为啥老人好好的，摔一跤没多久就走了？原来是因为它

有时不需要摔倒，甚至咳嗽、打个喷嚏，也可能突然就骨折了。

如果不小心发生了髋骨骨折，20% 的人会在 1 年之内会死于各种并发症，约 50% 的人致残^[1]。

因为做了手术后还可能二次骨折，而术后长期卧床还可能导致骨折愈合慢，甚至并发呼吸道感染、泌尿道感染等^[1]。

为啥老人好好的，摔一跤身体就不好了？背后的「隐形杀手」其实是骨质疏松。

说它「隐形」，是因为很难被发现：

骨量的丢失不够多时没啥症状，X 线片也「正常」，或者仅有骨痛、肌肉没力气。

有的人会有点儿驼背，甚至只是四十岁时变矮了 3.5 公分。

直到骨量丢失 30% 以上，拍 X 线片才能诊断骨质疏松。

说它是「杀手」，因为「骨质疏松」被诊断时大多都是在骨折后。

这时骨头已经脆得不行，骨折难愈合，易导致二次骨折，并发症甚至可致残致死。

真心不希望骨折在任何家庭重演！关爱父母，请从关心他们的骨骼健康开始。

而当年龄大于 50 岁，更该重视补钙，防治骨质疏松！

2014 年美国骨质疏松基金会（NOF）发布的骨质疏松症防治指南建议：

• 钙每天摄入标准为：50～70 岁男性补充 1000 mg；50 岁以上女性和 70 岁以上男性补充 1200 mg；

• 维生素 D 每天摄入标准：50 岁以上补充 800～1000 IU。

如果已经发生骨质疏松，除了补钙 + 维 D 作为基础防治，还需要用抗骨质疏松的药物。

注：请仔细阅读药品说明书后使用

-广告-

1. 建议成人额外补充 500～600 mg 钙。

食物中含钙量高的有牛奶或奶制品、深色蔬菜，建议每天补充：

• 喝 300～500 mL 的牛奶（约含 330～550 mg 钙）；

• 吃 300～500 g 蔬菜，含钙高的如西兰花、羽衣甘蓝、芥菜、萝卜、白菜等。

绿叶蔬菜虽然含钙高，钙吸收率却很低，所以牛奶或奶制品仍然是补钙最佳选择。

每日 1 次服用含钙量为 500 ～ 600 mg 的碳酸钙，如果需补更多，可分次服用。

乳糖不耐受或者经常吃快餐，或孩子挑食、成人素食人群、老年人胃口不佳，更容易食补不足，更要注意补充钙剂。

2. 维生素 D 很难食补，建议额外补充。

人体维生素 D 主要为皮肤在紫外线照射下合成（80% 由皮肤合成），如果足不出户或晒太阳少、爱用防晒产品的人，就需要额外补充。

老人皮肤合成率大大降低，更要注意补。

钙片不知道咋选？可以试试这款清新橙味的钙尔奇维生素 D3 咀嚼片。

适合儿童、孕妇、哺乳期、老年人

关爱家人健康，戳图享优惠

注：请仔细阅读药品说明书后使用

-广告-

防治骨质疏松，可选择经国家药监局批准的 OTC 钙剂。

常用钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等，其中碳酸钙含钙量最高，为 40%。

今天推荐的这款钙尔奇 D3 咀嚼片属于碳酸钙制剂，含钙量 40%，每片含钙量约 300 毫克。

1. 含活性维生素 D

每片维生素 D3 含量 60 IU，可以促进钙吸收。

2. 咀嚼片好吸收

吞不下去的宝宝也很适合吃它！嚼着吃不容易卡喉，儿童、成人、孕妇、哺乳期、老年人都适用。

不仅便宜大碗含钙量高，咀嚼片其实还有个好处，那就是药物表面积更大，更易吸收。

3. 清新橙味口感更好

虽然它是国药准字的药品类钙片，但它竟然是清新橙味的！对药物气味敏感的宝宝也适合吃它。

成人每次吃 2 片，儿童每次吃 1 片，根据你的食补钙量来补，每天 1～2 次都可以。

关爱父母，618 限时优惠来啦：

钙酸钙 D3 咀嚼片（100 片）

市场价：118 元 / 盒

平台特惠：2 盒 125 元

平均每片仅需 0.625 元！

服用方式：补钙制剂一般都是化合物，需要吃进胃里，在胃酸的作用下分解成钙离子，进入小肠后被吸收，所以建议饭后服用。

如果你不存在胃酸过少的问题，而且是一天吃一片，也可以睡前服用。

需注意的是，钙剂可引起上腹部不适和便秘，有高钙血症和高钙尿症的患者应避免使用钙剂，补充钙剂时应注意监测血钙和尿钙，避免指标过高。

适合儿童、孕妇、哺乳期、老年人

防治骨质疏松，戳图享 618 特惠

注：请仔细阅读药品说明书后使用

-广告-