心理咨询不应该让我更「好受」一点吗？
心理咨询的目标是帮助每个来访者在自我意识、自我理解、责任感和自我接纳方面有所成长。
然而很多人对心理咨询都有一定的误解，比如“认为它的作用是让自己每周都感觉更好受一些”。但好像事实并非如此，随着咨询的推进，来访者难以接受问题增多，可能选择在这种时刻放弃咨询，“他们一下子发掘了太多，因此会感到有些不知所措”。
但请相信心理咨询师“会鼓励‘退缩的你’坚持下去，因为这正是我们为了获得成长而需要忍受的痛苦”，毕竟咨询师内心最大的愿望是“帮助来访者认识自己是谁，做一些事情的原因以及感受ta的感受”。
“非常感谢你这几次给我的心理咨询，我感觉好多了”，Jane 说。
我心里五味杂陈。
人们对心理咨询有很多误解，比如，认为它的作用是让自己每周都感觉更好受一些。
许多人将心理咨询的效果和做 Spa 类比，即，我们期待带着紧张感进入，离开时则可以感到放松和精神焕发。
有时候确实如此。但是大部分情况下，结束咨询时，我们会对自己问题的严重性和普遍性有更多的了解和认知。
有时我们带着自己的一个问题来咨询，却发现自己最后有五个问题。
而这通常不会让人感到更好受。
因此，如果期待每次心理咨询后自己心里都更好受，那么你可能会失望。
在开始的几次心理咨询中，咨询师和来访者会互相了解对方并探索想要解决的问题。
如果他们之间有良好的联结，来访者通常会感到宽慰、被支持和充满希望。他们内心的问题终于要得到解决，咨询师也看起来充满关心和理解，不会评判自己，并且真的感觉自己可以取得进展。这种感觉是很好的。
然而，随着咨询的进展，事情在好转之前往往会先变得更糟。
心理学家乔治·温伯格在他的《心理治疗的核心》一书中写道：“在心理咨询过程中，我们帮助来访者看到他问题的普遍性……正如来访者所见，'这个问题比我想象的更普遍'，他们偶尔会有些沮丧……从某种程度上说，当问题比他们想象的更广泛时，也意味着问题得到解决时收获会更大。“ （p.18）
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