真实活着，就是“做自己”

上野千鹤子是著名的女性主义者，也是当下最热门的作家之一，《始于极限》是2022豆瓣年度图书；全嘻嘻是拥有“北大才女”标签的女性精英，和她一起参与对话还有两位北大室友。

“高知女性”的光环之下，网友期待一场势均力敌的高质量对话，结果第一个问题就让人大跌眼镜。全嘻嘻问上野千鹤子：“不结婚是因为被男性伤害过吗？还是原生家庭的影响？”透露出一种“女性单身必定是被迫”的预设。

让网友不适的还有三位高学历女性被视为精英、独立的代表，结果却在各自的婚姻里流露出“委曲求全、伏低做小”的姿态。

全嘻嘻直言，哪怕自己是北大毕业，“也不能在30岁的时候回老家，别人问我结婚了吗，我说我不打算结婚。这个压力太大了，我承受不了。”

独立女性应该是什么样？什么是女性主义？

上野千鹤子在采访中说，“我心中的女性主义是追求自由的思想，只要自由地活着，怎么样都可以。”

要做到“自由”有多难？对于今天的女性来说，或许身体自由、经济自由都不是难点所在，困难是达到精神自由，有做自己的底气。

为什么有的人知道自己要什么，有的人则会因为别人的眼光而强迫自己做不愿意做的事？

为什么有的人需要被认可，有的人能始终走自己的路？

很大程度上是因为我们的自尊水平不同。

自尊水平影响着我们生活的方方面面：我们与他人的关系、我们的自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静程度以及希望在未来取得的成就。

低自尊的人，不相信自己的价值，总会为了别人的认可做出自己不情愿的选择。

《自尊》一书这样定义：

“人与动物的主要区别之一是自我意识：对自己形成正确的认识，并能够看到自身的价值。换言之，你能够对自己下定义，并且很清楚是否喜欢这样的自己。人类的这种评判能力导致了自尊问题的出现。”

换句话说，高自尊是个体对自我价值有较高的评价，能够客观的认识、接纳和肯定自己。

而低自尊时自我价值感低、存在感低，看低自己。

全嘻嘻在视频中谈到，结婚是无法承受30岁被追问怎么还没有嫁出去的压力，生孩子是怕没有孩子的话会离婚，这样的选择在生活中并不少见。

“明明内心不愿意，但我还是去做了’应该’去做的事。”这样的选择，往往就是低自尊的结果。

《自尊的觉醒》中谈到，当我们还是婴儿时，我们的生命依赖于父母的照顾，我们对自己的认识也来自于身边人对我们的反应。

一个人感受到了无条件的积极关心和照顾，往往会发展出高自尊水平；相反，如果总是因为做了什么才能得到接纳和认可，就发展出了低自尊水平，在成年后也经常去否定自己、顺从别人。

而“别人”不只是父母、朋友、爱人，更包括陌生人的眼光、世俗的标准。

马克·列克劳｜中国友谊出版公司‍‍‍

他们总是为了满足别人的需求来行动，缺乏自主动力，在选择伴侣、合作伙伴或工作时，也经常选择不适合自己的。

相反，高自尊的人的内心是自信的。

他们允许自己犯错，坚定自己的选择。面对批评，他们能就事论事，而不是全盘否定自己的价值。

基本上，拥有健康的自尊意味着你对自己感到满意，相信自己值得拥抱生活赐予的美好，所以别人如何看待你，就显得没那么重要了。

社会学家马斯洛有一个经典的“需求理论”，他认为，人类的需求有五个，分别是生理、安全、社交、尊重和自我实现。

被认可、得到尊重，是我们的基本需求，但是过于在意他人的认可，结果却是迷失自我。

从有记忆开始，我们就被贴上不同的标签，“乖巧”、“调皮”、“聪明”、“淘气”……好学生有好学生的标准，好员工有好员工的标准。

哪怕是在自己的小家庭里，也要面对“好妻子”、“好妈妈”的标准。

为了从别人那里听到一个好的评价，你可能要忽略自己真实的需求、牺牲原本属于自己的时间，把自己弄得精疲力尽。

曾收到一个用户的留言，她和丈夫放假的时候会去探望公婆，每次都会带上自己包的饺子或是其他东西，公婆看到也很开心，夸她心灵手巧。

一次小长假，因为加班太忙她什么都没做，婆婆就有些不开心了，她也很委屈，“为什么自己少做一次就会让他们失望？”

我们总想做讨人喜欢的好孩子、好媳妇，但是“好”的标尺无处不在，为了不让别人失望而压榨自己、委屈自己，却忘了我们唯一需要的认可来自自己。

内在的自我认同，比外界任何人的认同都重要。

西班牙有一句谚语：“别人对我们的评价，反映的是他们自己的看法，而与我们本身无关。”

道理就是这么简单。

你不可能满足所有人对“好”的想象，那么不如早点停止取悦他们。

以平常心看待别人的看法，不用太重视，也不能太轻视，只是不要让这些看法影响自己的情绪和幸福感。

而一个人越能接受自己，就越不需要别人的认可。

《自尊的觉醒》中谈到，提升自尊最重要一课，是明白能对自己负责的人永远只有自己。

不是你的父母、伴侣、老板、朋友，甚至天气、经济环境……

那些对自己负责、活得真实的人，他们没有扮演任何角色，他们就是他们自己，就是你所看到的样子。

他们知道自己的长处和短处，可以接受自己的脆弱，也能对自己的错误负责。他们不在意也不害怕别人的看法。

爱默生说：“在一个随时都想把你变成其他模样的世界里，坚持做自己是最伟大的成就。”

不要让这个世界告诉你你应该是谁；不要为了取悦他人而戴着面具活着。

重视自己的感受，遵从自己的内心，就像上野千鹤子在采访中所说：“别糊弄自己。”