苏轼：人在低谷时，不麻烦别人，不伤害自己
寓身化世一尘沙，笑看潮来潮去，了生涯。
林语堂说：人生在世，无非是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。
苏轼一生起起伏伏，巅峰时不炫耀，低谷时不打扰，这是苏轼留给世间的一个侧影。
陆游《寓叹》：人生各自有穷通，世事宁论拙与工。
人生的穷通工拙是没有定数的，所以，人在低谷时，何妨看开些，看淡些，给别人，也给自己多留些空间。
不委屈家人
人在低谷时，最直接、最现实的，便是经济问题。
苏轼曾对人谈及家中经济的窘迫，他说，自己快五十岁了，才知道盘算着过日子。
苏轼与夫人一起，精打细算地做了一番筹划，根据黄州柴米菜蔬的价格，规定全家人吃用的花销，每天不得超过一百五十钱。
每月初一取出四千五百钱，分为三十份，悬挂在屋梁上，每天早起用叉子挑取一块后，便将叉子藏起来，谁都不许再动。
有苏轼的达观，更多的是夫人的理解。
说到底，人生中的某一天，是好日子还是坏日子，都是自己定义的。
越是难熬的苦日子，越要学着给生活增添一点甜。
在现有条件下，苏轼总是想方设法地，让家人过上更好的生活。
他对美食和下厨，有着发自内心的热爱，即便是生活艰苦，也总能变着花样给家人打牙祭。
在黄州，一家人实在吃不起牛羊肉，苏轼发现当地人不屑吃猪肉，猪肉价格便宜得就像泥土一样。
他索性买了许多猪肉回家，反复烧制，研究怎么煮猪肉才好吃，还得意地向世人传授“东坡肉”的秘诀：
慢着火，少着水，火候足时它自美。
小火慢煮，熬出香味，像极了苏轼的一生。
不麻烦朋友
世上没有容易的人生，每个人都应该对自己的生命负责。
人在低谷时，靠自己、不求人，尽量不给朋友添麻烦。
苏轼曾因一首诗遭人无端陷害，这使得他不得不检点自己的言行，以免再次让人抓住把柄。
初到黄州的那些日子，他整天闭门不出，不见他人，就连饮酒也要提醒自己，不能喝得太多，以免酒后失言。
只有回到家，关起门来面对妻儿，才敢随心所欲、畅谈无忌。
在这段跌入低谷的日子里，许多朋友都不敢与他联系。
即便是写给朋友的书信，苏轼也往往再三叮嘱：
“看讫，火之，不须示人。”唯恐“好事者巧以酝酿，便生出无穷事也。”
好友王巩，因受苏轼牵连被贬广西，却并不因此而与苏轼疏远，始终保持着密切的联系，对于王巩的遭遇，苏轼深感歉疚。
自言：每念至此，觉心肺间便有汤火芒刺。
他多次去信提醒王巩，一定要“深自爱重”。
这种不与世态炎凉同步，不随穷达贵贱变迁的友情，恰似寒夜的灯火，暖人心怀。
不苛责自己
人生的低谷并不难过，真正难过的，是自己心中的那道槛。
人生最重要的，是拥有制造快乐的能力。它来源于三个方面，放下过去，面对现实和享受当下。
苏轼是名满天下的大才子，两朝皇帝誉为宰相之才，达官显贵延为座上之宾，乌台诗案使他一夜之间跌落低谷。
随后更是被一路放逐，贬至“天涯海角”的儋州。
但是，苏轼不会长时间让自己闷着发愁，很快他便想方设法地自得其乐。
在黄州时，他每天都穿着布衣草鞋，出没于山林原野之间，与田间的农民、水滨的渔父、山野的樵夫、市井的商贩随意地说笑谈天。
有时他实在无事可做，就会独自跑到江边，捡上一堆石弹子，击水取乐。
在写给堂兄子明的信中，他透露了这种快乐人生的奥妙。
所谓自娱者，亦非世俗之乐，但胸中廓然无一物，即天壤之内，山川草木虫鱼之类，皆是供吾家乐事也。
正是这样一种豁达的心态，使他能于低谷中仍然自得其乐，苏轼就像是一块石子，被湍急的流水打磨掉棱角，生命也随之变得圆融。
事皆前定，谁弱又谁强。
且趁闲身未老，尽放我些子疏狂。
视频是被实体化的记忆
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