孩子总磨蹭拖延？比起狂催吼骂，这套“时间管理”的方法更有效！

寒假到了，要问小学生的家长最怕什么？

肯定莫过于孩子的拖拉磨蹭、生活乱套、不主动学习。

“快迟到了，怎么还没起床！“

“马上就要出门了，衣服还没穿好吗？”

“还在看电视？赶紧写作业！你又要写到半夜吗？”

“让你收玩具，磨磨蹭蹭的，怎么一点时间观念都没有！”

每次都是“催催催”，然后变成“吼吼吼”，最后变成“打打打”……

你有没有认真思考过，孩子为什么会拖延磨蹭？只是因为性子慢吗？

NO！是因为你的孩子缺乏时间观念!!

不懂时间管理的孩子根本不知道吃了多大亏！美国一项研究表明：儿童时间管理能力直接影响孩子的学习和效率。

懂得时间管理的孩子总能把学习安排好，自愿主动地把作业做完，学习效率高的惊人;
反观不会时间管理的孩子，不仅做事慢，浪费时间，而且自制力很差，容易情绪低落，受挫。

一旦养成拖拉、磨蹭、低效的习惯，将直接影响到孩子的生活、学习和他未来的工作。

针对孩子拖拉贪玩的问题，杨杰老师是我见过最有招的人！

她是亲子咨询师，被尹建莉老师誉为“家庭教育领域的天才”。

她在优课上线的《如何培养孩子的内动力》课程帮助近6000家庭解决棘手育儿问题，培养自觉独立的优秀孩子，好评如潮。

下面听听杨杰老师对孩子时间管理的独到见解。

首先，改变心理时间

大家好，我是杨杰。

所谓的培养时间观念，教孩子学会时间管理，至少包括两个方面，即培养对自然时间和心理时间的感觉。

通常，人们在做喜欢的事情的时候，心理时间过得最快，内心感觉也最愉悦。

人物传记中常常有这样的情节：许多天才人物，像玩儿一样，就达到了一般人难以企及的高度。我们羡慕这些人，既享受了过程，又收获了结果。

他们为什么能二者兼得呢？除了天赋和勤奋等因素以外，兴趣也是不可忽视的因素。

当一个人做自己喜欢的事情的时候，内心的阻力是最小的，甚至接近于零，这时心理时间自然是很快的，在我们眼里千难万难的事情，在他们看来，却是小菜一碟。

孩子也一样，如果对一件事有兴趣，完全沉浸其中，根本意识不到时间的流逝。这再次印证了我们耳熟能详的那句话：兴趣是最好的老师！

这也正是所有的教育学家和心理学家高度重视培养兴趣的原因。兴趣不但关乎做事的效率，最最重要的，它直接左右了生命的质量。

无论大人还是孩子，改变心理时间最核心的方法，都是培养兴趣。

此外，心理预期也是影响心理时间的重要因素。通常，心理预期与时间的实际变化是相反的。

比如，孩子越盼着下课，感觉时间过得越慢。家长也容易陷入这个误区，越希望看到孩子的快，结果总是发现慢的证据。

越急躁的家长，越容易培养出慢性子的孩子。

其实，孩子没有时间观念、不懂得时间管理，并不全是孩子的错。一方面，这正是孩子需要学习的内容；另一方面，往往是大人的心理状态干扰了孩子。

如果我们想让孩子有合理的时间观念，双方都要降低心理预期，不要太急躁，我们越希望快，心理时间就越慢，这便是“欲速则不达”的道理。
而且，心理预期会干扰我们正常的判断，有的家长给我写信，说孩子做事很慢，问应该怎么办。

我问慢到什么程度，家长的描述并不具体，于是，我就让家长完整记录孩子一天做各项事务所用时间。
看到记录，许多家长忽然醒悟，其实孩子并不慢，只是自己太急躁，不知不觉用成年人的速度衡量孩子。

由此可见，有很大一部分“没时间观念”的孩子，是大人不恰当的时间观念“制造”出来的。

有些孩子的心理时间已经很慢，比如一让他做作业便度日如年，这时候，如果继续运用责骂的方法，只会继续拉长孩子的心理时间。我们不妨重新寻找对策，采用正强化的方式，去发现孩子的细微进步，并及时予以肯定。

遇到不喜欢做作业的孩子，我们需要一些规则来约束，但最根本的，还是发现学习的乐趣，增强孩子的成就感和愉悦感。

其次，对自然时间保持觉察

在时间管理上，我们不要过度苛责孩子。哪怕是成年人，对日常行为所用时间，往往也缺乏觉察。

不信，我们不妨写出自己写一页字、做一顿饭、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的时间。如果写不出，不妨估计一下然后再核对，就会发现，我们的感觉未必准确。

我也常常建议家长用这个方法，悄无声息地帮孩子记录。连续记录一个星期，就会发现很多问题。

比如，孩子会高估了自己的速度，或者低估了作业的难度，或者因为边写边玩耽误了很多时间。

这个观察，也会修正我们的判断，孩子的许多问题，不是因为态度不端，而是能力不够。

在此基础上，我们可以提示孩子早点开始做，为难题多留出一些时间，而且，关于提前多长时间，这个记录可以给出一个具体的数字。
另外，还可以监测孩子的单项效率，比如通常做一页练习需要多少时间，最快是多长时间。

这样，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然后，我们可以把这个时间管理的方法慢慢过渡给孩子，让孩子自己记录，自己分析，这样，便可逐渐养成高效的习惯。

当然，我们希望用这个方法帮助孩子，而不是苛责孩子，所以，我们要允许孩子的速度有快有慢，因为我们自己也是如此。

千万不要把这个记录，当做监工的手段，如果用最高标准要求孩子，总是能找出不足，那样，孩子肯定会苦不堪言。

最后，在疲倦之前休息

有的孩子喜欢一鼓作气，比如，连续两三个小时做作业，中间不休息。这样看起来，似乎非常专注，一口气做完，心里也会有成就感。不过，从用脑科学的角度来看，我不赞同这样的方法。

我们自己都有这样的体会，开始的时候，效率很高，渐渐的，就有了疲惫的感觉，只是强迫自己打起精神，这种硬撑着的状态，效率肯定会大打折扣，而且，这样也会人为拉长心理时间。

考研的时候，我始终保持学习25分钟休息5分钟的节奏，这样频繁地休息，似乎很麻烦，不过，效率非常高。

因为学习时间短，我可以保持高度专注，在疲倦之前休息，内心能始终保持斗志昂扬的状态。

对于孩子，我一般建议学习30分钟休息10分钟，如果始终保持这个节奏，孩子不会有特别疲惫的感觉。古人所谓的“一张一弛，文武之道”，是非常有道理的。

有节奏的休息会让孩子感到有盼头，比如到27分钟的时候孩子可能累了，但一想到还有3分钟，便可自我激励，坚持到底。

如果孩子觉得一小时内都没机会休息，那么，他便会主动拖延，在做事的过程中，用走神、偷懒的方式悄悄给自己“放假”。

时间仿佛是有重量的，时间越长，给人的心理压力越大，当超出孩子的承受能力的时候，在言语和肢体动作方面，就会发生变化。
比如自言自语、抓耳挠腮、心不在焉、情绪低落。

有的家长在运用这个方法的时候，最开始会出现效率进一步降低的情况：孩子在30分钟的作业时间内继续偷懒，对10分钟的休息却坚决不放过。有位妈妈面对这样的情况感到很焦虑，问我该怎么办。

我劝她继续坚持，如果孩子偷懒，等一会儿仍然没有改变，就简单提醒一下，比如轻轻敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多说什么，也不批评，如果孩子做得好，则及时肯定。

一段时间过后，孩子30分钟内的效率开始大幅度提高。孩子的父母感到很吃惊，从前剑拔弩张都没解决的问题，就这样悄无声息地消失了。

道理很简单，如果我们主动满足孩子的休息需要，他们就没必要偷偷给自己“放假”了。如此说来，因为孩子作业不认真，便逼着孩子“连轴转”的方式，是非常不明智的，只会使问题更加严重。

培养一个自觉独立、成绩优异的孩子，核心在于激发孩子学习的内动力。

孩子的内在动力本是与生俱来的，可父母却在日积月累的岁月里，用错误的方式破坏孩子内在动力。

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