为什么孩子总是情绪“难绷”？情绪管理这门功课，你给孩子上了吗？

当孩子闹脾气的时候，你是不是想：等孩子长大一点就好啦！现在实在没法沟通。

没错，当孩子年龄稍长，差不多拿到幼儿园“毕业证”的时候，他们的语言表达能力有了很大的发展，就可以听得进话、受得了训了，行为习惯自然就容易有所改观。

那之前呢？

你会不会想：孩子还不到懂事的年纪（比如3岁以下），不必费力气在孩子情绪管理引导方面下功夫。

殊不知，这样想反而加深了孩子脾气怪、要求高、难以满足的程度。当孩子心里气鼓鼓，却不会表达，可不是憋得慌，从而情绪更激烈了嘛！

有个问题需要首先思考一下：孩子在会开口说话前，到底有没有情感和思想意识？

以前对婴儿研究比较少的时候，答案是“没有的”。但随着最近30年以来的研究发展，我们可以明确的了解到，孩子在出生后几个月开始，就能够体验快乐、兴奋、悲伤等各种情绪了！

还有研究表明，儿童有效管理各种情绪的能力，是长期在学校、工作和人际关系中取得成功的最重要因素之一。

所以说，孩子的情绪表达与管理这门功课，可千万别落下啦。

接下来，我们就一起详细了解下吧！

让孩子拥抱自己的感受。

通过情绪表达与管理的引导，让孩子能够找到“排泄道”，把内心的各种感受适时排出去，从而能够在一定程度上达到与其他人有效互动，进而实现自我满足，增强宝宝的幸福感；不至于由于自己给自己“添堵”而遭受挫折，甚至养成不良的行为举止。

从几个月大开始，孩子就需要被“尊重”啦。

他们的面部表情、发出的声音以及小手势，都需要你敏感观察，并作出积极的回应，让ta理解到自己的感受是被承认的、有分量的。

比方说，当你挠痒痒逗孩子玩时，ta突然开始把拱起的背部直起来，那ta估计是要休息啦，这时候我们就可以尝试回应ta，停止游戏。

更简单的道理：早上妈妈上班时，孩子有时会特别急着寻找妈妈的怀抱，不想让妈妈离开，这就说明孩子很难过呀，我们要给ta一定的关怀和安慰，不要忽视ta的感受；当孩子和妈妈平静地挥手再见时，我们同样要能看到ta的进步，给ta点赞。

此外，即便是孩子会说话以后，我们依然要适时标记他们的感受，并做出回应试探。

比方说，当孩子因为不能吃饼干而撅嘴不乐意，你可以说：“你很生气！你想吃饼干但吃不到，但是你已经吃的够多啦！”这种略显别扭的对话，事实上是在替孩子说话！通过当孩子的“嘴替”，来让ta理解并学会表达自己的感受。

爸爸妈妈向来就是宝宝的行为榜样。

对于刚刚学会说话的宝宝来说，他们的语言表达能力，是爸爸妈妈容易忽视的一个训练点。

当孩子喊出那第一声“爸爸”、“妈妈”时，我们往往会沉浸在那份喜悦里，认为孩子已经开始在语言方面“上道儿了”。殊不知还有一大段路要走呢！话是会说了，但真正能运用语言来表达自己真切的感受，才是最需要的。

所以说，我们不仅要训练孩子张开嘴说话，还要训练他们如何“学会”说话。

在这个过程中，父母很显然就是孩子语言之路上的导航：“我好沮丧呀，这个玩具实在是修不好啦。”用带有特意强调语气的话语来和宝宝交流，让他们在不断的模仿中，学会在更多相似的语境中运用语言正确表达自己的开心、难过、不满等等感受，这就是榜样的力量。

其实不光是爸爸妈妈可以充当示范，其他所有人的行为都能供宝宝学习。当我们在公园玩，看到有个小女孩坐在地上哭，你可以指着她告诉孩子：“她在哭，她一定是很伤心，她是不是因为摔倒了，才这么伤心呢？”

这样做，就可以通过直观地标记他人的感受，给宝宝制作一个学习的模板：哦，当我摔倒弄疼自己，就会忍不住哭，就是难过。

对于还不会说话的孩子而言，可以更好的理解自己的感受；对于已经开始学说话的孩子而言，就能够起到增加情感词汇量的作用，更能帮助他们阅读社交场合和他人情绪。

在学中玩，玩中学，一直是我们比较提倡的一种教育理念。

在引导孩子情绪表达与管理这门功课上，自然也不会落下。什么是“猜感受”游戏呢，就是你和孩子轮流进行面部表情或手势、动作展示，然后让对方来猜猜你想要表达的感受是什么。

不要觉得无聊！游戏结果很可能会让你大吃一惊，因为你很可能发现，当你做出拱腰、撅嘴的动作时，你的宝宝只以为你在搞笑，而不是生气！

总而言之，这个游戏可以既帮孩子将各种表达方式和各种情绪相匹配，又可以帮助孩子从理解、学习他人的感受中，学会更好地表达自己。

其实不仅是直接面对面的游戏，还可以选择电子游戏。去网上的游戏搜索引擎，打入“feelings”，就会有很多相类似的，基于幼儿情感表达的游戏呈现在面前，很多都是免费的。

儿童节目这个资源，不要浪费掉。有许多非常棒的儿童节目，都在帮助孩子解决“感觉”这个问题。

这里有两个节目推荐给大家：

一是Ni Hao Kai-Lan，这是一个主题为教授中华文化的节目，但它在帮助孩子标记情感、解决情感表达问题等方面，也做得比较贴切。

二是PBS的Show Daniel the Tiger，这个节目同样涵盖了不少相关情感表达的精彩话题。

书籍也是绝佳的资源。

这里同样有几本书值得推荐，它们都是基于孩子的情感表达的书籍。即便孩子还不能流畅的自主读书，爸爸妈妈也可以从中学习，然后再教给孩子。

🔹 The Way I Feel

Amazon🔗：

https://www.amazon.com/dp/1884734715/?tag=detail-reviews-20

🔹 Grumpy Cat

还有一点需要知道的是，儿童节目、书籍对孩子的影响，往往都是潜移默化的，不会那么直接，它会通过让孩子自我代入的方式，让宝宝得到趣味的同时，收获到情感表达的能力。

参考资料：

https://www.pbs.org/parents/thrive/helping-toddlers-understand-their-emotions

（图片来自网络，尊重原创，若侵权请联系删除）