阅读防守，提升30%上篮效率

体育

2022-06-28 16:06

每一个热爱篮球的人都关注了

轻篮球

「练球打卡吧🏀」

大家好，我是霍伊。

你会阅读防守吗，几年前咱们聊过如何阅读防守选择运球突破的方向。

今天咱继续聊聊如何阅读防守选择进攻动作，不会阅读防守的球员，往往像只无头苍蝇盲目进攻，且效率大打折扣。

善于阅读防守的球员，通常事半功倍，花费最少的体力获取最大的进攻效率。

记得多年前球友提了个有意思的问题，“霍伊，我投篮不准，大个防守球员喜欢在篮下等着我上篮怎么办？”。当时我建议他近距离抛投上篮，可他又觉得抛投没有十足的把握，最后选择了艰难的对抗上篮，来应对收缩篮前的防守情况。

问题中所描述的情况，归根结底就是不会阅读防守，或者说不知道怎么正确的应对防守。本次主要说说面对镇守篮前的防守球员，应该怎么上篮，上篮动作大体分为抛投上篮（骑马射箭），低手上篮以及高手上篮，相信很多球员不明白三个上篮动作如何选择和它们的运用时机。

抛投

低手上篮

高手上篮

首先我们需要观察防守球员的类型与站位脚步，当防守球员属于小快灵（个头小，速度快，身手灵敏），且双脚一前一后站立镇守篮前，低手上篮和抛投显然不是最好的选择。低手上篮面对速度快，身高较矮的防守球员时，非常容易被对方切球抢断。而抛投面对脚步一前一后站立的防守球员时，对方前脚支撑起跳，完全舒展身体前倾干扰，抛投的优势也荡然无存。

脚步一前一后站立防守

清晰阅读防守后，我们可以发现防守球员个头小不仅是他的优势，同时是劣势，一前一后的双脚站位也让他失去篮筐两侧的空间。所以我们可以利用脚步冲击篮筐两侧完成高手上篮（高举高打）。其一欧洲步晃至篮筐左侧进行高手上篮（如图防守球员身后），其二收球后用脚步贴紧防守球员，占据篮筐一侧出手空间，一手拦截封盖，另一只手进行高手上篮。