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现在的生活节奏非常快，很多人都有脑供血不足症状，会出现头晕、头痛、浑身没劲。

脑供血不足的发病率是比较高的，根据统计:

在60岁以上人群中，70%的人有不同程度的脑供血不足；

80岁以上老人中，脑供血不足者则要占到80%；

而且有脑供血不足的中老年人更容易发生血管性痴呆和脑梗死！

-  脑供血不足身体有5个信号 -

当出现脑供血不足的时候，身体会发出以下5种预警信号：

①眼睛突然黑懵、头晕，一会就恢复了；

②突然头晕、昏沉、看东西时不清晰，模糊；

③突然眩晕，看身边的东西天旋地转、翻来覆去；

④突感站立不能、肢体酸软无力，莫名地摔倒或晕倒；

⑤突然觉得一侧脸麻、舌头麻、或一侧手脚麻、或突感讲话大舌头、吐字不清。

温

馨

提

示

如果您有以上两种或者以上的症状，很有可能是脑供血不足了！最好能去医院，做一个脑CT血管造影、核磁共振血管造影、经颅多普勒超声等相关检查，以免耽误病情。

接下来教大家3个小动作，可以快速的改善脑供血不足，改善亚健康情况。

- 01  揉颈部 -

从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，把颈部的堵塞给揉开，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。

这个动作进行30次到50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。

- 02  耸肩 -

颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30次到50次。

耸肩有什么作用呢？能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

- 03 空抓手 -

空抓手也非常简单，五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30次到50次，最好每天早上起床后做，效果更好。

改善脑供血不足的方法一共是三步:

第一步是搓脖子揉脖子，第二步耸肩，第三步是空抓手，

这三个动作配合进行5分钟，一天做一次就可以，能够增强脑部的供血，促进身体的血液循环。

这三个动作快练起来吧，让你的身体变得更好！

别着急走，右下角点在看👇

END

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