点击下方卡片关注“有书”，加⭐星标⭐不迷路

文 | 有书奕默 · 主播 | 应犹

卓别林说：

“爱别人很容易，爱自己却很难。

当你开始真正的爱自己，才会知道，什么是真正的人生。”

大千世界，茫茫人海，很多女人终其一生，都在努力向外寻求：

谋生、谋爱、谋子女……却唯独忘了停下来，关照一下自己的内心，好好地爱自己。

今天，分享《人民日报》推荐的9种爱自己的方式，希望大家都能从小事做起，一点一点改善，用心经营好自己的人生。

 01 

别在意他人看法

常言道，有人的地方就有江湖。

女人活在世上，往往不得不面对家长里短、指指点点。

衣服穿得华丽，会有人叽叽喳喳；妆容弄得精致，会有人窃窃私语。

小到柴米油盐，大到衣食住行，似乎做什么事情，总有人不满意，总有人不待见。

其实有人关注和点评，没有什么大不了。

甚至可能只是因为你生活的充实和快乐，所以才引来非议和嫉妒。

女人必须明白，生活是自己的，和他人毫无关系。

就像周国平说的那样：

“我从不在乎别人如何评价我，因为我知道自己是怎么回事。”

与其过于在意他人的评价，让自己感到焦躁和不安，不如学会置之不理。

遵从自己的内心，过自己想要的人生。

真正内心强大的女人，会宠辱不惊，笑看庭前花开花落。

 02 

不要过度玻璃心

生活中，我们常常会看到一些过度敏感的人：

别人轻微一个摇头，就怀疑是不是在否定自己；

别人稍稍做出批评，就忍不住陷入自我怀疑。

有研究数据显示，人群中大约有15%-20%的人，内心极其敏感。

她们往往很容易被外在的声音所左右，到最后让自己遍体鳞伤。

其实，正如哲学家尼采所言：“无需时刻保持敏感，迟钝有时即为美德。”

面对生活的林林总总，不要让自己的心脆弱得像玻璃一样，轻易就被打碎。

何妨钝感一点，学会在快节奏的生活中建立起属于自己的防御系统。

遇到诋毁无所谓，遇到困难不气馁。

遵从自己的内心，过自己想要的生活，才能活出人生的精彩。

 03 

接纳真实的自己

有句话说：

“万物皆有缝隙，那是光照进来的地方。”

很多时候，我们总是很容易羡慕别人身上的优点，却忽视了自己其实也在闪闪发光。

这世上没有十全十美的人，或多或少都会有不足、有缺点。

但无论一个人出身多么普通，长相多么大众，工作多么平凡……

她在世界上都是独一无二的存在。

平平凡凡又如何，别非得去和别人比较。

拥有一颗上进的心，就是在自我超越。

即便真的改变不了，至少已经尽力过，就没有遗憾。

懂得接纳真实的自己，懂得包容缺陷的存在，才是一生的修行。

 04 

与过去生活和解

一项研究发现：

全世界所有人群中，有六成以上的女性和五成以上的男性，至少经历过一次创伤事件，并为此感到伤痛。

在我们身边，也经常会看到一些人，陷入到过往生活的痛苦回忆中而不能自拔。

也许是原生家庭的创伤，也许是失业的烦恼，也许是失恋的痛苦……

其实，无论伤痛再大、恩怨再深、世事再难，都已经是过去式。

既然既定的事实无法改变，就应该努力向前看。

多出去散散心，看看外面的世界；多培养兴趣爱好，适当转移注意力。

让大脑有选择性的遗忘掉那些不愉快的记忆，尽快去拥抱崭新的生活。

一念放下，万般自在。

将往事清零，拥有空杯心态，才能轻松上阵，看到旅途中更美的风景。

 05 

释放出负面情绪

心理学上有个霍桑效应，指的是：

生产电器的霍桑工厂，为了提高工作效率，请来包括心理学家在内的各种专家，耐心听取工人的意见和抱怨，让他们尽情地宣泄出来。

结果工人的工作效率大大提高，工厂的生产效能显著上升。

也就是说：把烦恼发泄出去，对我们的生活状态非常有利。

生气本身并不可怕，可怕的是拼命掩饰、强力憋着。

真正爱自己的女人，当生气、焦虑、不满时，都懂得及时宣泄出自己的负面情绪。

比如通过深呼吸和运动，来让自己内心获得平静；

或者拿出一张白纸，把不满写下来，然后画上一个“X”，再把纸张撕碎，扔进垃圾桶……

懂得疏导自己，学会缓解压力，如此才能摆脱痛苦，活得更加舒心快乐。

 06 

多一些行动力

叶华清院士曾经说过一句话，让人印象深刻：

“办一件事，假设只有40％的把握，如果停在那里不动，就会慢慢变成20％的把握，最后变成零。

但积极争取，可以将其变成60％、70％，最后将事情办成。”

遇到事情，总是瞻前顾后、犹豫不决，结果往往是不但耽误了时间，还影响了心情。

与其左思右想内耗自己，不如趁早行动，寻求改变。

再厚的书，一页一页用心翻阅，终能消化吸收，内化于心；

再高的山，一步一步努力攀登，终能达到顶峰，一览无余。

一等二靠三落空，一想二干三成功。

从每一个微小的细节入手，去努力行动，总有一天，我们会到达彼岸，收获成长。

 07 

别过度追求完美

作家麦家说：

“没有完美的人生，不完美才是人生。”

漫漫人生中，很少能有人把每一件事都做到极致。

就像月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。

世事很难件件如意，泥沙俱下才是真实的人生。

纠结到最后，反而会将自己折磨的焦躁不安，也会给身边人带来太大的压力。

少一点过高的期待，才能少被无情无尽的欲望所裹挟；

少一点自我的苛责，才能多看到生活幸福美好的一面。

学会看开，懂得释然，改变能够改变的，悦纳难以突破的。

这样的女人，才能活成“颜色不一样的烟火”。

 08 

别给自己设限

生活中有一类人：

明明年纪轻轻，却总是抱怨生活不幸，也从未想过改变自己。

哪怕有人善意提醒，也总是觉得与己无关。

其实人生会活成怎么样，主动权都在自己手中。

67岁的科学家居里夫人，依旧孜孜不倦，完成了《放射学》的写作；

81岁的女演员杰西卡·坦迪，还在用心演绎，并终于捧起了奥斯卡“小金人”；

101岁的摩西奶奶，仍然拿起手中的画笔创作……

人生，永远没有太晚的开始。

想要去实现的目标，就去勇敢追；想要去做的事情，就去抓紧行动。

不要犹豫、不要徘徊，更不要在最好的年纪给自己的人生设限。

当你敢于突破内心的自我，才有机会拥有与众不同的人生。

 09 

保持开阔的心胸

网上一个问题很火：“什么样的女人老得快？”

底下有个高赞回答：“小心眼的女人。”

纷繁复杂的世界里，很多女人确实付出了很多，牺牲了很多。

可偏偏惹来嫉妒和伤害，甚至像农夫救起的蛇一样，非但不知感恩，还要反咬一口。

倘若心胸过小，很容易被这种烂人烂事纠缠，让自己郁郁寡欢。

常言道：“心宽路自宽，心好命自好。”

不如豁达一点，不去拿别人的错误惩罚自己。

心大了，事情就小了；事小了，心情就顺了。

学会一笑而过，脚下的路才会越走越宽阔。

▽

《少有人走的路》中，讲过这样一段话：

“爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。”

人生短暂，容颜易老。

女人把自己照顾好了，才能保持更好的状态。

点亮【在看】，愿所有女人，都能学会爱自己，活出更加璀璨惊艳的人生。