敏感是一种天赋，不是罪过！

2022-06-11 04:06

来自读者朋友“干锅虾虾”的提问：

奶爸你好，请问高敏感人类应该如何控制内耗情绪?

本人不算是社恐但对于别人的话语和细节动作总是习惯性反复琢磨，左思右想，并且逐渐发现我本人无论在亲情还是爱情中一直小心翼翼。在亲密关系中太敏感放不开怎么破?

奶老师答：

总是在意别人的看法和评价，忍不住讨好别人，对别人的一举一动非常警觉，习惯性反复琢磨别人对自己的看法，生怕自己在对方心中的印象不好，因而内心戏十分充足，精神内耗严重，容易情绪化，非常痛苦。

这表面上是过于敏感的问题，但其实是缺乏观察力的问题。

敏感本身不是问题，敏感的同时缺乏观察力才是问题，妥妥浪费了敏感的天赋。

就好比，内向不是问题，内向的同时社交能力差才是问题，妥妥浪费了内向的优势。

如果一个人很敏感，但是观察力特别强，察言观色非常在行，别人非常细微的情绪变化，他都能捕捉到，并且马上能够对此做出正确的反应，那这不仅不是劣势，反而是一种非常稀缺，非常有价值，非常有竞争力的优势。

可为什么你敏感就是精神内耗和情绪化，别人敏感就是高情商有眼力见儿？

因为你一直只有敏感，没有观察力，你对别人的解读都是错误的、夸张的、非理性的、消极的、指向自己的、否定自己的。

你在用敏感的优势折磨自己，这反而成了一种劣势。

所以，敏感不是原罪，菜才是原罪。

只有敏感，没有观察力，就是劣势，内心戏十足，精神内耗严重，情绪化，玻璃心。
既有敏感，又有观察力，就是优势，察言观色，有眼力见儿，高情商，情绪稳定，大心脏。

你应该做的，不是改变敏感的特质，而是提升观察力。

这一点，我就强烈推荐参加这一期的交际沟通训练营了。

所谓的观察力，主要是观察的思维意识和观察的能力，它是需要一系列知识和无数经验淬炼的。

我们的《交际沟通训练营19.0》涵盖沟通场景剖析、沟通思维、沟通技巧和沟通话术四个层次，能够培养起你的观察的意识、有效锻炼你的观察思维，提高你的观察能力，帮助你看清别人的情绪、目的和想法，避免错误的解读别人的言行。

就好比，你在没有观察力之前，看电影，就只会笑只会哭，或者看完毫无感觉，发现不了电影的深意，过后就忘。而在你有观察力之后，你才能看出电影里的剧情、转场、场景、台词、心理刻画上、角色扮演、细节、线索、甚至bgm的巧妙所在，看出电影里的门道。

我个人对自己的观察力，对人性的洞察，都比较有信心，我把我工作和生活10年来看人识人琢磨人应付人的技巧，都同沟通社交技巧一起，凝聚在《交际沟通训练营19.0》中，非常实用。

这套方法，已经经过了18期学员的检验，实际有效有帮助，具体案例可见微博的「恶魔奶爸交际沟通训练营超话」

我相信，当你参加完沟通训练营并且认真学习和实践后，你对人际关系的观察力可以得到有效提高，就像看电影一样，能够看出人际关系中的各种门道，如同拥有一双火眼金睛。

当你能够正确的解读别人的言行，能够正确的归因，能够做出正确的判断，你便不会担心拿不准别人的心思，进而不会再恐惧，不会忍不住琢磨别人而产生大量的内心戏，自然精神内耗和玻璃心的问题也会得到改善。