女性能给自己带来的快感，男性一无所知 | 一文说透「女性自慰」

策划、撰文 / 纯纯、六六

编辑 / KY主创们

前几天，朋友偷偷和我说，她30岁生日会上收到了让她“大跌眼镜”的礼物。我好奇心立马上来了，问她是什么礼物。她满脸窘迫，告诉我是一个自慰小玩具。她说，“我都结婚了，送我这干嘛？是觉得我性生活不满意吗？”

听完我就笑了，马上说明到，“不是啦，我觉得你误会啦！自慰和夫妻性生活不矛盾。而且无论结不结婚，有没有伴侣都可以自慰啊。”

她听完愣愣地看着我，我发现在她看来，自慰不仅跟性生活是矛盾的，还是一种低于性生活的、单方面的自我取悦行为。

事实上，虽然许多人对女性自慰已经有了一定的了解和接纳，但仍然存在着许多误解和羞耻，无法正视它。无论是性生活还是自慰，都是能让人获得性愉悦的事儿，怎么就存在鄙视链了呢？

所以今天就想来跟大家展开聊聊，关于「女性自慰」你需要知道的一切——

 女性自慰：方式很多、

发生很早、成功率很高

女性靠自己就能获得愉悦的方式其实有非常多种，不同女性在逐渐探索自己身体后，会找到最适合自己的自慰方式。

根据《海蒂性学报告：女人篇》的调查研究——

70.3％的女性选择躺着的姿势，用手/物品刺激阴蒂及相关区域；

5.5％的女性则习惯俯卧着，用手/物品刺激阴蒂及相关区域；

4.0％的女性会喜欢使用柔软的物品摩擦阴蒂（比如枕头、床被等）；

3.0％的女性则采取夹腿的方式自慰；

2.0％的女性会借用水的冲击力自慰；

1.5％的女性会选择用物品纳入阴道自慰；

11.0％的女性会混合使用以上所有自慰方法。

在开始时间上，女性自慰的发生也比大家想得更早——

发展心理学家发现（Harris, 2021），几个月大的婴儿就会做出自慰行为；这一类发生在婴儿和幼儿时期的自慰被统称为——发展性自慰（developmental masturbation），以触摸私密的地方或在物体上磨蹭进行，它并不包含浓厚的性色彩，是一种生物学上的自主性行为。

伴随着成长，自慰行为也会在多个成长阶段反复出现，比如0-2岁、4-6岁、和广泛为人所知的青春期。其中大部分行为都含有生物进化学色彩，比如帮助幼儿辨认男女存在差异生理构造的“医生游戏”，以及初次性愉悦体验的女性夹腿和男性自撸等等。

（Coleman, 2009)

相比伴侣性行为，女性自慰最大的优势就是达到高潮的成功率更高、耗时更短。

高潮对女性来说，有着不可忽视的好处。它能刺激大脑中内啡肽和皮质醇的分泌，让女性达到深度放松，舒缓日常工作、生活和人际交往带来的各种压力，睡个好觉。

研究发现，超过90％的女性可以通过自慰达到高潮，并且平均只需要8分钟，这比她们通过与伴侣性交达到高潮所需的时间要短得多、成功率也高得多（Carvalheira et al., 2013; Rowland et al., 2018）。

如此高的自慰成功率，是因为相比于男女性交的纳入式性行为，自慰能更好地刺激到女性的性愉悦来源点——阴蒂。

阴蒂和男性的阴茎属于受精卵里的同源细胞，均发育自生殖结节（genital tubercle; Baskin, 2017; Baskin et al., 2018）。阴蒂上覆盖了近8000个神经末梢（最新研究发现，其实是一万多个神经末梢，也太蒂了吧），这意味着阴蒂非常之敏感，只要得到足够刺激，就能给女性带来高潮。

这么看来，相比性生活，自慰才是一件更具“性价比”的选择。那么自慰除了能更快带来生理上的愉悦和满足，对女性来说还意味着什么？

自慰对女性而言，

其实意味了很多

KY曾向粉丝发起过一次关于女性自慰的小调查，发现在女性受访者中，自慰过的人数占90.1%，其中有42.65%的女性每周至少自慰一次。

通过和其中几位不同年龄层、不同生活状态的女性的交谈，我们发现自慰对女性来说，有这些心理意义——

• 它意味着摆脱固有的性脚本，获得性的自主权

“我以前读到过一条建议，认为在和其他人第一次性行为前，女生应该先经历自慰，这样不会对性的接触感到陌生。按照个人经验，我想它说的没错。第一次和男友啪啪时我不紧张，因为我知道它是怎么回事，也知道碰触私处是什么感觉，我对身体是有掌控的。”

——匿名，恋爱中，20

“结婚后，我默认了和老公一起才叫做性生活，但不得不说这种‘默认’有时让我觉得有一部分自己丧失了。但自慰，却给了我机会重新寻回那一部分缺失了的自我。

在自慰过程中，从性唤起到性高潮整个过程都完全由我自己的意志所左右、并不取决或受到来自他人的支配。于是，在独自到达欢愉的旅程中，我也成为了身体「唯一的主人」。”

——小睐，已婚，36岁

• 它意味着自爱的旅程，开启对「身体自我」的爱，并依照自己的心意体验快乐

“我觉得自慰对我来说最重要的是让我不必依赖他人获得性快感，我想什么时候、用什么方式、用什么位置获得快乐，都可以由我决定。

很多人觉得自慰是对‘和伴侣的性’的替代品，但我觉得它们彼此无法替代。和伴侣的性让我从另一个人那里获得了认可，而自慰是我给予自己的爱和认可。自慰时，我会全神贯注在自己身体上。当我接纳它的感受、欣赏它时，我感到了栖居于自己身体里的实在感。”

——三番，目前单身中，25

“我一直觉得自己的身体很丑，不够白，不够有曲线，不够有吸引力。所以每次恋爱走到发生关系那一步，我就退却了，因为我真的对自己的身体太不自信了。

直到，我尝试自慰，害羞地拿起镜子试着找对地方的时候，我看到自己蜷曲的脚趾、拱起来的腰，我发现那一刻的自己其实很美，我很感谢我所拥有的身体，我也第一次和自己的身体和解了。”

——小土，约会进行时，32

• 它意味着看到「自我的性需求」，真正摆脱性羞耻
  

“我结婚蛮多年了的，我们那个时代的人对性都挺羞耻的。我从来没有在老公面前主动表达过自己有欲望。但因为我们常年异地，飞来飞去的也不方便，老公主动和我提了他有在自慰这件事情，也鼓励我有需求的时候可以试试看。

就是在他的鼓励下，我才开始尝试（笑）。现在我们结束异地了，我有想法会直接和他说；状态不同步的时候，想要的那一方就自慰。对‘性’态度的转变，给我和我们的关系都带来了更多吧，结婚十年了，现在的我们比刚在一起的时候还热烈。”

——匿名，已婚，40

结婚/有了稳定的伴侣后，

还需要自慰吗？

不过关于自慰有一个常见的迷思：那就是婚后就不该再有自慰行为了。有一些伴侣会觉得自慰是对伴侣的背叛，而也有一些人如果婚后发现自己的伴侣自慰，会感到被冒犯或者自我怀疑，担心自己是否对对方已不再具有性吸引力。

但其实，许多夫妻在结婚后仍然会有自慰行为。研究也发现，已婚后仍然通过自慰达到高潮的女性比婚后停止自慰行为的女性，对性生活、婚姻的满意度都显著更高（Hurlbert et al., 1991）。

这是因为，自慰让女性们对自己的身体、性敏感点都更了解，她们知道自己的性偏好，也善于表达自己的性需求，这促进了夫妻双方在“性”这件事情上的沟通，也带来了更高质量的性生活。

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除此之外，自慰作为“夫妻双方性需求不一致时”的备选项，也是不少夫妻在没办法进行二元性生活时的最佳选择，以减少双方在这一点上的矛盾。比如一方工作压力很大、状态不好时，另一方就可以选择自慰来疏解当下的欲望。

无论婚姻、还是稳定的关系，在热恋期结束，进入到平稳的发展期时，其实都很需要“新鲜感”的注入，而自慰就是一个不错的选择，它能给常规化了的“性生活”带来不同的体验。

而且，伴侣双方还可以“互助式自慰”，并带入一些「边缘性行为」。这种性活动会包含更长的“前戏”时间，因此会让双方感到更多的亲密感，尤其为女性带来更好的性体验，偶尔将这种性方式作为传统性行为的替代，有助于性新鲜感的维持。

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而如果双方在性生活上就是不和谐，比如一方属于无性恋，又或者是有性功能障碍等问题，那么辅助式自慰也是一个不错的选择。

最后，我们想要提倡的其实是，无论你处在什么样的关系中，无论你是什么性别，你都可以通过自慰来自我满足。毕竟，自慰本就是性生活的一种形式，而非伴侣性行为的平替；它也不是对伴侣的不满，而是爱自己的一种表现。

自慰的正确打开姿势，

你值得拥有

第一步：注意保持清洁，以及安全是最重要的！

由于生理构造不同，女性的性器官其实很容易就受到细菌的侵袭。所以无论事前还是事后，清洁真的都很重要！（包括但不限于事前事后对Pussy、手、小玩具等等的清洗。）

同时要注意安全，不要使用不恰当的物件摩擦性器官或将其置入引导，可能会对器官造成损伤。

第二步：大胆探索，找到最适合你的“那一招”

手/小玩具、夹腿/柔软物品、水流刺激等等。在确保了安全、卫生后，任何一种方式都完全可以，混合着来也可以！

性唤起上，由于每个人喜欢的也很不一样，建议多多探索，比如porn、小黄文、脑内幻想、自我抚触、福瑞等等......

第三步：和你的伴侣一起自慰

对于已婚、处于长期稳定关系中的女性来说，和伴侣一起试试看“互助式自慰”也是个不错的选择~

既能给关系带来新鲜感，也能增添性生活的丰富度。

第四步：自慰虽好，但也要关注心理健康

自慰虽然能带来“愉悦”“快乐”，但一时的快乐并不能解决真正的困扰。以“纾解严重的现实压力”为目的的自慰可能影响日常生活及社交，此时需要从根本解决问题，而不是一味逃避。

写到这里，也许大家会疑惑，“作为女性的我，一定要自慰吗？”答案是：不一定。自慰从来不是生活中的必需品，如果你没有想法，你大可以把它放在一旁。

但，对女性而言，自慰是特殊的，它是非常独特的性体验，而不是伴侣性生活的平替选择；它不会带来“二元性交”的风险，也不会让女性在非自主选择的前提下怀孕，它只关于“对自己身体的爱”和“对自己性欲、需要的满足和表达”。

以上。

点点「在看」，为「自慰」正名~

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