疲惫、空虚、没意思...该如何摆脱麻木，找回生活的意义感？

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2022-06-18 13:06

不知道从什么时候开始，我和身边的朋友都陷入了这样的怪圈：

在循环重复的工作里，越来越感觉不到自己存在的价值。我就像个没有感情的零件，不需要有自己的想法，只需要不断的运作，想辞职又不敢停下；

好不容易熬到周末，有时间却不知道可以“玩什么”，不做点什么又觉得浪费了，就打打游戏看看视频，也没有从中获得休闲的快乐；

越买越多，却不知道为什么买，就好像有双无形的手，把自己推入了消费黑洞，快感只在下单的那一瞬间

莫名暴躁、心烦，“迷茫”、“无聊”、“没意思”成为了耳熟能详的口头禅.....

“我以为大家都挺好，原来大家都不好”似乎成为某种共识。作为个体的“自己”，渐渐消失在日复一日的生活里，更多的是疲惫和麻木，找不到意义感和方向感，丧失了与周遭、与他人、与自己真正的连结。

但可能很多人不知道的是，这种状态产生的根源是人的「异化」。

异化，指的是人变得不那么像人的过程，是人的行为脱离人的需要的过程，也是使人和人之间的关系变得失去人性的过程。异化让我们失去了对生活的兴趣，无法感知内心的真实需要，即便感知到了，也没有勇气去面对，我们变成了与自身关系极为遥远的人，在世界高效运转的同时，我们却失去了人性。

这个时代有很多难以言说的痛苦，本质都是由人的异化带来的。我们被巨大的空虚和焦虑所裹挟，不再感知自己是否快乐，也不知道自己为何而痛苦。要解决这种空虚感，找寻到存在的意义，必须直面异化这个问题，反抗人的异化，重新找到自己作为人的完整性。

当我们不再能够感知生活的美好，我们需要去做出行动，让自己重新回归生活，立足于自身的内在力量，主动与他人联结，创造出属于自己的、踏实而丰富的人生，而不再沦为被设置好的程序。

在此，我们向你推荐由KY独创，简单、有效又有趣的心理入门工具——「找到真我 Find My True Self」心理功能手账。通过书写练习，觉察和感知自己的生命历程，找到真实的自我，并通过行动计划来一步步活出自己期待的样子。

KY研发小组从叙事心理学家McAdams的《我们赖以生存的故事》(The Stories We Live By）中，梳理整合出生命故事的脉络。从儿时到当下，从工作到生活、从原生家庭到朋友恋人，在心理学系统的引导下，你将完成属于你自己的、统一的、完整的生命叙事，并更加从容而坚定地通往理想的未来。

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如何使用？

1套KY心理功能手帐，包含功能不同的主本和副本，从了解心理学知识、重建心理认知、贯穿到行为模式的改善。

Step1 心理引导主本书写新技术

打开主本，你将跟随引导，通过简单的问答书写，回顾从出生到现在的人生经历、重要他人、重要事件......这些看似无关的碎片，拼合成关于你自己当下的真相。

主本共包含4大模块，13个主题。

画出“我”的职业曲线，回顾每一段的职业体验，深入理解并得出自己的职业喜好。

选自「找到真我」心理功能手账第一章

在「那些人&那些事」模块中，你将了解重大事件是如何塑造了现在的你，梳理出自我的核心价值观。

选自「找到真我」心理功能手账第二章

在「我的未来」模块，展开对未来生活的期待，书写你的未来脚本。

选自「找到真我」心理功能手账第四章

主本的最后，将从七个维度带领你回顾全篇的书写：

你如何讲述自己的故事、哪段经历最难忘、当时的你是什么感受......厘清过往如何塑造了现在的自己，可以帮助你更好地觉察当下，以一种更加积极乐观的态度，选择更适合你自己的未来生活。

Step 2 手账记录副本持续书写练习

完成主本，并不意味着自我探索的旅程就此结束。相反，自我觉察和自我接纳的能力需要持续练习，才能改变心理惯性——也就是固有的心理模式。

根据自己的生活节奏，制定自我探索的行动计划，通过有意识的日常练习，你将形成觉察自我情绪的习惯。而副本的完结，像是你的第二次自我成长，它像是一面镜子，照出真实的你。

页尾处的空间，特意留给了KY作者和粉丝的感悟金句。这些看似无用的只言片语，已经陪伴很多人找到消失了的那个自己。相信它们也会给你力量，并陪伴你一同勇敢地走出自己的路。

除了「找到真我」主题之外，「心理功能手账」系列中的「摆脱低自尊」、「成为最佳伴侣」以及「告别焦虑」也都参与了618限时促销！而且全部都是现货即发！

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Reference：

Bi, L., & Zhang, Q. (1989). Ma ke si guan yu rende gai nian. Tai bei shi: Nan fang cong shu.

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来源: qq

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