人在低谷时，如何治愈自己？这是我听过最好的答案

最近，看到一个新闻，内心久久不能平静。

4月6日，湖南张家界，4名来自不同地方的游客，相约在天门山景区。

在到达山顶处时，毫无预兆下，先后翻越护栏跳崖。

结果，3人当下死亡。

1人被及时阻拦后送医，却因杀跳崖前服用过量毒药，最终抢救无效身亡。

他们都是抱着必死的决心，没有给自己留任何后路。

这四名游客中，两人23岁，一人33岁，一人34岁。

都是农村人，分别来自福建、河北、河南、四川。

而事后经过调查，据现有资料推测：

他们选择结束生命的理由，纷纷指向贫穷的生活。

我们没有经历他们的一生，没有资格评判他们选择的对错。

今天这篇文章，只是想聊聊：

身为普通人的你，如果身处低谷，到底该怎么活下去。

01

谁的人生

都不会一帆风顺

你经历过人生的至暗时刻吗？

是怎么渡过来的？

最近，演员张静初的名字再次出现在热搜，相较于之前的各种绯闻，这次她终于可以长长呼一口气。

第一，法院宣判，抖音账号“芝士快跑”造谣张静初利用不正当男女关系获取工作机会为诽谤，她的诉讼获得胜利；

第二，被美国电影学院导演系录取。

张静初，原本是个才华横溢的女演员，主演了包括《孔雀》《唐山大地震》《门徒》等一系列叫好又卖座的电影。

原本前途一片光明。

却突然之间，销声匿迹。

原因便是各式各样的“黄色谣言”和网暴。

铺天盖地不负责任的信息，把张静初埋在了舆论的最底层。

她不敢上网，那些锋利的言辞她根本不敢看第二遍。

也不敢出门，害怕被人认出来后的指指点点。

情绪崩溃到抑郁，对人性感到深深的绝望。

人生可谓触底。

她想不明白，为什么一个人会无缘无故对另一个没见过面、完全不了解的人存在那么大的恶意。

刚开始，她采用“不回应”来面对这些扔向自己的刀子，坚信清者自清。

但这样做并没有让流言消退，反而变本加厉。

如此整整十年。

终于，她决定不忍了，要跟黄谣、网暴正面硬杠。

搜集证据、发起诉讼、跟人打官司。

在“消失”的日子里，她一直在跟网暴缠斗。

同时，她也很努力地拉自己逃离命运的谷底。

上编剧、导演课，旅行，瑜伽，徒步，游泳，读书，练字，静坐。

多点事做，就至于“溺死”。

好在，正面抗击和好好生活都结出了果实。

她的人生也终于可以往前推进了。

看过张静初这一段人生经历，我的感受是：

当她处于低谷时，展现出来的反而是强大的生命力，是耀眼的人生之光。

可以给予更多人感动和力量。

只有直视恶龙并与之战斗，才不会成为人生的逃兵；

只有拼命带自己远离泥潭，才能不被负面情绪吞噬。

你看，不管是明星还是普通人，

人生从来不会一帆风顺，每个人都会遭遇自己的至暗时刻。

如何渡过自己的人生低谷，决定了后来人生的走向。

02

人生的至暗时刻

都是暂时的

2008年5月12日下午2点28分。

廖智永远忘不了这个时间。

瞬间天崩地裂之后，经历了漫长的30个小时的黑暗后，廖智终于从废墟中被救了出来。

而她的女儿和双腿却永远留在了那一天。

这一天之前，她是一名优秀的舞者，拥有美满的家庭和热爱的事业。生活里仿佛没有什么难事能够难倒她。

她还准备跟朋友开办一个舞蹈学校，帮助更多人实现舞蹈的梦想。

但是这一天之后，这个梦想无法实现了。

至少是暂时无法实现了。

她的人生仿佛被碾成一片废墟。

随之而来的，还有她跟丈夫婚姻的结束。

她的人生仿佛到了某一种意义的归零，甚至成了负数。

廖智描述那个时候的状态：

“就是个不被爱的感觉，觉得可能自己就是一个很没有用的人，丈夫离开了，再加上腿又没有了，就会觉得很多人从心眼里面会觉得你站不起来了。

我不想要这样被看待。你越没有被爱，你就越想证明自己。”

她开始重新学习走路，重新跟舞蹈链接，重新让自己的人生起色。

廖智极少跟外人表露自己内心的悲怆。

家人和她很默契地，谁都不提这段过往。

直到有次没有人在的时候，她一个人在卫生间摔倒，怎么也爬不起来，头也摔了个大包。

终于再也憋不住，嚎啕大哭起来。

但是哭过之后，又自己挣扎着爬起来，之后她就把这个事情当成笑话讲给爸妈听。

就当廖智自己都没想过以后怎么办的时候，机会悄悄来了。

有一次，一个编导突然问她：想不想再跳舞？

他正在筹备“世界小姐”重庆赛区比赛，他觉得廖智的故事很适合这个舞台。

接到这个活的时候，廖智刚做完手术。

爸爸劝她：不要去了，你就剩一个膝盖头了，万一摔了怎么办，连膝盖都保不住了。

但是廖智冥冥中觉得这是个机会，是一个可以拯救自己的时机。

她开始了痛苦的排练。

因为腿没有了，她只能跪着跳。刚做完手术的腿，伤口还没有愈合，每天排练完，伤口都是一包血水，疼得每晚睡下都是痛苦难耐。

到了演出那天，等到廖智表演完，全场观众已经全都站立起来为她鼓掌，演出获得了巨大成功。

经历这一次，她觉得自己又可以跳舞了，生活并不是没有了指望。

所有的至暗时刻，都是暂时的。

没有逾越不了的高山，没有到来不了的明天。

“没有谁的人生一直居于顶端，或是永落低谷，必有曲折沉潜，最终守得光明。”

只要不被吹倒，只要保留有一丝气力，等到时机一到，就又能够迎着东风，再次肆意生长。

03

只要不放弃

就能捱过来

“遇到人生低谷期该怎么度过？”

有个高赞答案：

“就像荒地里的野草，被千百般蹂躏践踏而不死，活着，静待时机，他日重入战场。”

2022年年初，热搜上突然冲上了一个词条。

“罗永浩被执行信息清零”。

今年3月31日，他的直播间成交一笔卫星订单，他自嘲道：“等真还完债务的那天，自己也买个卫星，刻着“真还传”送上天。”

到了现在，没有人再怀疑他能不能把这笔债还上。

回想2019年，那是他人生的谷底时刻。

年初，坚果手机运行困难，不得不变卖字节科技，背上6个亿的债务；

年末，罗永浩刚刚发布创业电子烟项目，不到半小时，国家颁布“电子烟网售禁令”。

全网嘲笑他是“行业冥灯”，大家避之不及。

老罗这么幽默的一个人，那段时间却抑郁到想自杀。

其实，这么一大笔债务，他原本是可以不用背的。

公司倒闭，他可以申请破产，这笔债务就与他毫不相关。

但他不愿意背着这一笔良心债，出于不愿辜负投资人的信任，硬是把这一笔巨债扛了下来。

后来，我们也看到了。

人到中年，作为老板亲自上阵直播卖货，并在直播首秀交出亮眼的好成绩。

仅仅一个晚上，涨粉215万，累计4800万人次观看，直播间交易1.1亿元。

他开始频繁出现在各大综艺里，更拿自己开涮“为了还债”。

2020年，脱口秀大会上，他表示已经还完4个亿。

原本计划5年还完的债务，现在预计3年就能还完。

那些我们以为过不来的坎，后来证明都能捱过来。

如果不是当初“再坚持一下”，你都不知道原来自己可以这么强大。

没有谁的人生是一帆平顺的，那些站在舞台中央的人，无非都是独自一人走过夜路。在日复一日的磋磨中坚持了下来。

如何渡过低谷，哪有太聪明的办法，不过都是靠着笨笨地苦熬。

靠着一些满足和成就感，靠着一点一滴的进步、喜悦，也能支撑着我们走得很远。

04

这个世界，总是不尽如人意；

很多人、很多事都过来难为你，但所幸。

总有小部分的美好会留住你。

近日，江苏常州。

在一家面馆里，有位年轻女子独自吃饭。

她点了一瓶白酒，边喝边流下眼泪。

老板娘觉得女孩可怜，就送了个菜给她，安慰了她几句，抱了她一下。

女孩愣了下之后，反手抱住老板娘。

尽管世间凉薄，总有人知你冷暖，懂你凉热。

有位大爷在粉店徘徊许久，舍不得点单。

旁边一位男子看到了，拉住正要离开的大爷，

付钱给大爷来一碗粉。

即使生活艰难，但总有不期而遇的温暖，让我们觉得人间值得。

诚然，不是每个人都是幸运的。

如果你没有那么幸运，没有遇见心软的神，不妨试着做自己的拉拉队，给自己打劲。

也许是前天工作有进步，内心升起小小的成就感；

或是昨天帮助了别人，为自己感到自豪感；

又兴许今天看了美丽的晚霞，发现人间真美好啊。

放弃的理由也许有很多，但是让人坚持下来的理由一个就足够。

就像罗翔老师说的那句：

“请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。”

只要自己不放弃，眼前的黑不会永远黑下去。

如果你正身处低谷，不妨做这几件小事：

A、找朋友聊聊；一个人呆着，可能会陷入负面情绪的循环，多找不同的朋友聊聊，负面情绪就在倾诉的过程中被稀释了。

B、给自己放一个假；给自己完整的时间，跟自己好好相处，捋一捋枝连蔓绕的问题，找到问题的症结在哪里；

C、好好吃饭，好好睡觉。越是低谷，越是要把最平常的日子过好，才能有力气与生活对抗。

《写给幸福》中有一句：

“挫折会来，也会过去；热泪会流下，也会收起。没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生。”

无论眼前经历什么都会过去，乌云褪去的风景会很美好的。

点个【在看】，再坚持一下，一定会有好事发生。

作者：苏善书，不会讲道理只会说故事。文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。