焦虑型依恋人格，如何保持恋爱中的安全感？

这位朋友的行为显然是“焦虑型依恋人格”的表现，我们暂且不把它表述为一种人格障碍，毕竟这种现象并不少见，而且在每对情侣的相处过程中，情况也不一样。焦虑型依恋不仅让你和对方都很累，甚至容易把对方作（zuō）没。

1950年，约翰·鲍尔比（John Bowlby）提出了依恋理论（attachment theory），又称依附理论。在这一理论中，依恋是指个人与依恋者（通常是照料者）之间的情感纽带或联系。

到 20世纪80年代中后期为止，依恋理论的研究大多局限在儿童研究领域，直到1987年，才拓展到了成人阶段。

有学者发现，这种依恋行为的影响会延续到人们成年，主要凸显在亲密关系上，由此衍生出三种不同的恋爱人格：安全型依恋人格（secure attachment），焦虑型依恋人格（anxious preoccupied）和回避型依恋人格（avoidant attachment）。

我们重点探讨焦虑型依恋，它指的是在感情中对伴侣感受不到爱和信任，而是一种"情感饥渴”， 希望对方能够拯救自己，或者使自己变得更“完整”的情感状态。

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焦虑型依恋可能是出于以下两种原因：

幼年时期个体依赖自己的母亲来获得安全与生存需要，如果母亲在满足孩子需求的时候，时而给予很多，时而给予很少，就会放大孩子的索求欲望。个体内心对于自我力量缺乏认知，更加依赖于母亲的帮助。

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这种依赖关系一旦形成，就会加深孩子在亲密关系里对于另一半的关注力度。就会演变成一种过度的依赖。中途一旦发生变故，这种依赖的状态就会变得非常不稳定。长期处于被忽视或被抛弃的恐惧中，便容易走向另一个极端。这也就是为什么焦虑型依赖者，一方面非常依赖伴侣，一方面又害怕依赖伴侣。

infp往往更敏感，这使得infp类人的心里有着巨大的不安全感，对回应的需求更旺盛，从而变成了焦虑型依恋。具体表现就是在一段亲密关系中极度容易沉迷，分离后极度痛苦。

所以你是焦虑型依恋的infp吗？

如果你有以下几种情况中的一种或多种，那你很有可能是一个焦虑型依恋的人，建议对号入座：

1.极度渴望亲密和陪伴，要求与ta随时保持联系，需要对方频繁报备行踪。

2.一旦对方未满足自己的期望，或是感到对方对自己关注不足时，就会感到伤心、难过、愤怒和焦虑。

3.以不回消息、不接电话等方式故意引对方嫉妒，威胁分手来获得对方关注，往往造成真分手的局面。

4.害怕被抛弃，因为害怕另一半的离开，所以就会怀疑对方对自己没有那么爱，在感情里总是患得患失。

5.会为了维持彼此的联系，而放弃自身需要，讨好伴侣。

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当然可以谈恋爱，现在我们来模拟一下焦虑型人格和各依恋类型的人谈恋爱的不同情况。

焦虑型依恋 VS 回避型依恋

当焦虑型依恋遇上回避型依恋的恋人时，这种情况有些糟糕。试想一下，一方需要安全感，而另一方并不给予太多的回应。在感情当中，回避和焦虑常常是相爱相杀的。

影视作品常常出现男女主分别为两种依恋类型的情况，剧情往往比较虐心，吸引关注。可当这种情况出现日常生活中时，可以说是充满刺激。

但我们也不排除两种人格互相治愈的情况。

焦虑型依恋 VS 焦虑型依恋

当两个焦虑型依恋人走到一起时，这种情况不堪设想。一方感到恐惧并展现愤怒、焦虑或者疏离时，也会触发另一方的恐惧，并且展现出类似的次生情绪。互相控制，互相猜忌，这时候容易产生逼近-回避的场景：一方不断抗议、逼近、索取更多的爱，另一方则不断逃避、疏离、拒绝进一步沟通。

最终的结果是一方没有从中获得想要的安全感，双方的情感还出现了隔阂。

焦虑型依恋 VS 安全型依恋

其实这是一种最正确的打开方式，不过更好的方式是把一方从焦虑型依恋转变为安全型依恋。

但是，如果你是已经在恋爱当中的焦虑型依恋人格，应该怎么改变呢？建立起正确的亲密关系认知和清晰的自我认知；降低对对方的依赖与期待，安全感是自己给自己的。

如果你还单身，“想拥有一段健康快乐的关系，你首先需要更好地了解自己和自己的需求。了解自己的依恋类型，不仅能帮助更好地理解自己的需求，还能更好地向别人表达这些需求，并找到一个能够满足这些需求的伴侣。”

小编哪里说得不好也请各位看官忍着，毕竟今天是国际不打小孩日，嘻嘻。

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