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真实活着,就是“做自己”

真实活着,就是“做自己”

文化


最近,视频博主全嘻嘻和作家上野千鹤子对话引发了热议。


上野千鹤子是著名的女性主义者,也是当下最热门的作家之一,《始于极限》是2022豆瓣年度图书;全嘻嘻是拥有“北大才女”标签的女性精英,和她一起参与对话还有两位北大室友。


“高知女性”的光环之下,网友期待一场势均力敌的高质量对话,结果第一个问题就让人大跌眼镜。全嘻嘻问上野千鹤子:“不结婚是因为被男性伤害过吗?还是原生家庭的影响?”透露出一种“女性单身必定是被迫”的预设。


让网友不适的还有三位高学历女性被视为精英、独立的代表,结果却在各自的婚姻里流露出“委曲求全、伏低做小”的姿态。


全嘻嘻直言,哪怕自己是北大毕业,“也不能在30岁的时候回老家,别人问我结婚了吗,我说我不打算结婚。这个压力太大了,我承受不了。”



独立女性应该是什么样?什么是女性主义?


上野千鹤子在采访中说,“我心中的女性主义是追求自由的思想,只要自由地活着,怎么样都可以。”


要做到“自由”有多难?对于今天的女性来说,或许身体自由、经济自由都不是难点所在,困难是达到精神自由,有做自己的底气。


为什么有的人知道自己要什么,有的人则会因为别人的眼光而强迫自己做不愿意做的事?


为什么有的人需要被认可,有的人能始终走自己的路?


很大程度上是因为我们的自尊水平不同。


自尊水平影响着我们生活的方方面面:我们与他人的关系、我们的自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静程度以及希望在未来取得的成就。


低自尊的人,不相信自己的价值,总会为了别人的认可做出自己不情愿的选择。



《自尊》一书这样定义:


“人与动物的主要区别之一是自我意识:对自己形成正确的认识,并能够看到自身的价值。换言之,你能够对自己下定义,并且很清楚是否喜欢这样的自己。人类的这种评判能力导致了自尊问题的出现。”


换句话说,高自尊是个体对自我价值有较高的评价,能够客观的认识、接纳和肯定自己。


而低自尊时自我价值感低、存在感低,看低自己。



全嘻嘻在视频中谈到,结婚是无法承受30岁被追问怎么还没有嫁出去的压力,生孩子是怕没有孩子的话会离婚,这样的选择在生活中并不少见。


“明明内心不愿意,但我还是去做了’应该’去做的事。”这样的选择,往往就是低自尊的结果。


《自尊的觉醒》中谈到,当我们还是婴儿时,我们的生命依赖于父母的照顾,我们对自己的认识也来自于身边人对我们的反应。


一个人感受到了无条件的积极关心和照顾,往往会发展出高自尊水平;相反,如果总是因为做了什么才能得到接纳和认可,就发展出了低自尊水平,在成年后也经常去否定自己、顺从别人。


而“别人”不只是父母、朋友、爱人,更包括陌生人的眼光、世俗的标准。


马克·列克劳|中国友谊出版公司


他们总是为了满足别人的需求来行动,缺乏自主动力,在选择伴侣、合作伙伴或工作时,也经常选择不适合自己的。


相反,高自尊的人的内心是自信的。


他们允许自己犯错,坚定自己的选择。面对批评,他们能就事论事,而不是全盘否定自己的价值。


基本上,拥有健康的自尊意味着你对自己感到满意,相信自己值得拥抱生活赐予的美好,所以别人如何看待你,就显得没那么重要了。



社会学家马斯洛有一个经典的“需求理论”,他认为,人类的需求有五个,分别是生理、安全、社交、尊重和自我实现。


被认可、得到尊重,是我们的基本需求,但是过于在意他人的认可,结果却是迷失自我。


从有记忆开始,我们就被贴上不同的标签,“乖巧”、“调皮”、“聪明”、“淘气”……好学生有好学生的标准,好员工有好员工的标准。


哪怕是在自己的小家庭里,也要面对“好妻子”、“好妈妈”的标准。


为了从别人那里听到一个好的评价,你可能要忽略自己真实的需求、牺牲原本属于自己的时间,把自己弄得精疲力尽。



曾收到一个用户的留言,她和丈夫放假的时候会去探望公婆,每次都会带上自己包的饺子或是其他东西,公婆看到也很开心,夸她心灵手巧。


一次小长假,因为加班太忙她什么都没做,婆婆就有些不开心了,她也很委屈,“为什么自己少做一次就会让他们失望?”


我们总想做讨人喜欢的好孩子、好媳妇,但是“好”的标尺无处不在,为了不让别人失望而压榨自己、委屈自己,却忘了我们唯一需要的认可来自自己。


内在的自我认同,比外界任何人的认同都重要。


西班牙有一句谚语:“别人对我们的评价,反映的是他们自己的看法,而与我们本身无关。”


道理就是这么简单。


你不可能满足所有人对“好”的想象,那么不如早点停止取悦他们。


以平常心看待别人的看法,不用太重视,也不能太轻视,只是不要让这些看法影响自己的情绪和幸福感。


而一个人越能接受自己,就越不需要别人的认可。




《自尊的觉醒》中谈到,提升自尊最重要一课,是明白能对自己负责的人永远只有自己。


不是你的父母、伴侣、老板、朋友,甚至天气、经济环境……


那些对自己负责、活得真实的人,他们没有扮演任何角色,他们就是他们自己,就是你所看到的样子。


他们知道自己的长处和短处,可以接受自己的脆弱,也能对自己的错误负责。他们不在意也不害怕别人的看法。



爱默生说:“在一个随时都想把你变成其他模样的世界里,坚持做自己是最伟大的成就。”


不要让这个世界告诉你你应该是谁;不要为了取悦他人而戴着面具活着。


重视自己的感受,遵从自己的内心,就像上野千鹤子在采访中所说:“别糊弄自己。”


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作者甘蓝蓝,写别人的故事,过自己的日子

主播 | 佳音,十点读书签约主播。

图片 | 视觉中国、网络(如有侵权,请联系删除)

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