修行的核心原则 | 六、奢摩他和毗婆舍那的区别

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2023-02-16 00:02

插画：小文

至于修习奢摩他，是为了让我们的心宁静和快乐的。修习奢摩他的目的是为了让心宁静、让心快乐、让心积极和正面。

修习奢摩他的方法是数也数不清的。比如说，我们的心情不舒服，然后我们看到了佛像，觉得它是那么庄严，然后去礼佛，心里面生起了欢喜心，这个称之为修习奢摩他。比如，如果我们生气了，我们就会通过想象、思维安慰自己说：“唉，其实他也不是有意的，人生那么短，何必相互之间去嗔恨、去记恨呢？”这样不停地思维，不停地安抚，最后嗔心消失了，这也是一种修习奢摩他的方法。

比如说，如果我们在房间，感觉到里面的空间特别小，特别压抑，空气也不流通，觉得不舒服。我们就从房间里面走出来，看看天边，看看树，看看花草，心情因此而改变了，这个也可以称之为在修习奢摩他。

比如说，在寺庙里面有好几位年轻的法师，他们还只是凡夫，或者还没有证到三果阿那含果，他们依然会有贪欲心生起。他们看到了美女，看到了那些打扮特别时髦、特别性感的美女，心里依然会生起贪欲。贪欲心一旦生起，心就会丧失那份平静，心就不会有快乐。世尊教导我们去做不净观，或者是思维这个身体不是什么好东西，不是什么漂亮的东西。当我们修不净观到了一定的程度，那个欲贪自然会消失。但是，那只是临时灭去了，心会临时生起宁静跟快乐。

刚才举出的这些修奢摩他的方法，只是属于冰山的一角，因为修习奢摩他的面非常宽，没有任何的限制。但是它们有一样是相同的，就是一定要做些什么，都需要去对治心。去对治那个心，让不好变成好。大家就会清楚的照见这跟修习毗婆舍那不一样，因为毗婆舍那不需要做任何事情。只有一个职责就是去“看”，就是去学习。学习什么？学习名和色，也就是身跟心的实相。

节选自第一届泰国禅修2014年7月14日A

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