“拯救”老母亲的腰，好坚持的才能感受到改善

今天的所有推荐，我也做了个“腰部护理专区”。着急的妞可以长按下方图片→点击“识别二维码”，进入专区查看。

接下来我就一个个细说~

1. 时刻都给腰部支撑的护腰坐垫

这个护腰坐垫是根据脊椎曲线设计的，更贴合腰部。

比我以前用的腰靠，支撑力更强，即使身体想放松一下，也会立刻被“顶”住，终于不用靠意念提醒自己坐直了。

而且我发现，腰背部坐得更直了之后，臀部会更轻松，感觉以前积压在臀部的压力都被分散了，不仅适合我这种长期久坐的人，孩子也可以用。

2. 不用跑医院的家用艾灸仪

这些年我觉得中医挺适合日常养护。像我时不时会冒出的气虚乏力、肠胃不适，还有我妈常年的关节寒凉，经常用艾灸熏一熏，都改善很多。

我家现在用的是这种艾灸支架，能360°调整角度，所以站卧坐躺都能灸。像以前用艾灸盒，斜面的、关节的位置都不好放，现在用支架和万向头调好角度，直接对着熏就行了。

可以定点灸一个位置，也可以拿在手里用，不烫手。

而且灸筒还可以调节距离远近，喜欢热的就推进一点，不受热的就拉远一点，比以前固定的艾灸盒更人性化。

3. 能由骨到皮释压的腰部按摩仪

这个腰部按摩仪，能比较柔和得把腰椎托起一个高度，通过这个外力帮关节做到小幅伸展，释放掉一些腰椎压力。我用起来，有点像要把变型的腰椎给“掰”正的感觉。

在升降摇摆的牵引同时，还有脉冲按摩/热敷/震动可以配合同步使用，相当于“由骨到皮”、内外两手抓，放松效果更加事半功倍。

4. 站坐都能用的腰部矫姿带

这个矫姿带我本来是给芊芊入的，因为效果好、尺码又足，后来我自己也入了，帮助我改善坐姿。现在我会把它和护腰坐垫轮换着用，避免单一约束的时间长了效果就淡了。

它的背部有3根记忆铝板，侧腰有2根弹簧软条，支撑性更好，又不影响腰部活动；整体有5处可调节点位，穿着也更贴合和舒服。

5. 疏通肩颈腰背的热敷披肩

腰部不适通常是和肩颈背的问题连在一起的，我这个披肩的面积足够大，可以热敷我整个后背。像我平时在电脑前面久坐一天，颈部、肩胛和腰部的肌肉都是僵硬的，用它热敷个把小时是真的松快不少。

热敷的同时，还可以加草本包，把几个重点穴位也灸起来，缓解僵硬的效果更明显，而且久敷也不容易上火。

今天推荐的这些，我个人感觉交替着用下来，对缓解腰背部的不适挺有帮助的。平时勤保护着，都比拖久了去医院，忍受正骨的嗷嗷疼强多了。

不过，如果是已经在腰突发病期、或者其他腰部引起严重疼痛的，一定要及时就医，根据医生的建议治疗。

今天的所有推荐，我也做成了“腰部护理专区”。妞可以长按下方图片→点击“识别二维码”，进入专区，查看更详细的介绍。

-The End-

由于微信改版，如果你只是定期来看芊妈的话，可能后面就不再给你推送了。所以一定要加公号星标🌟或者加我小助手，芊妈才不会把你们弄丢哦

点开芊妈的公号名片👇

点击右上角【...】选择【设为星标】这样我就不会因为只会写干货，而把你们弄丢了。

还有可以加芊妈的小助手，也会在朋友圈推送的公号发布（还有不定期的特别福利），绝不会私信/群发打扰你们。想起芊妈了，就来看看我。不要把我丢了。

p.s：所有我写的装修和居家文章专门发到这个新开的公号哈，关注【i芊家】快速找到自己想要的内容