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社会性睡觉:说了“晚安”,就会睡吗

社会性睡觉:说了“晚安”,就会睡吗

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来源:倪说心理(ID:huojunzi2017)


今天的文章
让我们先从一个小小的调查开始:
当你在微信、QQ上
终于向对面按下了
“我要睡觉了,晚安~”
这几个字的发送键
并得到了“我也睡了,晚安”
的回复之后
你觉得你们俩会做什么呢?


当我把这个问题
抛给我课上的学生的时候
绝大多数的人都会选择4
如果你也是这么选择的话
那么恭喜你
你已经学会了
社会人的一个重要技巧
我给它整了一个新名词:
社会性睡觉



社会性睡觉:爽

我的学生TX
虽然年纪不大
但是却是“社会性睡觉”的熟练工了
从初中开始到高三
在她的同学、老师甚至家人的眼中
TX都是一个乖乖女
不仅温顺听话、学习用功
每天晚上更不会让人操心
在完成了作业之后
总是十点不到就早早地
回到自己房间上床睡觉了

但是只有TX知道
晚上十点之后才是美好生活的开始:
有的时候会玩游戏
而不用担心被家长念叨;
有的时候会看综艺
对着满屏的帅哥流口水
有的时候兴致来了
甚至会一个人静静地写写诗
而不用顾及旁人的眼神
或者嘲讽她“文艺女青年”


到了大学,住进寝室
TX才发现自己不是一个人
寝室里的室友们
各个都是个中高手
甚至开发出了
多重“社会性睡觉”的进阶技巧:

首先是十点钟的第一次
对老师和爸妈来说
你已经是一块睡着的木头了
其次是十一点的第二波
跟线上的闺蜜和男朋友互道晚安
退出微信和QQ群聊
然后十二点的最后一次晚安
是跟寝室室友的夜聊结束
而凌晨悄无声息的寝室里
每个人的床铺上却还闪耀着微光
因为最后真正睡觉的时间
大概还要在1点之后



为什么要“撒谎”?
难道有什么见不得人的勾当?
那倒不见得
最关键的原因
就像TX告诉我的那样
社会性睡觉的感觉,一个字:爽

为什么会觉得爽?
因为只有在“社会性睡觉”之后
他们才终于可以卸下平时的伪装
做一些其实并不犯法违纪
但总会被人指指点点的事
或者换句话说
“做真正的自己”
让那些不该出现的放纵和幻想
从白天被周围的人
紧紧压抑的内心中喷发出来


所以,并不是白天就不能刷抖音
就不能玩游戏、看小说
而是等到夜深人静独自一人
再做这些事情
有一种别样的释放和轻松
就像一场“精神裸奔”
脱掉的不是外衣
而是无处不在的社交压力

无处不在的社交压力

对于没有学过物理学的人来说
很难直观地认识到
我们每个人时刻都背负着
巨大的压力:
一个标准大气压是
1.0336公斤/平方厘米
成年人的人体总共要受到
12-15吨的大气压力


同样的,对于没有学过
心理学的人来说
也很难直观地想象
我们每个人时刻背负着巨大的
社交压力

马克思曾经有句名言
“人的本质
不是单个人所固有的抽象物
在其现实性上
它是一切社会关系的总和

且不论这句话是不是真理
至少他老人家认可
社会关系是人的本质属性的一部分
而心理学的研究也认为
社交需求是人类天生的本能
比如大名鼎鼎的需要层次理论
就有“归属与爱的需要”
以及“尊重需要”
这都跟社会关系紧密相连


这种对社会关系的关注
就导致了一个结果:
我们时时刻刻处于社交压力中
这种压力既来源于外部
比如其他人对我们的评价
更可能来源于内部
也就是我们“以为”其他人对我们的评价

比如当你穿着一件美美的衣服时
当你佩戴了一个少见的饰品时
当你在公众场合打开Timi时
当你牵别人的手时
当你接吻时
你可能都会觉得别人在看着你
从而感受到社会压力的存在
(虽然未必真的有人看)


当然,并不是说社会压力不好
在很多的时候
社会压力会帮助我们调整我们的行为
从而符合社会的积极期望

但是对于某些人
尤其是渴望个性自主的人来说
社会压力是他们逃不开的桎梏
因为其他人的目光
总是妨碍了他们对自由的追求和向往
因此社会性睡觉
成为了一种平衡妥协的手段:
并没有放弃社会压力的影响
但同时又保留了自己的私人独处时间

所以,如果你也在不经意间
熟练地掌握了“社会性睡觉”的精髓
先别急着自我贬低
往好处想:
这可能代表你是个能够
灵活处理社交压力的人呢~

END
倪说心理:一个钻研恋爱婚姻、生涯发展的心理学博士

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