来访者第一帅 | 作者
Lilith | 编辑
经历地震后的小孩，玩积木游戏时会不断把积木堆成高塔，再不断推倒它。我的咨询师告诉我，这是一种「强迫性重复」——我们不断地将自己带回过去的痛苦中，试图改写经历过的事。然后感慨：而这，也是我的故事。不断地回到过去的痛苦中，甚至一度变成自己最讨厌的人。幸好，我没有怪命运，也没有自我放弃，而是寻求了各种方法，去医院、做心理咨询，主动改变自己。如果你也曾受过伤，经历过挫折，那么请耐心看完这篇文章。希望我的故事，可以给你帮助。从此继续大胆往前走，就像不曾受伤那样。拿啤酒瓶砸向男朋友
我变成了我爸？
因为我需要疯狂地作，确保他能接受最坏的我，才能有「他不会离开我」的安全感。也开始反思：我一定是哪里出了问题，才会逼到一个人跪着求我放过他。可到了第二天，当他照常求我放过他，说分手对两个人都好时。那瞬间，大脑一片空白，一股无名的怒火瞬间吞噬了我。我平静地看着它，巨大的痛苦向我涌来，尖叫与嘶吼在脑子里回荡。和我想象中的画面不一样，他没有流很多血，而是捂着伤口走了出去。“我竟然变成了家暴的实行者？变成了我曾经最讨厌的人？”缓过神来，已经是几个小时后。我立刻给男朋友发了短信：“哥哥，我不想分手，你可以陪我去医院看心理医生吗？”“再给我一次机会，如果我不能改变，那我们就分手。我现在需要你的帮助。”
我和他说了小时候的很多事，关于我是怎么在家暴的环境中长大。
他答应了：
“我不知道你经历那么多可怕的事。我们一起去医院，一起想办法解决。”
一开始时，我的情绪很不佳。去了两次医院，才找到合适的精神科医生。因为有严重的想伤人和毁物冲动，在医院做的心理评估中被诊断为——中度焦虑。精神科医生建议，可以使用药物控制，或者心理干预治疗。建议优先心理干预。我和咨询师说了和男朋友的事，想要解决自己的打人问题。他就坐在那里，目光如炬，温柔又慈爱地关注着我的所有，不带一点评判。“我经常经历爸爸打妈妈的场面。记忆中，有妈妈吐出来的血，有他家暴后一个人出去的背影。妈妈被打后，我会陪她一起躺在地上。她不吃饭，我就跟着她一起不吃饭。”“大年三十的晚上，因为一些小事拌嘴，他就把妈妈从床上拖下来，一路拖到门口拳打脚踢。她大喊着救命，5岁的我摸黑跑去了邻居家敲门，求他们救救妈妈。”咨询中，我回忆着童年，发现整个家里，只有我跟我妈妈两个相依为命，没有第三个人。那个人是破坏者和掠夺者。我们却都需要依附他生存下去。在咨询师的引导下，我回忆了用啤酒瓶砸男朋友的场景。因为每次，爸爸都会说妈妈就像一个疯子一样，然后进行家暴。咨询师陪伴我，听我述说那些遥远的，伤痕累累的童年记忆。“你现在已经长大了，你很安全，并不需要再重复之前的暴力行为。”
“有很多人爱我，关心我。强迫性的重复已经可以在我这一代停止了。”
我泣不成声。
咨询师还找到了我身上的很多优点，以及很多被我忽视的能力。“你的应激状态，能帮助自己在紧急情况下快速做出判断，在与人相处过程中，敢于争取自己的权益不退缩。问题是，持续的备战状态，会让你疲惫不堪。”“你看，你不也去了两个不同的医院。你一开始就想要改变，才又找到了我。”咨询师还帮我搞清楚了，什么是他人的责任，什么是我的责任。比如，我不需要为他人的情绪负责，即使那个人是父母！比如，当父母感到痛苦，却依然依附于这样的关系不离开，这是他们两个人的事情，跟我没有关系。而我的责任，我来这个世界的首要任务，是照顾好自己，好好爱自己！其实——每个人的责任都是照顾好自己。在自身完整的情况下，才有能力且有更好的状态，照顾好身边的人。咨询过程中，咨询师会通过专业的意象对话和冥想的方式，帮我缓解疲惫。同时，他还教我做一些放松训练，让我更好地掌控自己的状态。有时候，想要伤人的冲动依旧会跑出来。咨询师教会我，每当这时，学会陪着自己。可以做一些喜欢的事情来分散注意力。也可以写情绪日记，记录自己此刻的心情。当下一次冲突发生，感到难受时，我知道要先找一个安全的地方，让自己先冷静一会儿，耐心陪着自己，和自己的内在对话。就这样，随着一次次咨询，藏在冰山之下的潜意识被挖出来，让我逐渐地、更好地认识我自己。因为我知道有一个人——在那里可以很温柔的包容我的一切。我在那里，可以得到理解和治愈，可以改变和提升自己。咨询师让我认识到，我值得拥有，也配得上这个世界上最好的一切！心理咨询真的有那么神奇么？我可以信任面前的这个咨询师么？所有的咨访关系都需要遵循保密原则，除非来访者有自残或者伤害他人的冲动的情况，需要打破保密原则。跟咨询师做一个沟通，验证自己的猜测。多尝试几个不同流派的咨询师，看看哪种风格最适合自己。很多人都会觉得，如果我去求助咨询师，就证明我不行，我没有能力。而无视内心的痛苦，停止了求助。
但，如果你现在的痛苦是100分，而你选择无视它的存在，不去解决，觉得我也不是不能扛。
那么，等火山爆发的那一刻，我们会付出比这多成百上千的心力和成本去解决它。
如果你也感到痛苦，却不知道痛苦来源于何处，即使知道也无法很好地解决……
那么，像文中的第一帅一样，向心理咨询伸出求助之手，是个很好的办法。
做心理咨询不代表你有病，事实上，心理咨询主要是服务于「精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题需要帮助」的人群。
也不用觉得自己无能为力，其实这正说明你很善于发现和寻找帮助自己的办法。如果你不知道如何选择咨询师，可以看看下面这位经验丰富、专业扎实的咨询师↓张慧敏老师是国家二级心理咨询师、壹心理入驻咨询师面试官，从业12年，是国内高校心理学副教授、黑龙江省优秀心理工作者。张老师擅长深度分析，通过认知行为疗法和短期焦点治疗，解决情绪情感、原生家庭、恋人/伴侣/亲子关系等心理困扰。为了帮助更多人勇敢迈出求助的第一步，张老师特意开通了半价咨询名额，原价500元/次的咨询，现只需250元。名额仅限6个，先到先得。从来访者的匿名真实评价中可以看出，她经常能敏锐地在来访者身上发现关键的信息，帮助来访拨开云雾，看到真正的问题所在，从而挖掘出自己身上的资源，逐渐成长为一个强大的能够自愈的人。如果你想要拥有更多选择，也可以可以看看下面这位经验丰富、专业扎实的咨询师↓ 潘凯斌
潘老师是国家二级心理咨询师、叙事治疗师、高校特聘心理讲师。
在心理咨询的道路上，她已经耕耘了15年；工作之余一直接受专业培训，曾接受Jill Freedman叙事治疗培训7年，以及精神分析培训、OH卡牌心理咨询技术培训等。
她擅长个人成长、创伤、人际关系、婚姻家庭议题，如果有这些方面的困扰，老师会用多年的专业积累，尽可能地帮助你。
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