳定的正能量，它就能吸引正向的能量，比如说金钱、人脉资源都会向你而来。如果你觉得自己十分匮乏时，是很难真正吸引到正向能量的靠近的。每个人其实都是富足的，我们不需要外界的能量来让我变得富足。如果不相信吾性自足，那么其实你每天在练习的，就是我没有爱，我没有资源，我内心很匮乏等等。 
那如果你相信吾性自足，其实就是我很富足，内心很安定，你的能量就会变得很正向，很稳定，自然你的财富、关系、人脉都好，都会越来越好的。做好这四点，我相信，尽管外界环境再难再恶劣，都影响不了你的内心。当你的内心足够丰盛足够强大，所谓的迷茫和痛苦，便会自动消失。
年底和年初的这段时间，我觉得特别重要。我们要让自己心安定下来，不要焦虑内卷，然后呢，以更好的状态去迎接即将到来的2023年。那么，新的一年，我们要如何度过呢？我有两点想分享给大家。在过去的三年里，变化的事情太多了，大家真的要慢慢学会去接纳变化，如果一个人接纳变化的能力越强，他的幸福指数就越高。如果你是一个特别能接受变化的人，可能你未来的发展空间会越来越大，但你如果不能接受变化，你的发展空间会越来越小。积福德是什么？我推荐大家去看《了凡四训》，它是一本关于生命，关于命运，如何去创造自己命运的书。书里有个核心的观点，就是要积累福德，我们的财富桃花运官运等等，都是积福德的结果。你对你身边的人微笑一下，不要对自己最亲近的人那么苛刻，给你天天做饭的母亲一个拥抱和感谢，给快递小哥一个口罩等等，给客户一些商业之外的关注。现在大家生活都不容易，去关怀一下身边的人，如果身边的人都去相互关怀，社会也会越来越好。福德是积累的，它不是说一下子就有的，所以大家把它放在日常的生活中，好好对待自己的小伙伴，对待自己的同事。疫情刚开始阶段，我有一个学生做电商的，然后电商就要每天接很多电话投诉。疫情开始的时候，投诉量就很高，他就很崩溃，因为都是负面信息。后来他就给我打电话，说接了很多投诉电话，我就跟他讲，我说现在很多人在家里出不去，如果大家这种情绪被积压了，这就会影响家庭关系，会不会有很多小朋友会受到父母不公正的待遇等等，他可能真的没有机会说话和表达，所以今天你的产品让他不满了，他拿起电话来说你几句，如果你多听他两分钟，实际上你是在帮助社会消化一些负面能量，你可能会挽救一个家庭。那天之后他就好开心，他说我从早上接电话接到晚上，我觉得我是在为社会做贡献。我给大家讲这个小故事是想告诉大家，很多事情其实都是在积福德。能够看到世界的真相，去尊重很多的常识。有智慧的人有一个特点，他不会活在情绪里，情绪是他的工具，而不是他是情绪的奴隶。所以一个智者他的能量是稳定的。智慧是鱼，福德是水，你不断去积福德，鱼就会来，你不用担心会不会有智慧的人会靠近你智慧的能量，只要你不断的去向这个社会散发出善意，去做力所能及的事情，智慧自会来。就是去接触那些能量更好的人，是接触那些更有担当的人，去接受那些更能够给你力量的人，去接受那些能够给到你希望和方向的人。总的来说，积福德就是在2023年里，但行好事莫问前程。你不知道外界环境会发生什么变化，但是你踏踏实实为你的客户，为你的学员做好每一件事情，为自己的家人去做好每一件事情，为自己身边的人去发出每一份善意。福德多了以后，你会发现你越来越有智慧的产生，同时你会靠近那些更有能量、更加稳定、更会微笑、更好玩、更有能量的人等等。所以，我想把“积福德开智慧走江湖”送给大家，希望2023年，大家都能积福德开智慧走江湖。
好了，以上就是本次分享了，内容有点长，大家慢慢看。
2022年很快就结束了，希望大家都能够告别2022年所有的不愉快和痛苦，然后以崭新的姿态迎接2023年。现在啊，大家最重要的就是修养好身心，在躺平中为来年蓄力、充电，静下来心来，接纳自己，然后去积福德，去散发小小的善意。这样啊，我们才有更加稳定的内心和更加充沛的精神状态去迎接新的一年。然后啊，在新的一年，我们一起修身养心，内向探索，让内心变得富足安定，人生也能一步一个脚印变得精彩，慢慢一起去实现理想生活。
