过节你涨了多少斤？没关系，千万别错过今天的内容！
为啥我们减肥那么难？而很多健身老炮却胖瘦自如，似乎掌握了什么刷脂秘笈......
其实减肥这事，方法不对更难出效果！
像很多人练了一段时间，肌肉就是不明显，有点肌肉轮廓但是没有明显的线条。
都是因为你的皮下脂肪太厚了。我们的身体可以简单分为内脏脂肪和皮下脂肪，我们平时总说的体脂就是指皮下脂肪。
脂肪越多，我们的肉肉越松弛；脂肪层越薄，肌肉线条就越明显，身材也更紧致。
有研究显示：只要减去5%的体脂，你身体发生疾病的风险就可以大大降低。运动光举铁可不行，很多健身达人为了好身材都会有固定的刷脂计划，其中尤为重要的是饮食，所以常说三分练七分吃！真正懂健身的老炮都知道“间歇性禁食”，刷掉身体多余的脂肪。
减肥管不住嘴？
这里说的七分吃绝对不是让你一味的节食，而间歇性禁食就是让你既能放心大胆的吃，又可以帮你能合理减肥！这种高效的减肥方法越来越火，很多职业选手也会选择！
比起以往大家减肥时，注重不吃碳水、脂肪不同，间歇性禁食对吃什么没有过度限制，可以吃外卖，可以吃零食！这样的减肥方式，能叫减肥吗？这简直就是对管不住嘴的人的一种救赎！千万不要小看间歇性禁食，除了减肥之外，它还对健康有着很多意想不到的好处。间歇性禁食是所有减肥方式中，最容易坚持且最有效的饮食方法，但是如果操作不当会起到反作用，不但瘦不下来，而且会影响基础代谢，让减肥越来越难！所以建议大家选择专业的教练指导，一方面能知道食材的具体选择，也能知道具体的量。
于是体态博士深入打造了这门不用跑步，不用节食，科学高效的减脂训练《20天间歇性禁食刷脂课》，告别传统刷脂的痛苦！
厨娘也多次推荐的刷脂方式，无数职业选手常年保持低体脂在用的饮食技巧！无数线下学员只需20天时间，学会正确饮食！每个学员都能快速看到效果，左图：马甲线的雏形出来了，右图：圆滚滚的肚腩消了。
现在体态博士开启线上学习渠道，是国内首款精简版的线上课程，相比私教随随便便一节课就大几百更划算，而且线上学习如今现在已经很方便！内容干货满满，惊喜不断，你会发现减脂，简单又轻松！现在开始，你也可以秀出完美身材~最养眼的自律是减肥，现在体态博士用最精简的方式全程教你越吃越瘦，刷掉肚子！现在全套课程价格超低，之前卖1299元，今天限时秒杀199元，少撸一顿烧烤的价！现在学习还限时开启无线回看，无需做笔记！
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