爱,是值得人类探索一生的课题。虽然我们每个人都会经常谈起爱与亲密关系,但对于“爱是什么”这一终极问题,始终存在着争议。
有人觉得,爱是不可控的。爱是一种感觉,是某件“不知何时会降临在自己身上的事情”,是说不清道不明的“缘分”。我们无法决定自己会爱上谁,也无法决定不再爱谁。也有人觉得,爱并非飘忽不定的感觉,而是一种决定,是双方都决定了“要和对方建立某种联结”之后的过程。因此,我们可以选择是否去爱一个人,是否要爱得更深或是停止再爱。对于这个问题,许多心理学大师的观点是一致的,即认为“爱是一种主动的选择,是可被管理的感觉”。弗洛姆在《爱的艺术》中写道:爱是一种主动性的活动,而不是一种被动性的情感。神经科学研究也发现,使用特定的策略,可以增加,或是降低对于一个人爱的感觉(Langeslag & van Strien, 2016)。有人可能觉着,这样就不浪漫了。如果我们可以控制自己的感觉,可以决定自己爱或不爱一个人,那么爱情的稀缺与神圣如何体现?也有人会觉着,既然有某些策略可以增加或降低我们对一个人爱的感觉,那是不是意味着我们可以通过这些策略完全掌控一段亲密关系,想开始就开始,想结束就结束。
事实可能恰处于两者之间。对于爱情,我们既不是束手无策,只能听凭命运的摆布;也并非可以通过某些技巧或套路完全掌控一段关系(即所谓的pua技巧)。因此,拥有一段好的亲密关系的前提,是我们要在认知上真正地尊重这段关系,尊重在关系中的那个人,尊重那是一个真实的、有自己喜怒哀乐、有自己需求的人,而不是用某种套路或技巧可以应对的“问题”。同时,正因为亲密关系是两个人之间的深层联结,彼此都有着真实且复杂的需求,一段能够长久走下去的关系,一定需要双方共同努力,需要双方都为了维护好这段关系而不断提升自己的认知与能力,才能处理好在亲密关系中遇到的各种问题,享受这段关系带给彼此的支持。那么,我们该如何提升自己的亲密关系处理能力,又该如何与伴侣共同经营我们的亲密关系呢?
关于这个问题,KY内容研发团队历经4个月的研发和测试,推出了——「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」(别着急划走,相信我,这虽然是一个广告,但也着实是一个非常有诚意的产品,这是你几乎不会在市面上见到的共练营模式,值得你再花一点时间来了解)。在这个共练营中,我们将用6节课逐一介绍维系亲密关系的6种核心能力:识别力、自爱力、沟通力、冲突力、平衡力和持久力。(课程是由KY创始人钱庄亲自录制的哦~)
同时,这不是一个枯燥学习课程的训练营,还配合有帮助你在日常生活中实际应用的练习,以及2场150min的在线团体互助会,60min的聊愈师1V1深度沟通,1场90min的KY创始人钱庄直播答疑,1个主创团队每日线上答疑的社群,2次帮你准确评估自己提升的前后测。所有这些共同构成了「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」,定价只要299元。如果你已经在一段亲密关系中,我们诚挚邀请你和你的另一半一起来参与这个共练营,因为“好的亲密关系一定是双方共同努力的结果”。如果你们能够共同参与和学习,你们在亲密关系中的沟通和解决问题能力会更强,彼此的联结感与信任感也会更强。如果对方暂时不愿意加入学习,你先参与学习也是很好的。你在学习后的改变,就已经会为你们的关系带来不一样的体验,这可能会引发对方对这个共练营的兴趣,激发对方的改变,为你们的关系带来良性循环。而如果你现在不在一段关系中,或是从未有过亲密关系的经历,参与这个共练营并不能直接帮你找到另一半,但可以帮你做好认知和能力上的储备,你会更能够识别一个人是不是真正“对的人”,当缘分降临时,你也更能够维系好亲密关系。关于「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」的更多情况,会在后文详细为你介绍。希望在这8天的共练营之旅后,你不仅收获爱与被爱的能力,也将拥有爱与被爱的信心——毕竟,我们只能获得自己认为配得上的爱。
如何拥有一段高质量、
如果你是KY的老读者,或许会产生的一个疑问是:看了那么多篇文章,理论知识我都懂,但怎么才能真正在生活中运用起来呢?这里我们就要郑重为你介绍KY出品的共练营学习模式,包含:自助学习、互助陪伴和咨询答疑3个核心模块。这样的共练营营配置,你几乎不会在市面上看到。
第1个模块,也就是自助学习模块,包括「在线干货理论课程」和「每日专业心理练习」两部分,围绕6种亲密关系核心能力:识别力、自爱力、沟通力、冲突力、平衡力和持久力展开。为什么说这6种能力是维系亲密关系的核心能力呢?因为这6种力涵盖了一段亲密关系从相识到成熟,从浅层到深层的各种情景。建立亲密关系前要准确识别“健康的关系”,学习爱人前要先学会自爱,沟通与冲突处理是亲密关系中最常见的环节,平衡与持久是我们渴望与对方建立更深层次、更长久联结时要面对的进阶课题。
我们的「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」也由此出发,搭建了一套涵盖亲密关系处理能力各个方面的课程和练习体系。第2个模块是互助陪伴,包括2场150min的在线团体互助会,与1个主创全程陪伴的友好社群。在线上互助会中,你可以在有类似经历的人中找到归属感,体验在团体中被听见、被理解、被支持的感受,同时你的经历分享也将给同伴带来帮助,你的存在就有重要价值。在社群中,你可以与同伴一起坚持学习,同时全体课程主创(包括KnowYourself创始人钱庄)都将入驻社群,针对课程内容提供专业解答。而在第3个模块,也就是咨询答疑模块中,你将获得1小时1V1专业聊愈师深度沟通,与1场90minKY创始人钱庄直播答疑,分别从情感陪伴和专业解惑的角度,帮你用不同视角重新思考关系中的亲密与冲突,增强对亲密关系的联结感和归属感。坦诚地说,这一套3模块共练营学习体系,从研发到运营投入成本巨大。或许除了KY,你在市面上不会再见到投入如此之大的共练营。然而,这样3个模块的学习,才是真正符合我们去掌握一项复杂能力的过程。想象你在学习一门专业领域时,通常要经历的3个阶段:学习课程与自己练习,掌握领域内的基本理论知识 → 与同伴进行互助探讨,交流分享经验,增进理解 → 针对其中的重点难点,或者与个人实际相结合的特殊场景,向行业内专家进行咨询。而在KY出品的共练营中,将陪你一次性走完这3个模块,帮你真正提升「爱与被爱」这一复杂的综合性能力,让你和对方都可以享受一段高质量的亲密关系。所以,我们再次诚挚地邀请你和你的另一半,都参与到这个共练营中来。
专业心理研发团队
4个月诚意打磨
一句话概括本期「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」,就是专业的研发团队,运用专业的心理学理论与干预技术,为你打造的专业产品。
整个共练营的主创团队,均是来自宾夕法尼亚大学、爱丁堡大学、纽约大学、北大、复旦等国内外Top院校心理学/社会工作硕士,同时KnowYourself创始人钱庄进行全程内容把关与亲自录制。
整个共练营的研发,融合了心理学界主流有效的理论与干预技术。共练营中各模块的设计,源于心理学中的团体互助理论——让有相似问题的灵魂,共同找到生活的解法。
除了团体互助理论外,我们的课程和练习中大量使用CBT认知行为疗法,帮助你调节不良思维模式,为亲密关系中的情绪状态和行为习惯带来持久性改变。
还有表达性艺术练习的应用,能够帮助你学习到日常生活中立刻可用的、安全恰当的情绪表达和宣泄方式,避免过度压抑的情绪一经宣泄对关系造成更大伤害。
此外还有更多理论支持不一一列举,简而言之,就是针对亲密关系这个领域主流的、实证有效的方法都被融入到了本次共练营中。
看到这里,你可能会觉着这个共练营还蛮不错的,有全面的知识体系,也有完整的学习模块。那么,你或许会问,这个共练营能帮我解决亲密关系中的所有问题吗?
我们必须坦诚地说,不能。我们不能保证解决所有问题,任何一种心理学解决方案都不能承诺100%有效。但是,本期「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」为你提供的是一套全面提升亲密关系处理能力的系统性方案——
由于本期「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」包含的模块太多太丰富,我们整理了你可能会有的一些问题放在下面。如果你还有更多疑问,欢迎扫描下方二维码,添加KY小管家进行咨询。