【健康】按照伊能静的秦昊减肥食谱瘦了第3天却住院

2023-05-18 21:05

摘 要

    热播网剧《漫长的季节》，也带火了“秦昊减肥法”。秦昊在剧中饰演的彪子是一个160多斤的糖尿病患者，为了接近所饰演的形象，秦昊在进组前靠每晚炫五包锅巴，增肥了几十斤。《漫长的季节》拍摄结束，为了新剧， 秦昊又短期极速瘦身20斤。
    中国艺人秦昊为了拍戏需要，在妻子伊能静的规划下，吃了极夸张的减肥食谱，结果成功减重超过10公斤，让这个“秦昊减肥法”引发热议。中国山东省一名女子照做，结果虽然瘦了，但第3天就住进医院。
    伊能静之前在微博分享过秦昊减肥的食谱，第一天三餐都是原味不加糖的豆浆，第二天三餐是玉米棒，第三天则是火龙果、苹果、蓝莓，第四天是鸡蛋、水煮虾、水煮虾，第五天则全是蔬菜。
    据中国《星视频》报道，山东省一名女子就实测了秦昊减肥法，第一天只喝豆浆和水，第二天晚上就开始呕吐、腹泻，第三天早上就就医住院。医生检查后指出，女子生理期刚过，不能吃那么少。
    女子第三天晚上开始发烧，第四天开始打点滴，虽然7天来真的瘦了2.5公斤，但却不是吃出来的，而是病出来的。
    其实伊能静和秦昊都强调是拍戏需求，不推荐别人仿效，但仍然引发了许多人尝试借此减肥。
    浙江医院营养科主任朱琴表示，秦昊的减肥食谱是非常典型的极低热量食谱，照此食谱吃，一周体重就会明显下降。“ 这是非常不科学的短期快速减重食谱，对长期控制体重肯定行不通，对身体也是很不利的。”
    这种迅速减肥的方式适用于演员这种需要快速改变体重的人群。秦昊很可能有专门的营养师，为他调节营养与微量元素。普通人效仿后，一旦复食，体重很快就会反弹。长期食用此食谱，会使体内水分和肌肉量都下降，导致骨质疏松，还很容易造成内分泌紊乱、女性月经失调、胆石症等问题。
    那怎样才是健康、科学的减肥方式呢？朱主任给出的答案是， 在合理膳食的基础上控制热量。秦昊的减肥食谱中，优质蛋白质和脂肪不够，且基本没有碳水化合物。如果想减肥，可以将精致的米、面替换为燕麦米、荞麦及薯类等膳食纤维含量高、能量密度较低，同时可以增加饱腹感的食物。”除此外，饮水及优质蛋白、脂肪还有果蔬的均衡摄入也很重要。如果是极低热量摄入，也很难长期坚持。
    “减肥是没有捷径的，很多人都相信一些减肥的代餐产品，”朱主任表示，“管住嘴、迈开腿，睡好觉，才是真理。” 朱主任还提醒，减重的速度也不能太快，每个月减重2～3千克比较合适。