Redian新闻
>
我们#关爱心理健康#系列博文接下来关注....正念!

我们#关爱心理健康#系列博文接下来关注....正念!

公众号新闻


希望大家喜欢我们发的关于工作场所心理健康和福祉的系列博文。在继续关爱我们的心理健康的同时,我们想和大家分享我们今年正在接触的一种工具:正念。

正念的概念很简单。这种古老的做法是指对当下所发生的事情——对在内心和周遭发生的一切事情,保持觉察和专注。这意味着不要像用“自动驾驶”一样的模式去生活。要成为一个更具正念的人,你需要全身心投入并进行练习。

我们会在下个月和大家分享正念练习,希望大家喜欢。每个人都可以随时随地使用这些工具。你可以和亲朋好友分享这些工具,也可以把它们留在你最需要正念的时刻使用。

在最开始,让我们先一边看这段视频,一边练习正念呼吸。

用鼻子慢慢吸气,在心中从1数到4,屏气1秒,然后用嘴呼气,在心中从1数到5。重复这一过程。


Video courtesy Mark Bouldoukian

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
关注青少年心理健康,应对焦虑、痛苦和厌学千万量级正念冥想导师亲自带练!被KYer夸爆的年度最佳「正念减压营」|年前最后一期大流行后,如何重建我们的心理健康?全球10亿人有精神疾病,心理健康生意“钱”景来了?千万级正念冥想导师亲自带练!被KYer夸爆的年度最佳「正念减压营」丨开年第一期千万级正念冥想导师亲自带练!被KYer夸爆的年度最佳「正念减压营」丨最后一次招募!【LEAP eSalon】- 关注后疫情时代的职场焦虑与心理健康#关爱心理健康# 关注校园心理健康系列讲座第三讲,3月11日 星期六 9:30-11:30#关爱心理健康# 工作与生活的和谐#关爱心理健康# 在工作场所如何学习和成长?有奖调研|点点手指头,关注疫情后你的心理健康今日医学英语直播公开课,英国老师讲解。本期话题:疫情和心理健康爱心点燃希望 音乐传递梦想 | “小提琴王子”Harry Wang慈善音乐会筹款超两万元献爱心#关爱心理健康#关注校园心理健康系列讲座第四讲,4月1日 星期六 9:30-11:30江苏连云港创新开展中小学生心理健康教育——“倾听一刻钟” 润泽学生心|学习宣传贯彻党的二十大精神徐凯文:请心疼心理雾霾中的孩子们——用治理雾霾的决心来面对青少年心理健康问国家卫生健康委-共青团中央-联合国儿童基金会青少年心理健康发展项目启动会在北京成功举办#关爱心理健康 #关注校园心理健康系列讲座第二讲,2月25日 星期六 9:30-11:30我们#关爱心理健康#系列博文接下来将带来什么?#关爱心理健康#什么能让你在工作场所感到安全和有保障呢?说的shop目标价也到了今天留学美国压力大?关注心理健康,听这八个播客就对了!#关爱心理健康# 2023年,平衡与和谐#关爱心理健康# 你很重要,你的工作很重要任志强署名炮轰全文重读【健康】社交媒体或损害学生的心理健康,自杀人数增多并非巧合?49.64$#关爱心理健康# 你如何在工作中建立联结?请查收,你的2023心理健康体检|免费提前测茅房又要为秋风所破上新!Ami时尚潮服3.2折起,爱心T恤$91加元、爱心卫衣$190!十年前的今天​心理健康的孩子,背后都站着这样的父母寒冬之下,人们的心理健康状态正在恶化心理咨询≠昂贵 |低于150元的心理咨询守护冬日心理健康
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。